奥运会1000米跑步_奥运会1000米跑步最快多长时间

1.长跑比赛前，怎么做好充分准备？

2.初三男子1000米标准是什么?

3.1000米跑步技巧。。。还有跑步时用鼻孔呼吸还是用嘴呼吸。。谢谢

4.800米和1000米是谁发明出来的？求答案？

5.1000米跑（考试）时，起跑、中途跑、冲刺跑时分别要注意什么？

6.跑步的世界纪录是多少

7.国家三级运动员1000米标准

长跑比赛前，怎么做好充分准备？

长跑比赛前，怎么做好充分准备 长跑前最重要的是就是做好热身准备。

跑前热身操热身步骤:

a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节

c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

长跑技巧：

1、姿势

正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。

中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费（跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正）。

中长跑的后程，跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾（男的80°，女的85°），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。

2、步频和步长

增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。

一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2m,一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M－1.7M米（按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M））。大家在训练的时候要注意计算100M的平均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。 如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5次。

3、蹬摆送髋技术

蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支援反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿摺叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。1000M和800M中，蹬地腿伸直时应该和地面形成60°左右的夹角（夹角小小于50°，会加快速度和频率，是冲刺跑的技术）。

4、着地缓冲的技术

落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角（少于10°）或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。以上是着地缓冲的两大技术难点。一般大部分跑步者容易犯的毛病是着地前蹬阻力减少的不够充分，缓冲时身体重心向下但没有向前，甚至出现"坐着跑"的情况，身体重心留在后面，就给蹬身送髋加大了难度。

5、呼吸

呼吸是中长跑一项重要的技术，对于平时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高最少20秒时间。

a、学会从牙缝中吸气

跑步时，我们应该用鼻子和嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。

b.呼吸节奏与步伐配合

跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏。其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常开始跑的时候（前400-500M）呼吸节奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的时候感觉呼吸困难，就需要调整为2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。

c.加强呼气深度

许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。

考体育前 怎样做好充分准备？

赛前半小吃巧克力，或者是赛前2小时吃。

至于吃饭的话，以前怎么吃现在还怎么吃，而且最近这段时间都不要改变自己的饮食习惯，要是饮食习惯要是改变的话需要很长时间来适应的，对比赛就很有影响的，就像这次奥运会外国选手不都有自己本国的营养师还自带食物的吗？

比赛当天的话中饭不要吃得太饱，11点半左右吃，要吃热量高一点的，就像肉类。

2点考试的话，一点钟就可以开始慢慢动起来了，从一般准备活动到专项准备活动，刚开始不要一下就动热起来，要慢慢来，循序渐进。但比赛前千万要保护好身上的热度，准备活动不要脱衣服，准备活动做完不要坐着不动，这样准备活动就白做了的。

最重要的就是赛前紧张，很多人都有这样的情况。心里不要给自己太多的负担，就当做是平时小小的测验，心理负担过重很大程度会影响赛场发挥的。

好了，祝你成功！加油！

做事前做好充分准备的诗句

与其临渊羡鱼，不如退而结网。

造物之前，必先造人。

有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

先知三日，富贵十年。

体育达标前 怎样做好充分准备?

我也想知道 ，明天我们就达标了。。。。555

跳远我才2米2 ，哭

我会做好充分准备英文怎么说

我会做好充分准备

I will be well prepared

英 [pri?p] 美 [prp?r]

vt. 准备; 预备（饭菜）; 配备; 使（自己）有准备;

vt.& vi. 筹备，进行各项准备工作; 做好思想准备; 作出，制订; 锻炼（身体等），训练;

I will prepare it enough.

