如何寻找突破_突破寻找对抗篮球

1.篮球防守学会这3点堵截对手突破

2.篮球突破方法有哪些

3.篮球要怎么防突破？

4.在篮球中，中锋怎样对抗力量比自己强的对手？

5.篮球身体对抗技巧？

6.篮球时怎么和高大的人单挑？

篮球防守学会这3点堵截对手突破

篮球防守学会这3点堵截对手突破

篮球防守学会这3点堵截对手突破，篮球是我们日常生活当中一种常见的球类运动，任何竞技性的运动都需要掌握一些技巧，篮球防守同样如此。我总结了篮球防守学会这3点堵截对手突破相关内容，来看看吧！

篮球防守学会这3点堵截对手突破1

掌握篮球防守技巧

在篮球防守技术中，防持球对手又叫做防有球对手，是防守对方在前场持球而又未运过球的队员。防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截对手的突破，防止对方突破自己的防守，然后封堵对手向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。

1、防投篮

防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。

对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。要避免过早举起双臂，以防对方转身投篮或突破。

具体要求是：防守投篮较准的对手时，要分析其投篮的特点和习惯；根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮；当对手投篮时要上步封阻，破坏其投篮动作，干扰其出手方向；如果对手跳起投篮，要及时跳起进行封盖。

2、防突破

站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵。

具体要求是：防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策；如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下；如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对手无法突破或只能向右侧运球。

3、防传球

防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作，使其无法及时将球传出。

同时，可以用突上急撒步法，破坏其传球意图，使其无法准确的做出决断。并要掌握“宁横不竖”即宁愿让其横传球，不让其传球到内线，以及迫使对方长传、高吊等原则。

防守内线持球队员传球时，要做到“宁外不里”，即对方得到球后，要迫使对方回传给外线队员，不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。

具体要求是：要以防投和防突为主，并根据对手的特点有所侧重；应综合分析持球队员的情况，判断其真正意图，不要被对方的假动作所迷惑；防守过程中始终要伺机抢、打对手的球，给持球队员施加压力。

但一定要动作突然快速，注意保持身体平衡，避免犯规，并且手、脚和身体要善于做补偿动作；凡是对手投篮时，都要伸臂干扰或跳起封盖；当对手刚接到球时，要及时抢占合理的防守位置，做到“球到人到”。

夏季打篮球注意事项

虽然刚到五月，但气温一路飙升直奔，我们能明显的感受到温度在升高，既然腊月的寒冷无法扑灭ballers打球的热情，那现在热辣辣的温度更是在助长ballers们的热情。但是，夏季打球不要忘了防暑！

中暑的发生是综合因素产生的高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量流失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。

高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。

热爱篮球的.同时也要珍爱生命哦，很多喜欢打篮球的朋友都不能很好的控制好运动时间，由于夏天气温较高，打篮球时一定要注意控制好运动时间，不要太长，一般不超过一个半小时。

避开12：00-16：00温度过高的时间段，防止晒伤和运动性中暑；尽量避免在雷雨天气下场打球；注意电解质的补充，防止肌肉痉挛。

不要等到口渴才喝水，在休息的时候或者在打篮球之前我们就应该补充水分。但不宜一次补水过多，应少量多次，一般要求一次饮水不超过600~800毫升。一次性补水过度会导致低血钠症。

运动后不宜唱太凉的啤酒及饮料，也不要立即冲凉水澡。这样会使运动过程中扩张的血管收缩，血流量减慢，不利于营养物质的运输和代谢废物的排除。

保持充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

篮球防守学会这3点堵截对手突破2

篮球教学之防守五要素

第一、移动

篮球场上的进攻是运动的，进攻队员依靠自己的个人技术或球队战术进行运动作战，所以作为被动一方的防守者，受进攻队员的移动牵制，也必须移动起来防守。

以盯人防守为例，当你防守控球者的时候，你必须紧跟着防守者，不让他有突破和投篮的机会，而控球者为了摆脱你的防守，也会左右冲突和晃动，在这一点上如果防守者不掌握一定的移动技术可能会很容易地被摆脱。

