国家队教练团队_国家队教练指导攻球

1.乒乓球直拍正手攻球是手带肘还是肘带手，肘是不是有一个前移的距离？

2.乒乓球动作问题 谢谢帮帮忙 很着急

3.蔡振华曾被认为是中国乒乓球队的“秘密武器”，你知道有关蔡振华的故事吗？

4.乒乓球没教练打横拍不如打直拍吗？横拍纯野球没高手吗？野球的我横拍

5.“女乒一姐”王楠：世乒三连冠第1人，患癌13年富豪丈夫不离不弃

6.乒乓球如何打

乒乓球直拍正手攻球是手带肘还是肘带手，肘是不是有一个前移的距离？

首先，手带肘和肘带手在形容乒乓球正手攻球上都是不准确的。

按照通常的乒乓球理论，答案是：

直拍正手攻球是肘带手，肘有一个前移的距离。

乒乓球正手击球是一个协调的整体动作，一般手在肘前，肘在身前。在正常击球时，一定是身体先移动，然后是胳膊，最后是手腕手指。（就是标准说法中的脚带动腰，再由腰带动大臂，大臂带动小臂，小臂带动手腕，再带动手指）。要尽量保持肘在身体胸腹形成的平面的前方，以保证在击球时，肘和击球点在眼睛的前方，这样才有利于瞄准找对击球点。

肘在这个环节中，是一个关键点。在击球的二次发力中，强调在触球的瞬间，加速收前臂，肘就是支点，也是发炮的底座。所以在击球动作前半段，肘前后的肌肉要放松，要用身体找球，在时间允许的情况下，通过移动脚步实现落位，把重心稳住，再用整体重心迎球，好比用开汽车拉着炮沿目标方向开往发射点。这时候肘是炮座，如果肘在身体的带动下总体向前移动，此移动的速度和在发炮时肘前收前臂的速度的合成速度就是出球速度。

所以，通常击球肘随身体前移。请注意，肘是炮架，同身体相对没有主动前移，只有调整。不要靠肘同身体的相对移动来加大击球力量。如果那样，就是错误动作中的典型的后拉肘。

那么再说肘和手谁带谁的问题。炮弹带炮架是不可能的。但说炮架带炮弹其实也不准确。

在传统的直拍正手教学中，往往将正手击球细化，有的教练主张正常攻球肘带手，台内挑打，手腕带动手臂，即手带肘。但以当前的乒乓球直板反胶技术，都应该减少手腕的发力，完全按照人的生理结构，先大肌肉发力，后小肌肉，即使台内挑打，也手腕相对固定，用收前臂的力量爆发来完成进攻。您可以用软件播放国家队优秀选手的慢动作，比如许昕，来观察他不同情况下的正手攻球动作，甚至可以放大看他肌肉的收缩次序，来模仿，规范自己的动作。

总之，国内很多乒乓球教练是在直板正胶时代受的专业培训，而且很多高水平运动员没有受过系统的知识培训，语言表达上往往辞不达意，所以流行了很多不准确的乒乓球专业技术的表达方法。这里建议乒乓球爱好者结合现代科技和现代乒乓球技术，多思考，琢磨，同教练交流，抓住乒乓球技术的本质，来提高自己的乒乓球水平。

乒乓球动作问题 谢谢帮帮忙 很着急

攻球是打，拉球是摩擦，动作不一样，打的发力方向是指向球心的，摩擦的是沿着切线方向，刚开始练攻球，攻球打好了再练弧圈，最后是连摩带打的，以摩为主。练攻球的时候最好是只有小臂动（开始的时候）腕子要锁住，不要乱摆，掌握好动作要领和发力感觉以后再全身发力，至于动作幅度，这个不是关键，小动作既可以打也可以拉，动作幅度是个表面现象，有条件最好有个教练手把手的教你，这样会事半功倍的，至于摆短，我是用oc的摆的还行吧，也没什么技巧的吧，玩的时间长了就有手感了呵呵呵，希望能给你帮助。

