哈登的篮球标准投篮姿势_哈登投篮教学

1.NBA投篮姿势最美的五大球员：詹姆斯上榜了吗？

2.在NBA现役的球员当中，谁的投篮姿势是最标准的？

3.后撤步三分球是哈登独创吗？

4.库里和哈登在持球投三分时有何不同？

NBA投篮姿势最美的五大球员：詹姆斯上榜了吗？

NBA是美国男子职业篮球联赛的简称，汇集了世界上最顶级的球员，是美国四大职业体育联盟之一，其中世界顶级男篮运动员都汇集于此。而对于粉丝们来说，不仅是男篮球星们的技术吸引粉丝，他们的投篮姿势也都特别帅，深受粉丝们的喜欢。NBA已经发展了很长时间，粉丝们对于篮球技巧和观赏度要求也越来越高。那么今天就让我们看下NBA中投篮姿势最美的五大球员吧。

科比·布莱恩特

首先排在第一位的当然属于科比·布莱恩特，提起科比就让人无比伤心，他在今年1月份不幸身亡，这让广大粉丝难以相信，希望他在另一个地方越来越好。虽然科比离去，但是他的身影永远不会被粉丝忘记，尤其是他的投篮姿势是最帅的。在所有队员的投篮姿势中，科比的姿势那是美感十足，绝对万中一品。

勒布朗·詹姆斯

第二名那就是勒布朗·詹姆斯，无论是影响力、领导力、还是进攻、防守都是当之无愧，詹姆斯都是数一数二的。他的投篮姿势具有一种神韵美，非常的标准，每个动作几乎都是一个模子刻出来的，这样的投篮功底，肯定练了很久才能达到这种高度。

凯文·杜兰特

第三名当属凯文·杜兰特，他在这个联盟是最接近詹姆斯的人，他的实力同样也非常高，与詹姆斯不相上下。他的投篮姿势非常标准，从起跳到出手，整个身体姿态都是保持笔直。这都是在无数次的投篮下训练出来的。

詹姆斯·哈登

第四名应该是詹姆斯·哈登，哈登最近两个赛季场均得分都是比较高的，进攻能力接近无解，他的跳投姿势非常标准，身子很直，动作流畅，出手也快，流水线作业一样，身体从起跳到出手都很稳定不倾斜，这对命中率的保持很重要！

斯蒂芬·库里

第五名当属斯蒂芬·库里。库里带起了NBA的小球旋风，改变了球员对三分球的理解，半场过后皆是射程，堪称历史第一三分手，库里的变态准已经征服了千万球迷，他虽身高不够，想要避免封盖和干扰，只能用出手速度来代替出手点高度，这就导致库里的投篮更趋向于一种推射，虽不是最为美观的动作，但是却都能神奇打进，论三分命中率，库里是最厉害的。

在NBA现役的球员当中，谁的投篮姿势是最标准的？

标准的投篮动作可以提高运动员的成功率。既然是标准动作，这个动作一定要漂亮大方，进攻可以事半功倍。可以说一个好的投篮姿势可以提高命中率，所以一个标准的投篮姿势是提高命中率的一个必不可少的因素，NBA历史上最漂亮的投篮姿势是阿兰休斯顿，那么现役最标准的投篮巨星是谁呢？

保罗

保罗身高只有1.83，但他的很多得分都来自于他的中距离，这意味着保罗的中距离很准，保罗的投篮姿势也很美。他场均命中率47.3%，三分命中率36.5%，罚球命中率86.4%。看保罗投篮就像一门艺术

哈登

论中距离投篮的威胁，哈登是后科比时代当之无愧的王者。除了碰瓷，光靠他的投篮动作就能征服无数人。媒体对哈登投篮动作的评论大多如画，可见哈尔滨投篮动作的水准，让很多人如痴如醉。