当面对的是无球队员时，无球队员的无规律跑动则更需要配合防守队员的移动，锻炼好身体的移动技巧，只有不断的坚持训练，才能提高这些防守的技巧。

第二、身体

有关于身体在防守中的作用是很显然的，如果你力量比对方强你就可以很轻松地就合对手处于被压迫的地位，如果你速度比对手快，那你就可以在移动时占尽优势，当你弹跳比对手好时，那你的空中优势就体现出来了，平时可以多煅练下力量、速度、弹跳这几方面。

第三、意识

在我看来防守意识包括防守方式的选择，和在以攻转为守的瞬间意识转换，在自己进攻完成以后或者说进攻被对方终结的时候，要迅速回到防守状态。

不要在这时候还迟迟不能进入防守状态，对方便可以乘机偷袭了，当然这都是个人防守意识，另外一点就是整体防守意识，整体防守这是对于一支球队来说的，如果对方用挡拆怎么办？应该立刻换防或保持原来的盯人迅速跟上自己的人，如果队友防守的人突破了队友的防守，也有必要进行一下补防。

第四、判断

判断是一个抽象的东西。可能只有零点几秒的时间来让你做出判断，如对手摆出威胁动作时，他是投篮、传球、还是突破的意识？你就必须要在最短的时间内做出判断，选择最合适的防守方式。

对手投篮的时候应该怎么去干扰怎么样去封盖，这都是一瞬间的反应，判断另一个重要的方面是对假动作的判断。假动作是进攻队员专门对付防守的方法，有时候如果对方一个假动作要投的动作，你可千万不能轻易起跳，有时候被对手晃过去不说，更有可能落入骗犯规的圈套。

对运球人的防守不应该看着对手的球、脚、面部，而是应该盯住进攻队员最不可能做出假动作的腰部，死缠着他，不给他以突破和投篮的机会。

判断与意识一样，是很依靠经验的，这就需要球员在平时多用脑子思考多总结规律。这需要一定的比赛经验来积累。

第五、意志

防守要不离不弃，坚持到底，千万不能松懈，如果你刚开始一直都防得不错，可是因为到最后几秒钟的愿意而松懈下来，结果让对手得分，这是很致命的。

因为那和没防一样，前面的努力都白费了，所以不管最后有多累，注意力你都得高度集中，只有坚持到最后一秒才是胜利。其实这和做人的道理是一样的，要有坚持不懈的精神。

篮球突破方法有哪些

教你怎样打好篮球 先来谈控球 这是基本功的问题 是篮球的基础 练好控球 先从三件事开始 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等 最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 先做到这三点 其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型 正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球 手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形 出手时手臂自然前推 注意手腕的抖动和手指出手的感觉 出手不求高 但求快 最后就是上篮 这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的 上篮最重要的是注重节奏的把握 让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破 不求快 但求钻对方的弱侧（即空间大的一面） 起跳不求高 注意身体对球体的掩护 出手时注意手指的挑篮 别僵硬 然后是培养篮球意识 篮球运动中“篮球意识”训练，一直是篮球训练工作的重要课题之一，也是提高篮球运动水平的一个重要，猪猪我这个文章就这一课题进行了探讨。 篮球意识；训练 篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。美国篮球专家认为:篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。 一、篮球意识的含义及分类 意识作为一个范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。”因此，可以把篮球意识定义为:运动员通过专项和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现。 1.传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。 2.投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。 3.突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。 4.跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。 5.防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。 6.协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。 7.抢篮板球意识。是一种而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。 二、篮球意识的构成要素 人的意识是旁人不能直接看到的，却必然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运动员篮球意识的构成要素: 1.技术的目的性。任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中，为了正确地动用技术、战术，充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚，目的明确，有的放矢。力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性。 2.行动的预见性。比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来，准备好多种应付办法。 3.判断的准确性。比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。 4.行动的应变性。为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻或防守有较大的突破性，出其不意，防其不备，打对手措手不及。同时，对场上主客观情况的变化，也需要迅速采取应变手段，随时改变进攻和防守战术。例如:裁判员的判罚尺度严时，应注意防守动作不易太大，以免犯规;如裁判的判罚尺度松时，则可大胆贴上防守，动作也可以大一些，限制对方的行动。 5.动作的隐蔽性。运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对手的判断，以造成其错觉，而不过早暴露自己的战术意图，以赢得比赛的主动权。 篮球初学者千万不能做的八件事！！！ 1．盲目模仿球星动作。 球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦） 2．不重视基本功练习。 基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。 3．投篮后仰 球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦！ 4．模仿街头篮球风格。 街头篮球动作中有很多是违例的（两次运球），很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。 5. 注重花式动作 篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。 6. 忽视身体练习 很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。 7. 不重视防守 一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。 8. 过分崇尚扣篮 扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。