蔡振华曾被认为是中国乒乓球队的“秘密武器”，你知道有关蔡振华的故事吗？

在1981年4月，第36届世界乒乓球锦标赛前，流传着一个消息：中国男队将启用一个“秘密武器”。足智多谋的匈牙利教练别尔切克到处打听、侦察，不得而知。男子团体决赛，果然是中国对匈牙利，决赛的第二场中国的“秘密武器”出现了，他就是19岁的江苏选手蔡振华，迎战匈牙利久经沙场的一号主力老将克兰帕尔，而蔡振华则是第一次参加“世界大战”。像20年前，在26届世界乒乓球锦标赛上，中国队出现一个张燮林一样，白色的小球在小蔡的拍上，像有一种神奇的魔力，忽远忽近，直线斜线交替，上旋侧旋变化莫测，加上那怪异的发球，猛烈的拉攻，打得对手只有招架之力，无还手之功，尴尬地耸耸肩，摊摊手，表示无可奈何。而小蔡却极度兴奋，勇不可当，打一个球跳几下，转一圈，充满自信。

在决定胜负的关键的第6盘，小蔡再度出场，对手是正处于盛年的盖尔盖伊，力图反攻，破掉中国的“秘密武器”。一直打到第3局15平，小蔡拿出他的发球绝招，连发五球，连得五分，20：15，换发球，对方力图一搏，起死回生，但发球刚一过网，小蔡如猛虎下山，一记猛扣，对方还没清醒，21 ：15结束，为中国队得冠军立下了功劳。

这是蔡振华第一次在世界乒坛亮相，他一鸣惊人。为了这一鸣惊人，小蔡付出了十年的辛苦。1971年，10岁的蔡振华，参加无锡市小学生乒乓球联赛，被市业余体校教练看中，教练叫他把左手直握拍，改为左手横握拍，由打攻球改为打守球。练了两年，在江苏省比赛中，得单打第三名，从此进了省乒乓球队。两年后，教练从世界比赛的需要出发，又让他从防守型改为进攻型打法。小蔡为此心思紊乱，翻腾不宁，几夜难眠，终于下决心，从头越。按教练的建议，改用两面不同胶粒的球拍，练起横板弧圈球全攻型的打法。这种打法，对运动员的身体素质、基本技术要求很高。小蔡只有认真勤奋的训练，他深深体会到，胜利从来不属于懦夫和懒汉。他要把技术练得精益求精。

但是，对这种打法成功？不成功？国内教练员中有两种看法。如何在实战中验证呢？小蔡渴望有机会同世界强手交锋，试试看。机会来了，1979 年春天一刚刚获得35届世界乒乓球锦标赛男子单打冠军的日本选手小野诚治，在荣归日本时，一路威风，顺道访问南京，小蔡得以向世界冠军挑战，他充分施展了他的本领：多变的发球，奇特的弧圈，刁钻的球路，凶狠的扣杀，打得小野直摇头。小野在平壤刚刚夺得圣·勃莱德杯，还没回到家，半路上就被蔡振华这位无名小卒打了一闷棍。

这一试成功，打败了世界冠军，增强了小蔡的信心，也增强了教练员的信心，小蔡积极准备，迎战36届。果然不负重托，为中国队夺得团体冠军立下了奇功。

乒乓球没教练打横拍不如打直拍吗？横拍纯野球没高手吗？野球的我横拍

根据您的情况，我个人建议您继续打横拍。

根据直拍和横拍的握拍特点，如果没有好的认真负责的教练，练横拍反倒容易些。

乒乓球正确的正手攻球击球方式要求肘在身前，同时，拍型前倾。这对于直拍来说，是违反人体的结构的。要做到这一点，需要通过长时间的练习，将食指同中指分得更开，让手更像鸡爪子，这样握拍合理性就能够保证了。而横拍不需要。