如何为 *** 前奏做好充分准备

行房之前必须要有前戏的原因，首先是因为男女双方在 *** 上有很大的差别，一般男人并不需要特别的 *** 就会产生性的冲动，但是女性却需要长短不等的情绪和身体上的 *** ，才能唤醒和激发她们的 *** 。也因此，夫妻双方必须要经过前戏的过程，才能使彼此在实际的 *** 当中，身体与心理的感觉齐头并进，进而使双方能同时达到 *** 。所以。虽然说前奏只是前戏。但却也是主戏。

开始之前，认得调情的精髓是特殊必要。调情应该以乐趣为动身点，男人过时不应该挑逗自身主要不想与之顶真交际的女人。其实，与自身不感乐趣的女人调情是挥霍男人自身的时间。女人的直觉是男人们不可企及的。假定你毫无至诚，她们很快就会得知获悉。只有两者之间寄存互相的吸引时，调情才是有效的。

在考试前怎样才能做好充分准备？

良好的心态是最好的

关键是在考试钱对自己有信心

要是没有信心就要相信自己的运气

面试前做好充分准备有哪些好处

穿着 穿的不一定要多好 但是一定要精神 男女都一样最好领带

自我介绍 面试不一定想看你的简历 你要简介把你简历上的总结说出来

仪态 不管是站着还是坐着面试 一定要挺胸抬头

专业知识记住

长跑比赛前应做什么准备？

长跑比赛前应该做以下准备：

1，长跑前十分钟喝适量的水，不能太多，否则在跑步过程中会引起肚子疼痛 。

2，长跑前压压腿，防止抽筋 。

3，跑的过程中，尽量放空脑子，不要想太多。

初三男子1000米标准是什么?

以完成1000米的时间为评分标准。初中体育中男生的跑步项目为1000米,男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒。 如果达到了这个时间就可以得到100分的分数,60分的及格线所对应的时间是4分35秒。

1000米中距离跑属于中跑项目，其最早的正式比赛是1847年11月1日在英国伦敦举行的比赛，英国的利兰(John Leyland)以2分01秒的成绩获得800码跑冠军。

奥运会比赛项目男、女均为800米跑和1500米跑，其中男子项目1896年列入；女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。 田径运动中的中距离跑一般认为包含有800米，1500米这两个奥运会正式项目，其余还包括1英里跑等非奥运项目。

中长距离跑：

中长距离跑是中距离跑和长距离跑的合称。男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米属于中距离跑；男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米属于长距离跑。 中长距离跑是发展耐长久的项目，长时间的连续肌肉活动，是这个项目的特点。它一方面要求尽量减少能量消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能够根据比赛的情况具有加速跑的能力。

所以，运动员在跑的全程中，正确地掌握技术和合理地分配体力是非常重要的。中长距离跑要求跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏；要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力，既讲究动作效果，又注重节省体力。

跑的距离愈长，这些要求愈显得重要。各种距离跑的技术，基本上是相同的。但是，由于距离的长短和跑的强度不同，所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异。

1000米跑步技巧。。。还有跑步时用鼻孔呼吸还是用嘴呼吸。。谢谢

呼吸：三步一呼，三步一呼在中长跑期间，由于身体消耗大量能量，因此对氧气的需求增加。为了确保身体对氧气的需求，呼吸必须具有一定的频率和深度，并且必须与跑步的速度相匹配。

它必须分三步呼吸，也要分三步呼吸。如果您呼吸短促且无法呼吸，请更改为两步，一次呼吸，两步和一次呼吸。注意：请勿张开太多嘴巴，否则进入空调时会感到胃痛。

首先是耐力，然后是速度

专家说，中长跑主要考核候选人的耐力水平。在训练的初期，初中应试者应着重进行耐力训练，例如定期跑步和定距离跑步。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟，15分钟，20分钟或更长时间。如果没有常规的游乐场练习，则可以跑楼梯并在社区跑步锻炼。可以从100米快至100米慢速，200米快至100米慢速中选择变速运行。

均匀冲刺

体育老师建议考生在跑步过程中保持恒定的速度。当他们接近终点线的最后200米时，他们应尽全力向前冲，“您可以大口呼吸直到越过终点线可以取得很好的效果。 “肖海兰说，考生在跑步过程中必须注意动作”，考生在跑步时必须放松，注意全身的协调，上身伸直放松，手臂自然而有力地摆动。

如何避免受伤

⑴尽量选择塑料场地，不要在非常坚硬的水泥地面上奔跑。上坡跑步时，用前脚掌着地，上身略向前倾，步幅稍小，并加强后脚踏板；下降时，上半身向后倾斜，脚跟先接触地面，然后过渡到全掌，并注意安全，请勿惯性行驶以免发生危险。

