库里三分技巧视频教学_篮球库里三分技巧

1.库里三分为什么那么准

2.如何才能练出和NBA顶级巨星库里一样的三分球技术？

3.库里与汤普森的三分技术有哪些不同?

4.NBA中斯蒂芬库里的三分球有什么特色呢？

5.库里的三分球手感为什么这么好，他是怎样训练的？

6.投三分的时候，到底如何发力才最有效？

如何练就库里逆天三分

1、肌肉记忆是根本

球放腰间，微微屈膝，起跳后第一时间出手，调高弧度，库里的投篮从技术分解角度来讲就是这些。但是，说起来容易，做起来很难，因为这样的投篮是反常规的，练好了是篮球杀招，练不好则是东施效颦。

想要学库里，只有一条路，那就是反复练习，形成肌肉记忆，这也是任何神射手的共性。当一项投篮技术成为你的本能反应，不需要任何思考任何调整就能“一触即发”，那才是真正的练成了。

2、提升难度不可少

当然，投篮技术掌握了，不等于你就能像库里那样“变态准”。正如有人戴加厚手套练运球一样，当球员的三分技能已经达到一定的水准，就要给自己加难度。库里的日常训练中除了比较常规的三分练习外，还有特殊训练。一是中线三分，二是双人包夹情况下的远距离投篮。具体训练时，教练会把球放在地上，当库里拿球的一刹那，两位教练上前包夹，库里必须接球就投，这对于库里的投篮抗干扰能力是极好的打磨。

3、加强球感很重要

库里会特别训练控球，他戴着墨镜，单手运球的同时，另一只手接抛网球，这是为了加强对球的掌控力。我们经常可以在比赛中看到库里华丽运球闪躲腾挪，制造出投篮空间，这种人球结合的能力同样是高水平投手不可缺少的，否则对手稍微逼抢一下，你就拿不住球，无法创造出手的机会，投篮技术再好也没用。

4、身体素质要加强

另外，耐力和力量的训练必不可少，篮球并非只有技巧，还要有强大的耐性和身体对抗能力，可以保证在高强度的比赛中保持投篮稳定。具体到细节，库里会在训练中绑着铅袋，以负重的方式提升耐力。另外，库里比较注意重量训练，他在这方面下的功夫并不比投篮少。除了上肢方面的传统力量训练外，库里练下肢的时候，主要靠单腿完成，比如单腿硬拉等。库里看上去偏瘦，但他经过这几年的训练，核心力量已经是联盟顶级水准，说直白点就是哪怕撞上詹姆斯，他一样能保持身体平衡将球投进去。

库里三分为什么那么准

库里三分球的特点：出手快、射程远、节奏好、不容易被盖帽。针对此特点加上研究库里三分球投的不准的几场比赛，可以得出防库里三分的办法：

1、贴身骚扰，纠缠。

就是库里运球组织的过程中，就适时上前干扰，紧逼，让其运球开始就没那么舒服，破坏他的比赛节奏，这通过2015赛季总决赛德拉维多瓦对库里的成功限制就可以发现，不停地对库里挤压，身体对抗，不给他拿球舒服的空间是一个很好的办法。

2、放突破，由内线大个来补防。

在贴身紧逼的情况下，球商像库里这样的巨星，一定会用突破或者挡拆的办法破解贴身防守，这就需要球队两害相遇取其轻，不包夹，遇挡拆坚决跟上轮换补防，宁肯给突破分球上篮的机会，也不能给库里三分出手的空间。

3、进攻主要从库里这边突破，以自己的进攻压制库里的进攻，破坏库里的比赛节奏，适合身体素质后的后卫，像克里斯保罗，罗瑞之类的，不停的碾压。虽然作为总冠军球队，勇士队一定会用克雷来防对方的后场进攻核心，但是比赛轮转换位的过程中，一定有大把的机会来直接面对库里，这时候要坚决进攻，以攻为守，破坏、消耗库里的比赛能量。

总之，作为NBA史上可能最伟大的三分射手，对手很难找到完全限制库里三分球的方法，以上的总结方法只能在某个时间范围内对库里进行一定的限制。

如何才能练出和NBA顶级巨星库里一样的三分球技术？

先来用一张图告诉你库里为何这么准？

斯蒂芬-库里“变态准”的投篮，已经成为NBA的一道风景线，微笑刺客伊塞亚--托马斯甚至说出了“他打铁都是那么的完美”。作为NBA最好的三分球手，库里的投篮秘籍并不复杂，就是更努力地训练，采用更科学的投篮方式。

