太久不打篮球技术会下降吗_很久不打篮球很累

1.好久没打篮球了

2.我打完球每天都很累 就算几天不打一直休息也很累 这怎样才能更快的恢复

3.好长时间不打篮球，打了之后会腿酸痛。。这是什么情况。

好久没打篮球了

这两天下午闲着无事就泡杯咖啡，边读书边打发时间，可是到了晚上就开始失眠，自然会想许多东西，而且会越思考越兴奋越睡不着，翻来覆去到凌晨两点，索性找部剧来看。正好《乌鸦**和蜥蜴先生》播了12集，奔着任嘉伦而来，虽然剧情老套，但还是快进中看完了12集。接下来白天就在昏睡中度过了。

下午四点多钟醒来，一边打卡一边继续读之前的那本小说《江南》。这几天晚上开始跑步了，因为清明节爬山时膝盖抽筋，休息了两周后，走路已经没问题，可是一到跑步，没几分钟膝盖那个地方就又开始疼，所以决定接下来的运动换成篮球。记得进入21年后还没打过篮球，篮球一直被雪藏在箱子里。

打篮球比跑步出汗快而多，一般我跑步一小时才会出一身汗，打篮球不到半小时就已经筋疲力尽，幸好途中去买了瓶水，可以在篮球场多坚持一会，那又累又渴得滋味太难忍了。打完球回去发现自己满脸通红，半小时才消下去，这也是跑步达不到的一个效果。运动之后大汗淋漓的感觉真好，当时在想打球累的话能躺在地上该多好，可惜场地上都是石子。

我打完球每天都很累 就算几天不打一直休息也很累 这怎样才能更快的恢复

生物钟受扰了

建议每天打球，但是不要超过2小时，然后再根据需要慢慢增加时间

不要一天打很久，然后一天又不打，这样身体适应不了的，就会觉得很疲劳

和一天睡觉十几个小时，然后一天不睡觉十几个小时一样的原理

是你把自己的生物钟扰乱了

慢慢调整一下吧

希望采纳

好长时间不打篮球，打了之后会腿酸痛。。这是什么情况。

如果您是一个一直坚持运动的人的话，应该不会打完篮球全身酸的。

引起这种现象的原因有：

1、风湿、感冒引起的轻微的浑身酸痛。

2、血液循环不好，血液缺氧引起。

3、度运动、过度劳累，导致的血液中乳酸增多，导致的浑身酸痛。

　4、体内缺乏一些物质引起的浑身酸痛，常见的有缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳等等。

5、长时间保持一个姿势，不锻炼会引起浑身酸痛。

个人建议您还是去医院检查一下。希望我的答案会对您有帮助。