⑵请勿穿硬底鞋，而应穿鞋底较软且较粗的鞋，最好是橡胶鞋或弹性跑鞋。

扩展资料

跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。

当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。

跑步时采用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。

跑步时呼吸急促，感气憋不畅时，是由于呼气不充分，二氧化碳排出不充分，占据在肺泡之中，限制了氧气的吸入。要想加大呼气量，就用口呼气，并有意识加大呼气的量和呼出的时间。

呼吸的主要目的，在于提供人体的氧气需求与排除体内多余的废气。人体安静休息时，每分钟约呼吸10至12次，每次呼吸的量 （潮气量） 约 500ml，也就是说，人体在安静时的每分钟呼吸交换量约5至6公升。

尽管每分钟吸入体内的氧气多达1000至1200ml，但是70公斤成人每分钟使用的氧气则只有 300ml左右。人体最大运动时的换气量可以达每分钟 100公升 （约安静时的20倍） ，但是人体的最大氧气摄取量（maximal oxygen uptake) 则只有每分钟3000ml。

这种呼吸交换量增加，氧气使用率反而降低的现象，似乎说明了呼吸并不是人体耐力运动表现的主要限制因素。

尽管呼吸的氧气交换量（外呼吸）比身体组织的氧气交换量（内呼吸）还多，但是对於呼吸循环系统而言，不管是肺部的气体交换、心跳率、心脏每跳输出量、人体的血流分布或静脉的回流等，都不是可以由意识控制的人体运动生理变项。

唯有运动时的呼吸方式，才是可以由意识控制的运动生理反应，因此，适当了解跑步时的正确呼吸概念，也是相当有帮助的运动生理知识。

800米和1000米是谁发明出来的？求答案？

公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会，从那时起，田径运动为正式比赛项目之一。1894年，在法国巴黎成立了现代奥运会组织。1896年在希腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷的上些项目，被列为大会的主要项目。至今已举行的各届奥运会上，田径运动都是主要比赛项目之一。

长距离跑

简称长跑。最初项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和1000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

1000米跑（考试）时，起跑、中途跑、冲刺跑时分别要注意什么？

准备活动很重要，真的很重要。跑道基本都是一圈400米，慢跑上两圈，记的调整呼吸。再压腿（正的、反的、侧的都不要放过）。然后三组高抬腿跑（不是原地的，大概20步）。再压压肩（两个人压，体育老师都教过），踝关节，膝关节都要活动开。最后跑组30M，不要太快也不要太慢，要让身体各个器官进入运动状态。注意保暖，别让身子凉。

5

起跑要快一点，按照自己的水平，在内道的不要浪费自己的优势，在外道的要斜着慢慢的插进去（两点间线段最短），不要一下进去，这样可能会撞到人也浪费时间。前50米要稍快一点，跑到前面那一拨。贴着内道，有人超你，只要不是同学朋友，用胳膊肘撞他娘的，别太狠了，警告一下就行，打不过的就算了。

6

第一圈还剩350米相对比较轻松，保持节奏，注意呼吸（通常的都是三步一呼，三步一吸，不排除一些奇葩的方式），用舌头抵住上颚，可以防止冷气流刺激肺（没练过的就算了，也可以试试。）。

7

第二圈不要被所谓的起点所影响而减速，要保持节奏，尤其是呼吸和摆臂的节奏，不要乱。现在你应该有点累了，在这400米中慢慢的你会更累，要学会心里暗示，告诉自己一定能行。速度和上面的350米最好不改变。不要刻意的注意胳膊和腿，那样你的精神会很累。

8

还剩最后200米了，你又一次的来到了起点，现在应该累坏了吧，没事再坚持坚持，不管是谁，现在都是靠着毅力在跑，就连奥运会那些都是呲牙咧嘴，面部狰狞。最后200米就是一个弯道和一个直道。在弯道要慢慢提速，不要一下提上去，在直道要慢慢冲起来，一定要冲起来（不一定一到直道就冲，量力而行，不过最少最少你也要冲个60米），这个估计会影响5---6秒，你有即将崩溃的感觉就对了。

9

终点！，跟人的童鞋，要超过你跟的那货，超的时候不用绕到他前面，最后都是直道，在他旁边向前冲。快到终点的时候，千万不要慢下来，要把终点拉长五六米，到终点时你也要保持冲刺，这个也会影响1---2秒。