行内有个投篮小秘诀，叫作“投篮时两脚间距与肩同宽，双脚对准篮筐方向”，这样标准的投篮动作事实上有助于提高投篮命中率，很多人都喜欢学习标准的投篮模板雷-阿伦的投篮姿势！但是库里的投篮姿势并不标准，他投篮的时候双脚间距较宽，脚尖也并往往不对准篮筐，而是向左侧倾斜大约10°，使自己的右侧大腿和肩膀对准篮筐，从而使右臂推出篮球时正对篮筐。库里还习惯把球先下沉到腰部在提起的过程中顺势就将球投出去，这与普通球员挑起后在最高点出手也不同（在最高点出手意味离篮筐更近，有助于提高命中率）。而且标准的投篮要求“只用手指触球，手掌别碰到球”，但库里投篮时是全掌舒展贴在球侧的。出手时，他手腕放松，四指向前拨出，投球的手臂完全前展。库里的投篮动作对普通人来说并不值得学习，标准的投篮动作会更适合我们。

除了快速出手，库里的三分球投射弧度也更高，投射角达到约50°。著名体育统计公司STATS曾做过统计，NBA所有三分球出手后飞行的平均最高高度为4.8米，而库里的三分球平均最高高度则4.9米。另外，库里投出的篮球在空中的轨迹在数学上是近乎完美的。三分球入筐的理想角度为45°。库里在比赛中投出的三分球经统计发现它们的入筐角度约为46°，与理想的最佳角度非常接近。因为投射的弧度越陡峭，篮筐的开口也就相对地越宽阔，命中率也能相对的提高，这也是库里的三分命中率比常人高的重要原因之一！

当然最重要的就是训练、练！练！！练！！！

库里与汤普森的三分技术有哪些不同?

想要练出和NBA顶级巨星库里一样的三分球技术，需要付出大量的努力和时间。以下是一些可能有用的技巧：

1.保持专注：库里在投篮时非常专注，他会把注意力集中在目标上，而不是周围的环境或其他事情上。

2.练习基本功：库里的三分球技术是建立在基本功之上的。你需要花时间练习基本的投篮技巧，如站姿、手臂姿势、手指放置等。

3.练习速度和准确性：库里的三分球速度非常快，而且非常准确。你需要花时间练习快速出手和准确度。

4.观看比赛录像：观看库里的比赛录像可以帮助你学习他的技术和战术。

NBA中斯蒂芬库里的三分球有什么特色呢？

我认为这两位是NBA历史上最好的三分射手。要说有哪些技术差异，主要是打球风格、投篮技术特点等方面！

首先是打法。两人在场上的角色和位置各不相同。库里是场上的1号位，大部分都是带球进攻，三分球基本都是从两个方面来的。一是带球进攻，靠技术拉开空间，投中三分；另一个是扮演射手的角色，移动，并投中三分球。而汤普森则比较简单，大部分三分球基本都是接球投篮，很少运球，但汤普森确实做得很好，效率也很高。其次，两人的手型、投篮姿势、甚至投篮点的技术特点都不一样。汤普森是典型的标准投篮姿势。与库里相比他的手非常固定。

库里基本上是灵活的，前臂和手指发软，有种甩出去的感觉。动作类似推射，弧度高速度极快非常重要。据统计，联盟平均完成投篮的时间是0.6秒，库里可以达到0.4秒。可以说库里是一种标新立异的姿势。至于两人举手投篮，汤普森的节奏比较一般，有点卡在空中，而库里的投篮连贯快速，不泥泞！凭借二号位出众的身高，和出色的臂展，他在缺少空间的时候，依然能保持稳定的手型，而不被防守队员干扰。

库里是一名控球后卫，需要掌握球权。最重要的是，三分线外两步是库里的常规范围，命中率几乎没有下降，也就是库里在三分线外一两步，命中率就可以达到42%以上。大多数时候，他运球打开空间并投中三分，他不接球就射门。汤普森是一名得分后卫，擅长无球跑动，而且更喜欢摆脱防守接球投篮，这是他们最大的不同。在你们的眼中，库里与汤普森这些方面，有哪些不同呢？