我是打直拍的，我有几个教练是打直拍的，分别是前国家队、北京队队员，他们现在都建议初学的学员使用横拍。

北京纯业余的张国成，就是横板，刚刚在3月获得2016挺拔直通德国北京站乙组（36-49） 冠军。只要你投入，认真练习，一样可以打出水平。不过建议你多看看专业选手的视频，去模仿他们，没有教练，一样可以成为高手。

“女乒一姐”王楠：世乒三连冠第1人，患癌13年富豪丈夫不离不弃

众所周知，曾担任中国乒乓球国家队总教练的刘国梁，

尽管被称为“不懂球的胖子”，

实际上他却是中国第一位获得，

奥运会、世锦赛、世界杯单打冠军的“大满贯”得主！

但多数人不知道，其实刘国梁不仅乒乓球打得好，

他现实生活中还是一位“红娘”。

乒坛女皇王楠退役后，就是在他的牵线搭钱下，

才嫁给了大她8岁的富豪丈夫郭斌。

作为我国世乒赛三连冠的第一人，

王楠退役前同样是一位优秀的乒乓球运动员，

职业生涯中一共获得了24个世界冠军，

完全可以比肩她的前辈邓亚萍。

只可惜，婚后没多久她就患上了癌症，

幸亏刘国梁帮他挑选的这个男人靠得住，

始终对她不离不弃，

抗癌12年的王楠，如今过得怎么样了呢？

刘国梁当年为何要牵线她和丈夫认识？

1978年1月，王楠在辽宁抚顺的一个工人家庭出生了，

她是家里最小的，上面还有一个比她大5岁的姐姐，

尽管家庭条件不算特别好，可在那个以工人为荣的年代，

王楠从小就以父母感到自豪。

王楠小时候非常调皮，和文静的姐姐不同，

姐姐喜欢看书，喜欢小裙子，

她的性格却像极了小男孩，

对此父母颇感头疼，却无计可施。

有一天王楠跟着母亲去车间玩，

她看到妈妈同事的小孩在打乒乓球，

便也吵着要学，母亲问她：“你学这个做什么？”

说归说，看到女儿喜欢这个，

王楠的母亲还是给她买了乒乓球拍，

后来看到她在家里练得挺像回事，

她就想：“女儿是不是可以尝试当一个乒乓球运动员？”

越想越觉得有可能，

为了不浪费女儿对乒乓球的爱好和天赋，

在王楠7岁的时候，她将王楠送进了抚顺体校，

进了体校后，由于学校是封闭式管理，

王楠那时候每星期只有周末才能回家。

自从王楠走上了运动员这条道路后，

除了带着母亲的期望以外，她父亲对她的要求也很高，

在她难得休息的周末也会要求她练习控球和攻球技巧。

王楠的母亲曾表示：“那时候，她爸爸对她很严格，

一个动作每天要练习几百次，我看着都心疼。”

尽管那时候训练得很艰苦，

可王楠还是从来没有想过放弃，

性格随父亲的她，将这一切都默默忍了下来。

有一次母亲看到她练得手都脱皮了，

便含着泪心疼地对她说：“闺女，咱不练了。”

换做一般的孩子早就高兴地蹦了起来，

王楠却说：“妈妈，我没事，

你看我还能活蹦乱跳的。”

“我一定不会让你失望的，您放心吧。”