库里

库里是现役会出手最多的三分球员，库里出手很快。库里的球已经被射了，毫不夸张的说库里的射门更像是条件反射。这个姿势可以用狂喜来形容

NO2:汤普森

汤普森的投篮姿势最像雷·阿伦。日复一日的训练培养了汤普森机器般的投篮动作。汤普森的投篮动作无论如何都不会变形。他不会刻意改变射击姿势，增加射程。虽然库里肯定是逼汤普森更准，但是库里和汤普森在战术作用和稳定性上是无与伦比的

NO1:安东尼

说到投篮教材，大家都会想到科比或者乔丹，但是现役的投篮教材无疑是属于安东尼的，安东尼有着出色的三分投篮能力。他以教科书般的投篮动作和高命中率在篮球界享有盛誉，被誉为“投掷之王”。如果只说投篮稳定性和投篮姿势，安东尼无疑是现役第一个投篮的人。

后撤步三分球是哈登独创吗？

后撤步三分显然不是哈登独创的，但将这项技术用的如此之频繁纯熟、命中率如此之高的，非哈登莫属。其实，具体谁先用的后撤步三分无从考证，但肯定很早以前就有人使用，比如，麦克格雷迪、雷阿伦、手套佩顿等等，但在他们的时代，三分球都没有像现在这样受到如此重视，后撤步三分就用的更少了！毕竟，即使是对于NBA球员来说，做后撤步三分的动作容易，想保持一定的命中率就非常难了！

现役球员当中，除了哈登，库里、利拉德、欧文、马修斯等球员都比较经常使用后撤步三分，但哈登后撤步三分很有特点:他会在收球前的一瞬间，一条腿先后撤一小步，然后另一只腿在大步后撤，这样就能腾挪出更多的投篮空间。事实上，哈登的后撤步三分之所以现在被如此关注，完全是由于投的多而且命中率太高了。15-16赛季，哈登投了45次后撤步三分，命中率40%。16-17赛季，投了70次，命中率也是40%。而本赛季，他135投65中，命中率48.1%！

码字不易，点赞支持下七公吧！欢迎留言讨论！更多原创评论请关注七公评球！看过哈登打球的人都知道，给人印象最深刻的一点就是球商特别高！除了刚刚出道那段时间偶尔可以看到打球比较暴力的哈登，现在几乎很少看到那种哈登了！哈登在NBA无论是智商，球商还是情商真的都非常不错！其实那种暴力打法有很多例子结局并不理想，比如历史最年轻MVP罗斯，二哥威少（不过威少似乎受伤病影响较小），闪电侠韦德，以及艾弗森。

后撤步投篮并不是哈登所创，但这项绝活应该是被哈登发扬光大了，哈登也经常拿这招当作自己的独有的得分技能包，所以哈登只是这项技术的传承者，历史上和现役球员中也有不少人会，只是没有哈登用的这么频繁，所以现在的球迷提到后撤步，第一个想到的就是登哥，这并不是说其他球星不会，相反，有些老派球星的后撤步已经达到了“宗师级别”了。

后撤步投篮并不是一种很难掌握的技术，其精髓在于节奏性的掌控，身体重心的掌握，另外还要有扎实的控球和投篮技术，三者缺一不可，虽然看起来简单，但能否用的好，这可是一个大学问，细节定成败，再简单的技术如果不好好的打磨，钻研，也不能完全发挥出其本身的作用，哈登就是这样一个例子，现在登哥在后撤步的造诣上已经是处于高手级别的球星了，靠的就是不断的练习和实战运用。

现役联盟里的后撤步大师有几位，比如库里、麦科勒姆、韦德、欧文、比尔、妖刀吉诺比利等等的这些小个后卫，大个的内线也有几位用的贼溜的，比如马刺的阿德、独行侠队的诺维斯基、联盟“励志哥”米尔萨普等等，这些球员都具备几个特点，就是投篮基本功强，运球技能出色。但这些球员的后撤步都各有不同，比如库里的后撤步特点就灵活的运用背后运球，根据对手的脚步变化寻找最佳出手时机，后撤的幅度比较小；