库里的三分球手感为什么这么好，他是怎样训练的？

1979—1980赛季，NBA正式引入3分球。起初，NBA将这项由ABA联盟发明的规则引入是为了改变整个联盟以攻击篮下为主的战术风格，提高节奏、比赛的激烈程度与观赏性。但是在80年代，3分球这一技术被人们看作是一种“花式投篮”，所以教练们仍要求本队的球员尽量接近篮下，在尽可能近的距离内投篮，确保命中率。

例如，1985—1986赛季，只有5支球队的3分球出手达到了4次以上，全联盟大部分球队在赛场基本只能命中1次，即使有拉里·伯德这样的3分好手，在整个80年代都保持争冠实力的波士顿凯尔特人队的3分球出手次数也几乎从未超过5次。3分球被视作是一种“炫耀技术”的行为，被各队教练排除在进攻战术之外。

由于篮下争夺过分激烈(有时防守甚至充斥着大量恶意犯规)，各队只重视防守，使得球场上比赛看点过于单调。为了提高NBA收视率，改变NBA形象，提高整个联盟的比赛节奏，NBA在经过研究后，于1994—1995赛季前宣布将3分线距离从23英尺9英寸(两边底角则是22英尺)统一缩短为22英尺。这一规则施行后，3分球出手数立刻出现大幅上升。例如，当年夺得冠军的休斯顿火箭队3分球出手数达到了场均21.4次之多。

此后，3分球日益得到教练们的重视，3分球投射数量逐年上涨，通过内线牵扯吸引防守之后由投射能力强的球员投射3分更是被视作关键时刻打击对手信心的绝妙战术。

在斯蒂芬·库里进入联盟，加入金州勇士队之前，勇士队就已经是一支讲求进攻速度的球队，3分球出手常年居于联盟前列。但是，由于过分追求进攻速度，金州勇士队的进攻中总是会出现大量不讲战术的“个人主义”3分投射，且过快的节奏影响了整个球队的防守，这使得金州勇士队的战绩并不突出，所倡导的战术也未得到联盟大多数人的认可。

在库里加入球队后，金州勇士队在此后的各场比赛中3分球出手次数开始暴涨。例如，在2013—2014赛季，金州勇士队的3分球场均出手次数就均达了24.8次，在夺得总冠军的2014—2015赛季更是均达27.0次之多。而库里个人的3分球出手也常年保持在场均7次以上，整个赛季的3分命中数则打破272次NBA的历史纪录。这种战术为金州勇士队带来了更高的场均得分并最终获得赛季总冠军。

但是在夺冠以后，许多人对金州勇士队以库里为核心的战术仍不认同。比如菲尔·杰克逊，这位NBA史上最伟大的教练之一，就认为“依赖3分球的球队并不能取得成功”。也有大量专业人士对库里所带来的进攻风格表示了自己的质疑。面对这些质疑，斯蒂芬·库里选择坚持自己的风格，一贯保持磨练自己的3分球投射技术，最终变成库里式风格。出手前的调整十分迅速，出手奇快，距离远是他的特点。

根据著名数据统计网站Basketball Reference的统计，库里每场都要命中1次27英尺以外的超远距离投篮。按照从前的理论，这种远离篮下的战术往往是效率低下的，需要通过大量的出手，浪费大量的机会才能得到分数。但是根据ESPN专家约翰·霍林格提出的PER值理论(即球员效率指数理论)，库里的PER值达到了31.8，这一数据不仅高于本赛季NBA的其他任何一名球员，甚至还高过了“篮球之神”迈克尔·乔丹，高居史上第一位。也就是说，斯蒂芬·库里的3分投射战术不仅避免了从前的3分投射战术的效率低下，还以其惊人的高效率为球队带来了巨大的贡献。

投三分的时候，到底如何发力才最有效？

作为一名优秀的控球后卫，库里的进攻也非常出色。截至2018年3月7日，他的运动战命中球数已达到第5000个，尤其是一手三分变态精准的独特技能不可预防的。他职业生涯中的三分球命中率已达到2100，命中率高达44%库里出生在一个篮球家庭，他的父亲德尔是一个很好的投手，他有他父亲的优秀基因。库里从小就在父亲的指导下学会了打球，库里专注于投篮。