记得采纳啊

篮球要怎么防突破？

打篮球时防守突破主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。

第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

第三：防突破时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。

第四：防突破时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他。

在篮球中，中锋怎样对抗力量比自己强的对手？

在对阵比自身更强壮的中锋时，可以从3点做好。

1、撤滑步防守

是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。

采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面.

2、高位防守

曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向认为对方有可能传球的方向稍斜。

练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作带来的影响降到最低点。

3、内线防守

内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

需要完成连进攻球员内线接球的机会都会贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。

篮球身体对抗技巧？

篮球身体对抗技巧？

力量至上，多动脑筋。

所谓的力量不是全身肌肉去冲撞别人。而已用于正常的身体对抗。不知道你打的是校园篮球还是野球。我是打野球的，十多年了。在平时的时候力量是至上的。不管你承认与否。

在有力量的情况下，投篮是稳定的。别人的故意犯规（平时没有罚篮）也可以被你打中，最重要的是突破过程中，只要比别人先迈出半步，侧身之后有力量的你就能轻松的国人，不算撞人，对手也拦不住你。当然你的基本功要过硬。

弹跳打球确实很帅，但你可以永远爱好篮球却不能永远年轻。我们平时没有NBA,CBA一类的专业队医，所以就要为自己负责。积极性是好的，但不能时刻的满天飞。在遇到球品低下的球痞的时候，往往他的一次伸脚，一个撅 *** 乃至稍稍一钻，都会导致的你重伤！

实战中，最合理的利用身体，利用力量，运用投篮和经验足以让你游刃有余。所谓的视野等等不是刻意的练习的，是你基本功过硬的基础上通过多次的实战，队友的配合产生的默契。

在这个基础上加上你本身的突破弹跳投篮和灵活，足以让你叱吒球场很多年。

篮球身体对抗有什么技巧

身体对抗除了对身高,体重有要求外,我觉得对技巧的要求也同样不可忽视.身体对抗我觉得有以下几种情况.1,平行跑位去追球的时候,这时你对球没有控制权.如果是小个队员除了速度上要快一点,另外在奔跑时要压低点身子,并且斜一点,当着他,就是尽量把他挤在身后.不要叫他超越你.对上肢的力量有要求.在追球的时候你一定要有先挤住人后控制球的思想,不能直线奔球而去,很多没经验的哥们就是只知道追球,但快接近球的时候已经被人挤在身后了.2,你控制球时,对方在后面或侧面来干扰断球.除了利用假动作等等手段外,护球很重要.护球时张开双臂.压低身子, *** 向后顶住他,不叫他转到正面和侧面或者接近球.必要的时候可以用手推着他,注意是推著,不是推开,这完全是两个概念.3.对高空球的争夺.个人认为小个在争高球是很没有优势,可以需晃下碰碰运气,比如两人在接高球时,你在他前面依住他,然后轻轻蹦起下,遮挡他的视线和干扰他的判断,只是碰运气啊.这里重要是说小个队员,大个队员大可充分利用身体. 如果你卡在对手身后的，被他用背部向外推挤的话，你可以以肘尖顶住对方背部（但不要用力，这招和朋友不能用，只能比赛用），他用力的话就会感到疼痛，可以防止他把你推出去 另外配合著上肢，你的大腿可以顶在对手的臀部（膝盖稍微弯曲），防止对方（胖子）用 *** 把你顶出去 还有，体会对手的重心，有不少人喜欢用背部倚靠著别人，当你感到他的大部分中心靠后，可以利用自己的灵活突然闪身，摆脱对方，乘着空挡要球得分 最后还是要告诉你，再好的技巧也敌不过好的身体，平时的力量训练是最重要的 希望被采纳~