韦德和吉诺比利算是这些人后卫当中后撤步的“大佬”了，二位虽然都是走不同风格的分位，但后撤步基本上都是幅度比较大的，记得吉诺比利曾经有次后撤步，足足后撤了接近2米的距离出手（有点夸张），妖刀的后撤步特点就是诡异，但观赏性极高；韦德亦是如此，但韦德没有马努那样“妖”，韦德就是实打实的后撤步，扎实有力，毕竟韦德的身体素质在那，技术只是。

阿德和诺天王这些大个内线的后撤步就没有那么夸张，但使用，阿德的后撤步更多的是“点投”，跳的不高，但后撤的速度快，在出手的一瞬间利用手腕、手臂的急速收缩，给了球一个竖直方向的加速度完成投篮；诺天王的后撤步类似于阿德，但在投篮的手法上，诺天王独具一格，超柔和、如丝般顺滑的手感搭配逆天的投篮精准度，使得诺天王得以一招鲜吃遍天。

登哥的后撤步虽然是用的很溜，但真正论起后撤步大神，还是要数乔帮主、科比、韦德、妖刀、真理这些人，相比之下，哈登的后撤步还是有很大的进步空间的，打法还可能更加的灵活，浮夸一些。哈登有两大绝技，一是欧洲步突破上篮，二则是后撤步三分。而本赛季哈登的这两项绝技更是达到了炉火纯青的地步，尤其是其后撤步三分，上一场打开拓者，哈登最终关键时刻的那个压哨三分让人印象深刻。

后撤步投篮是一项实用性非常高的投篮技巧，是球员在进攻当中面对严实的防守，寻找空位出手的最佳投篮方式。要说到后撤步三分，肯定不是哈登的独创，NBA现役球员中，库里，麦科勒姆，比尔等都擅长这项技术，不过，哈登却是运用的最好，也最常用的球员。尤其是他的后撤步幅度非常大，而幅度这么大还这么精准，这就需要非常优秀的腰腹和大腿力量，而NBA历史上的乔丹，科比和麦迪等更偏重于干拔。

谈到自己的后撤步为何怎么厉害，哈登表示这都是自己平时苦练的结果：“节奏、拉开空间和一切，这样的事情不是自然就发生了的，要不断练习，每天练习，进步，找到进步的方法，我仍然在这么做。”后撤步三分源于后撤步跳投，这些技术动作都不是哈登独创，之前很多球员都可以后撤步投篮，比较出色有艾弗森，只不过哈登将这一技术延伸到了三分线，而且更加炉火纯青。

后撤步跳投，后撤步跳投是篮球进阶动作，意为向后撤步跳投。需要能够先靠住对手，之后用力量强行向内运球，再利用对手对你施加的阻力进行撤步动作，力道要掌握好，需要保证你撤步动作后还用力量进行跳投。或者是与对手相隔较远的时候，先是运球，重心前倾，做出突破的动作，之后迅速撤步，与对手拉开距离，之后放心投篮就好，但是重心前倾要注意，需要保证你的腿部力量可以让你迅速收回重心进行撤步，动作越快越好。

防守范围的扩大，之前三分球的投篮方法大多是接球跳投或者干拔三分。随着库里将运球偷三分这一技术发扬光大，小球的盛行，使得联盟其他球员也重视三分，防守往往扩的很大。哈登本身投篮感觉就好，持球后撤步三分渐渐成为其杀手锏。一方面源于身体，哈登投篮时候跳的不高，需要与防守球员拉开空间，其出手速度也不像库里那样快，后撤步可以为其拉开空间，从容出手。再者哈登协调性好，欧洲步本身需要好的节奏和协调性，哈登学历后撤步也就驾轻就熟。像同时期的库里三分是出手快，威少是跳的高，杜兰特是长的高、出手点高，那哈登就只有后撤步获得空间了。

别人的好防，哈登的上赛季都流行，背手防守了，这赛季就变化了，成真投了，而且这样，造的三分犯规也多。实际上，还是库里的有难度，为了防干扰。哈登属于喜欢你干扰。现在真正厉害的是杜兰特的，他那种是真够不到的，全靠自己手感防自己。所以现在来说，头条这么多说哈登第一人的还是不现实。大哥，二哥，天赋确实比哈登好，库里也比哈登强，更何况还有个老詹，老詹也是他要得分你挡不住的，而且靠谱程度要高。