在体校练习三年后，

辽宁省队的张抗美教练相中了她在乒乓球上的天赋，

将她选进了省队，经过教练更加系统好专业的指导和调教，

王楠的球技突飞猛进，在第二年年底，

成功被选进了国家队，成了国家队中的一员。

进入国家队，没多久，

王楠就凭借一股“年少轻狂不服输”的劲在国家队闯出了名声，

成了队友眼里的“天才少女”，

当时她的教练曾传强也同样很看好她。

1994年，她在入选国家队一年后代表参赛瑞典公开赛，

在女子单打对抗赛中，王楠凭着扎实的基础和良好的心态，

稳稳地进入了决赛，最后还一举拿下了女单冠军，

成了那场比赛中的黑马。

那时候中国女乒还是邓亚萍的天下，

王楠却并没有觉得这座大山高不可攀，

恰恰相反，她认为前辈取得的成就，

是鞭策她不断前进的动力。

在第二年的中国公开赛上，

她就遇到了自己一直奉为偶像的邓亚萍，

尽管那时候王楠已经拥有了一定的成绩，

可对于她遇上大魔王邓亚萍，很多人都不看好她，

偏偏不服输的王楠硬是打败了邓亚萍，

拿下了女单冠军，也正是从这时候开始，

她的职业生涯迎来了高潮。

在第44届世锦赛上，

王楠与邓亚萍等队友一起在赛场上所向睥睨，

拿下了她人生中第一个世界冠军，

之后她又参加了世界杯，

并且获得了她人生中的第一个单打世界冠军。

1998年参加曼谷亚运会时，

只有20岁的王楠征战曼谷亚运会，

一举拿下了女单、女双、女团和混双冠军，

成了这届亚运会乒乓球赛场上的最大赢家！

而真正让她成为中国女乒****的，

还是2000年的悉尼奥运会，

在这一届奥运会中，王楠迎来了自己的高光时刻，

她在奥运会赛场上包揽了女单和女双两项冠军，

是这一届奥运会中，中国唯一一位获得两枚奥运金牌的选手，

成了当时各大媒体报道的焦点。

此时的王楠除了事业上春风得意以外，

她也收获了自己的感情，

在赛后的一次聚会上，

队友刘国梁介绍了一个好朋友给她认识，

这个人的名字叫郭斌，比她大8岁，是一名成功商人。

郭斌早就对闻名遐迩的王楠心生青睐之意，

这才让刘国梁给他牵线和王楠认识，

第一次见到王楠的时候，郭斌就显得极为激动。

和郭斌的感觉刚好相反，第一次见到郭斌的时候，

她对这个男人并没有太多的好感，

甚至还觉得经常混迹在商场上的郭斌有些油腻，

盯着她的目光让她觉得有些不太舒服。

不过碍于队友刘国梁的面子，

王楠还是和郭斌交换了****，

却没想到，这****一交换，

就彻底展开了他们后来的故事。

郭斌自从得到王楠的****后，

每天不听的对她嘘寒问暖，

早安晚安更是从来不会缺席，

加上好朋友刘国梁的助攻，

他经常出现在王楠比赛的赛场上给她加油助威。

2002年征战釜山亚运会时，

她带领的中国女乒在对上朝鲜队时，遭遇了惨败，

她自己也先后败给了朝鲜队的金香美、金英姬两位运动员。

很多人都不理解她为何会突然出现这种滑铁卢的事情，

甚至就连她自己也在赛后采访的时候说：

“大脑一片空白，连怎么回去的都不知道。”