10

终点！，跟人的同学，要超过你跟的那货，超的时候不用绕到他前面，最后都是直道，在他旁边向前冲。快到终点的时候，千万不要慢下来，要把终点拉长五六米，到终点时你也要保持冲刺，这个也会影响1---2秒。

跑步的世界纪录是多少

1、男子100米

　现在的百米纪录是由牙买加著名短跑健将博尔特于2009年8月17日在德国柏林创造的9秒58。

　尤塞恩·博尔特（Usain Bolt），1986年8月21日生于牙买加特里洛尼，牙买加跑步运动员、足球运动员，2008、2012、2016年奥运会男子100米、200米冠军，男子100米、200米世界纪录保持者。

　2、女子100米

　现在的百米纪录是由美国的格里菲斯·乔伊娜于1988年7月16日在美国印第安纳波利斯创造的10秒49

　弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊娜是美国当代最优秀的女子短跑运动员。除100米外，她在200米跑中还创造了21秒34的世界纪录。由于她健美的体格，披肩的长发，漂亮的容貌，比赛时身着单袖筒的高领长袖紧身衣，以及涂成彩虹颜色的长指甲，使得女子田径运动增添了史无前例的魅力，又获得“世界上跑得最美的女人”的美誉。

　3、男子200米

　世界记录保持者博尔特：200米世界记录保持者，北京奥运会、伦敦奥运会200米冠军，2009、2011、2013、2015世锦赛200米冠军，并且以19秒19打破其本人保持的世界纪录，保持至今。

　4、女子200米

　目前的女子世界纪录保持者为美国的格里菲斯·乔伊娜，在1988年夏季奥林匹克运动会上的成绩为21.34秒。

　弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊娜是美国当代最优秀的女子短跑运动员。1988年，她在第24届汉城奥运会上，只用了10秒49就跑完了100米。这个成绩至今无人企及。除100米外，她在200米跑中还创造了21秒34的世界纪录。由于她健美的体格，披肩的长发，漂亮的容貌，比赛时身着单袖筒的高领长袖紧身衣，以及涂成彩虹颜色的长指甲，使得女子田径运动增添了史无前例的魅力，又获得“世界上跑得最美的女人”的美誉。

　5、男子400米

　目前男子400米赛跑世界纪录保持者是南非选手范尼凯克，他在2016年8月15日创下了43.03秒的惊人记录。

　在2016年里约奥运会中，北京时间2016年8月15日，范尼凯克获得田径男子400米冠军，并且以43秒03的成绩打破尘封了17年的世界纪录，刷新世界纪录0.15秒。

　6、女子400米

　女子400米世界纪录是由前东德（德意志民主共和国）著名运动玛丽塔·科赫，1985年10月6号创造的在堪培拉，成绩是47秒60。

　玛丽塔·科赫，前东德著名短跑运动员。她被美国《田径新闻》杂志评为1978年、1979年、1982年和1985年田径十佳运动员之一，并列十佳之首，她是田径史上当之无愧的“田径女皇”。

　7、女子800米

　女子800米世界纪录是由前前捷克斯洛伐克著名运动克拉托赫维洛娃，1983年7月26号创造的在慕尼黑，成绩是1分53秒28。这是世界上沉睡世界最长的径赛世界纪录。

　8、男子1000米

　男子1000米世界纪录是肯尼亚的诺阿·恩盖尼：2分11秒96。

　9、女子1000米

　女子1000米世界纪录是俄罗斯的斯瓦特拉娜·马斯特科娃： 2分28秒98

　10、男子1500米

　是在1997年由摩洛哥的田径名将希查姆·艾尔·奎罗伊创下的3分26秒00的世界纪录，这项纪录更是历经块20年无人打破。

　11、女子1500米

　是在2015年由埃塞俄比亚的田径名将根泽贝·迪巴巴创下的3分50秒07的世界纪录。

　12、男子5000米

　2004年6月1日，在荷兰东部亨格罗举行的一个国际赛事上，埃塞俄比亚人贝克勒以12分37秒35的成绩打破了同胞格布雷西拉西耶保持的12分39秒36的世界纪录，男子5000米的世界记录再次被刷新，该项纪录是格布雷西拉西耶在1998年6月13日在芬兰的赫尔辛基创造的。