哈登的后撤步和别人的有点不一样，首先，你可以留意下，哈登准备后撤步之前一直在做原地胯下运球，并作一个沉肩突破的动作，如果防守人稍微一后退，并且重心后移，那么哈登的后撤步投篮就上演了，当然，哈登的后撤步速度远比其他球员快，如果防守人不吃动作，那么抱歉，哈登就会突破你直冲篮下上篮或者给外线分球再或给篮下张嘴等候多时的饼曼巴喂饼

库里和哈登在持球投三分时有何不同？

题主对比赛细节的观察细致入微。那么我们从以下四个方面来分析。

哈登与库里在持球投三分上的产出和效率方面不同

我们以本赛季为样本。

本赛季至今，哈登持球投三分场均出手次数达到12.5次，场均命中4.6球，命中率是36.8%！?本赛季至今，库里持球投三分场均出手次数是4.8次，场均命中2.1球，命中率达到43.75%！?

分析以上数据，我们可以看到，哈登在持球三分方面的产出上要大大多于库里，而库里更加精准。

本赛季哈登场均三分出手次数是13.5次，库里场均三分出手次数是11.7次。以上关于持球投三分的数据为我们勾勒了两人在投射三分上的不同风格面貌：哈登是以持球投三分为主的球员，库里则是在持球投和接球投上更趋于平衡的球员。

库里在持球投三分方面，射程更远

这里有两方面原因。

一是在投射技术上，库里确实更加精良。他的手型非常标准，出手更加柔和，皮球飞行弧度恰到好处。因此我们可以在实际比赛过程中看到他经常在运球过半场后，在离三分线还很远的地方投出超远距离三分。库里不仅投得更远，而且更准。

本赛季至今，在距离篮筐30英尺开外的投射上，库里50投16中，命中率达到32%，非常可观。而哈登在距离篮筐30英尺开外的发炮，28投仅有6中，命中率仅有21%，逊色不少。距离越远，越敢出手，这来源于库里的技术自信。

二是在身体天赋的比较上，库里更加吃亏。越靠近三分线，对抗级别越高，对于库里这样体型偏瘦，身高不占优势的球员来说越发不利。因此有意识与三分线保持一定距离发炮是寻找空间和保持效率的需要。数据表明，防守球员在与库里保持6英尺以上的防守距离时，库里三分命中率可以达到50%以上。

库里完成一次持球投三分平均耗费的时间更短

在火箭队，哈登拥有大量的控球时间，而火箭队更多的单打的战术设计注定哈登在完成一次进攻时要通过更多的运球来摆脱。库里的勇士则不一样，库里虽然贵为核心，但是勇士的战术融入更多的团队配合，如频繁的全队give-and-go战术等。

因此，库里在投三分之前的运球过程，显得更加简练，完成终结耗时时间也要比哈登短。在触球超过6秒的三分投射上，哈登场均是8.5次，而库里场均只有1.4次。

持球制造三分投射空间的技术方式上，两人风格完全不同

库里的进攻，不以速度和力量见长，但是他绝对是一个顶级的控球大师。当他在三分线附近运球寻找投射机会时，往往运用急起急停，转身运球，背后运球，横向撤步，体前大幅变向等一切的控球技巧来迷惑对手，调动对手的防守节奏，从而寻找出合适的出手空间——哪怕一点点，也足够出手速度快到极致的库里完成终结动作。

哈登的持球三分投射，反复的胯下运球变向是他的标志。大胡子的运球，超低的重心以及超出别人一圈的身体横截面，让防守球员很难靠近，投射空间自然就产生了。

此外，就是球迷耳熟能详大名鼎鼎的后撤步三分强行拉开投射空间。这已经成了哈登的标志，也成了他的技术习惯。本赛季至今，哈登总共尝试了424次后撤步三分，命中171球，命中率达到了40.3%，非常高效。

最后，基于以上几点分析，哈登的持球三分对于火箭的整体战术架构的加成更加重要，不再展开赘述。