投篮是一个早上。库里得到了武术秘密！作为一名三分投手，老库里肯定会有一套三分投篮技术和经验！库里不必走弯路，直接开始最正确的训练！天赋，就像神射手不需要瞄准一样。库里对篮筐有敏锐的直觉！你一扔球就进去了！后天的努力每天都有大量的三分球训练！据说早期的库里每天至少要投5000个三分球！

这仍然是在正常训练后进行的！库里真的付出了很多汗水！最具特色的投篮颠覆了传统的投篮方式。库里投篮的几个主要特点：投篮点高，通常在头顶；篮球在空中的弧线很高，所以当球进入篮筐时会感觉更大；球的速度很大，可以增加球在空中的稳定性；三分快，防守球员很难覆盖。

与传统射手不同，库里的三分射程更远，库里的三分在半场后受到威胁，而库里的射门速度更快，一般射手在跳投前找到篮筐，而库里在空中找到投篮点。当然，首先要有天赋。库里的父亲戴尔·库里也是一射手。可以说，库里继承了他的基因，并达到了更高的水平。据说成功是99%汗水和1%灵感。在竞技体育中，这1%的天赋可以决定你99%的努力是否有意义。

随着勇士球星库里发起的一代三分球风暴，一直不被球迷喜欢的远射技术突然横扫野田！那么应该如何训练三分球呢？NBA射手格林谈“三分球技术”。事实证明，每个人都不该开枪从乔丹、科比等NBA传奇球星到雷·阿伦、库里等王牌射手！相信老球迷们已经看了上百遍各种手势教关于NBA球星的投篮方式了！但是对于投篮的力量训练也不稀罕！但为什么“苦练”投篮赶不上NBA球员的毛毛？NBA现役三分射手，猛龙总冠军3D成员，而你，格林，谈的是他在国内的发挥技巧。听了之后觉得大家公认的拍摄方法都不对？“投篮靠手腕力量！”这绝对是篮球迷的共识！然而，在NBA季后赛投出最高的3分命中率(45.5%)和NBA历史总决赛最精准的3分命中率的丹尼·格伦，却不是一个“轮转”射手！

在国内参加活动时，不可避免地会被问到拍摄技巧。丹尼·格伦对腕部投篮的方式保留了自己的建议。大部分人因为力量不足，投不出三分。本文将分析哪些肌肉会影响我们投掷三分的能力，通过什么样的训练才能提高相关力量，拥有稳定的远距离投掷能力。airball没有力量投三分怎么办？多练这七招，半场就能出手。在篮球运动中，外线投篮的能力变得越来越重要哪些肌肉影响我们向外射击的能力我们先来看看一般三分球的投篮动作是怎么分析的双手持球，左手握在篮球的侧面，右手掌心握篮球，手臂自然下垂至臀部位置，保持身体微弯和弯曲，保持腰背挺直；双脚蹬，同时拉伸膝盖和臀部，脚底弹起，保持核心紧张，整个人垂直向上跳，同时双手将篮球举至头顶；

举起双手，直到大臂与地面平行，小臂与地面垂直，保持左手持球，右手持球；当身体跳到最高点时，伸展手肘，然后拨腕将篮球抛向篮筐。库里三分球的动作分解从三分投篮的动作分析可以看出，投篮是全身肌肉的协调动作，通过腿力把力向上传递到手臂，再通过手腕把球投出去。如果你的三分球总是投不出篮筐，或者命中率不稳定，很可能是以下肌肉无力造成的：腿部力量不足，无法产生足够的向上跳跃力；核心力量较弱，导致腿部力量无法传递到上半身；肱三头肌差，发动篮球力量不足；手腕无力，无法稳健有力地打篮球。外线远投对身体各个部位的肌肉都有一定的力量要求

以上任何一个缺点都会影响我们投三分球的能力。当我们通过针对性的训练来加强这些肌肉的时候，你会发现你的外线投篮能力会有很大的提高，无论是射程还是稳定性都会有质的飞跃。丹尼·格伦认为投篮的核心是臂力！投篮以臂力为主，但一定要学会配合腿力！你要学会用腿来调整“急停”和“接住跳投”的力量变化，这就是投篮的诀窍。格林说：手腕拨动只是长期训练后自然形成的投篮习惯，不宜过度用力。