　13、女子5000米

　女子5000米跑世界纪录14分24秒53 埃塞俄比亚选手迪巴巴以14分11秒15的成绩刷新了女子5000米跑的世界纪录。

　14、男子10000米

　男子10000米世界纪录为埃塞俄比亚的贝克勒在2005.08.26创造的26:17.53。

　15、女子10000米

　是来自埃塞俄比亚的24岁小将阿亚纳（Almaz Ayana），2016奥运田径比赛在里约奥林匹克体育馆以29分17秒45夺冠，将原世界纪录29:31.78大幅缩短14秒。

　16、男子半程马拉松

　2018年10月28日举行的2018瓦伦西亚半程马拉松赛上，男子组冠军——肯尼亚人基普图姆（Abraham Kiptum）飙出58:18的好成绩，把厄立特里亚塔德塞创于2010年的世界纪录提升了5秒！

　17、女子半程马拉松

　肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖于2017年4月1日在布拉格创造的1:04:52。

　18、男子全程马拉松

　肯尼亚名将基普乔格于2018年9月16日在柏林马拉松上以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。

　19、女子全程马拉松

　肯尼亚名将玛丽·凯塔尼于2017年4月23日以2小时17分01秒的成绩创造了新的纯女子马拉松世界纪录，并获得冠军。

　20、男子50公里竞走

　男子50公里世界纪录是3小时32分33秒，法国迪尼兹创造的

国家三级运动员1000米标准

国家三级运动员1000米标准是没有的。我国运动员等级标准最低为二级运动员，以上是一级运动员，健将。1000米这个项目从奥运会到我国举办的全国运动会都没有这个比赛项目，我国运动员等级标准里面也没有这个项目。所以，国家三级运动员1000米标准是没有的。

根据我国《田径运动员技术等级标准》规定我国运动员等级标准不设1000m，男子800m。

800米 1：46．30（国际级运动健将）1：51．00（运动健将）1：54．50（一级）2：03．00（二级）2：16．00（三级）2：24．00（少年级）

1500米3：38．20（国际级运动健将）3：48.00（运动健将）3：54．90（一级）4：15．00（二级） 4：40．00（三级）5：00．00（少年级）

我国部分三级运动员申请条件：

1、田径二组运动员技术等级标准

男子：

100米 手计：11.5 电计：11.74

200米 手计：23.6 电计：23.84

400米 手计：53.0 电计：53.14

800米 2:03.00

1500米 4:15.00

3000米 9:10.00

5000米 16:10.00

10000米 34:00.00

110米栏 手计：16.0 电计：16.24

200米栏 手计：26.0 电计：26.24

400米栏 手计：1:00.0 电计：1:00.14

3000米障碍 10:10.00

马拉松 3:10:00

10000米竞走(场地) 49:00.00

20公里竞走 2:04:30

50公里竞走 4:49:30

跳高 1.83米

跳远 6.50米

三级跳远 13.50米

铅球（7.26公斤） 12.50米

铁饼（2公斤） 38.00米

标枪（800克） 51.00米

女子：

100米 手计：12.8 电计：13.04

200米 手计：27.0 电计：27.24

400米 手计：1:03.0 电计：1:03.14

800米 2:26.00

1500米 5:05.00

3000米 11:00.00

5000米 20:20.00

10000米 42:00.00

200米栏 手计：32.0 电计：32.24

400米栏 手计：1:08.0 电计：1:08.14

马拉松 3:50:00

5000米竞走(场地) 27:30.00

10公里竞走(公路、地) 57:30

20公里竞走(公路、地) 2:14:30

跳高 1.56米

跳远 5.20米

三级跳远 11.00米

铅球（4公斤） 12.50米

标枪（600克） 38.00米

铁饼（1公斤） 39.00米

法律依据：

《运动员技术等级标准》

五、三级运动员

凡符合下列条件之一者，可申请授予三级运动员称号：

（一）在可授予二级运动员及以上称号的比赛中达到成绩标准；

（二）在市（地、州、盟）体育行政部门主办的综合性运动会、锦标赛中达到成绩标准。