这次挫败不仅打击了她的自信心，

甚至还让她第一次有了退役的念头，

郭斌得知王楠的情况后，立马飞到了韩国陪她。

在王楠情绪最低迷的这段日子里，

是郭斌一直在她身边给她鼓励，给她温暖，

经过这件事情后，就连王楠自己也不知道，

其实她心里已经对郭斌有了异样的感觉。

恢复信心的王楠，再次回归到赛场上，

为了征战雅典奥运会，她一直在做各种准备，

在先后拿下了03年的世乒赛女单、女双、混双三枚冠军后，

她怀着强大的信心走上了雅典奥运会。

可惜的是，在雅典奥运会的八进四中，

她意外的输给了名不见经传的新加坡黑马李佳薇，

成了这届比赛中最让人感到遗憾的事情。

经历了韩国釜山亚运会的失败后，

这次在雅典奥运会上再次失利的王楠，

并没有像之前一样陷入低谷，

已经有过经验的她反而越挫越勇，

没多久她就在世乒赛上再次获得了女单冠军，

成了第一位连续三次获得世乒赛冠军的人。

2008年，再次代表国家队征战奥运会赛场的王楠，

在北京完成了最后一次奥运之旅，

尽管最终输给了队友张怡宁，只获得了银牌，

可当国旗在赛场上冉冉升起的那一刻，

她还是激动的流下了泪水。

这一次她激动落泪的原因并不是因为惜败给张怡宁，

而是为她的职业生涯落泪，

这次比赛意味着她马上就要告别这个陪伴了前半生的职业，

更多的是对赛场的留恋。

在比赛之前她就曾说：“这应该是我的最后一场比赛了，

打完奥运，我就要退役了，

这对于我来说是终身难忘的。”

其实不仅是她，对于所有球迷来说，

这也是终身难忘的。

退役后王楠把所有的重心放到了生活和感情上，

和男友郭斌爱得难舍难分的她，

两人很快就到了谈婚论嫁的地步，

这时老天却突然和他们开了一个玩笑。

那段时间王楠经常头晕目眩，

整个人都好像虚脱了一样，

担心她的郭斌将她送去医院检查，

发现她患上了甲状腺癌，必须马上进行手术。

得知这个消息时，王楠整个人都是懵的，

另一边郭斌更是直接失声痛哭，

不过郭斌也并没有就此离开王楠，

他还向王楠的母亲保证：“妈妈，您放心，

不管王楠以后怎么样，

我对她的感情是永远不会变的。”

为了证明自己的爱意，郭斌在王楠进行手术前，

对她来了一次高调的求婚，

他深情的说：“王楠**，

你愿不愿意把你的下半生托付给我？”

看到郭斌眼里的深情，王楠激动的点了点头。

2008年9月，退役没多久的王楠，

幸福的嫁给了陪伴在她身边多年男人——郭斌。

他们的婚礼请来了知名 体育 主持人韩乔生主持，

李肇星亲自为他们二人证婚，

伴娘是大家喜爱的福原爱，

伴郎是同样作为国手的马琳。

当看到王楠幸福的嫁给郭斌，

为他们这一对牵线搭桥的刘国梁，

站在台下露出了一脸欣慰和衷心为他们感到开心的笑容。

婚后一个多月后，王楠在丈夫郭斌的陪伴下完成了手术，

尽管医生说癌症无法保证根治，以后也有可能复发，

可郭斌却还是向王楠保证：“无论以后怎样，

你我同进退，我会一直陪着你。”

看到郭斌对自己的深情，

王楠终于确信，自己真的没有看错人，

手术康复后，她进入了共青团工作，

和丈夫郭斌感情特别好的她，后来为对方生下了一儿一女，

孩子的到来让他们两人的感情变得更加密不可分。

如今患癌已有13年的王楠，

在丈夫的陪伴下一直过得很幸福，

郭斌的不离不弃，让她感受到了从未有过的温暖，

可能是在鬼门关走过一回深有感触的原因，

如今幸福美满的他们，积极投身慈善事业，

成了大家喜爱和支持的一对神仙眷侣！

乒乓球如何打

初学者怎样练习打乒乓球

1、学会握拍

乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。

横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面

不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要。

2、球感培养

球拍托球：练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。

球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了。这时候不要急躁，注意循序渐进。

抓球和抛球：左手拿球，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习，以能够熟练为准。如果是左撇子，就用右手练习这个动作。 非执拍手抛球，分为低抛和高抛，低抛的距离为20cm到40cm，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始。抛球时注意左手小臂平伸，手掌打开用掌心托球抛球。抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行，为以后练习乒乓球发球打好基础。

3、徒手挥拍

球友们在最开始学习乒乓球的'时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍

3、掌握发球的规则

发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区

4、注意打球的力量

谈到打球的力量，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。