篮球大前锋技巧与身体对抗训练

锻炼你的上肢力量，这样不仅是抢篮板有上肢优势，同时你知道大前锋就是卖力气的啊，所以要想为队友挡好拆，就要全身肌肉发达，同时拥有很好的爆发力。如果想当个全面的能得分的大前锋或中锋，还是要刻苦练习基本功，记住要天天练习！就算你每天运球跑两圈，在你身上也会有很大进步。还有要会一定中投，练中投最好的办法就是多投，高命中率是投出来的。还有很重要，要会策应，这要好好学。多看点KG和邓肯的视讯吧！

麻烦采纳，谢谢!

打篮球身体对抗的技巧求大神帮助

哈哈~老兄~basketball is a teamwork、同高佬单挑就九死一生的~单挑很难会增长技术的、特别是配合不到

篮球身体对抗 篮球需要 *** ，带着一份热情很重要

不通过过多的对抗就可以转化有效得分是大家都希望的，也就是通常说的技巧型选手。得分篮板的减少，还是自己的积极性不够或是不能适应激烈的对抗。这和NCAA的部分球员到了NBA很不适应类似，篮球最终还是讲究身体和头脑的合理利用的。

3.基本功，你的投篮准星达到了什么程度，你的突破是否有杀伤，你的站位和落点判断是否准确，你的队友是否信任你？你自己对自己是否充满信心？

篮球身体对抗有什么技巧大神们帮帮忙

高中打篮球的时候老师说过，没有小动作就不是篮球，打篮球的时候一定要有小动作。

篮球身体对抗问题

·····首先你的身高好像不能算高啊 对方是不是身高比你高啊 而且年龄大一点确实不一样 骨头就不一样 会感觉比较硬朗 比你胖了十公斤 这可都是非同小可的因素啊

关于篮球身体对抗

多做蛙跳，俯卧撑，这种问题靠基础和实际运用来解决

篮球身体对抗不好

就像你说的，身体对抗好，投篮准，重心低，运球突破好，这不是神吗？ 从这个问题中我发现你对于篮球的见解有点儿片面，你瞧，你说的都是一个攻击性极强的球员的特点，有没有想过做一个防守悍将，做一个篮板强人，盖帽高手，传球大师... 每个人都有自己的优点和缺点，比如你的身高和年龄就是优势。一般像你这种身高对抗差的话，大多数是体重不足，或者上、下肢力量不足，你才高一，应该还会长这不是问题。 我猜一下啊，你这种身高体重，活动应该还算灵活吧，弹跳也不算很差吧，那你可以像外线防守者的方向发展，或者有意识的加强一下补防盖帽的能力。当然你要是就像做一个攻击手的话，那就要多加练习了，比如投篮的问题，你的身体对抗差，力量应该不算很强，纠正投篮动作应该比那些肌 *** 子要容易很多，先把投篮动作做正确了，再追求命中率。重心高的问题，我也不清楚你的具体情况，只能提醒一点，降低重心是屈膝而不是弯腰，这个错误是最致命的。运球突破不好，我也不清楚你的具体情况，是因为运球不好，还是脚步不对，还是时机把握欠佳，还是其他什么原因。 如果你要是真的喜欢篮球就多虚心的想身边的老手请教请教，40岁以下的都可以，再老的人技术动作和现代篮球都有区别。既然你在上学，那就问你体育老师啊，如果老师人不是很XX的话，一般都会教你的...加油吧哥们儿...

篮球时怎么和高大的人单挑？

篮球时怎么和高大的人单挑？

和高大的人单挑，进攻和防守需要有不同的策略。

进攻

1、利用大个脚步慢的劣势，顺步突破。

2、利用个人的变向优势。

3、变向突破是打大个子最好的方法。

4、连续的晃动，让大个子失去重心。

5、借助挡拆，面对换防的大个子急停跳投。

6、突一步拉回来跳投。

7、利用篮下脚步灵活的优势。

防守

1、可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球；

个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。

2、腿站开，重心放低

这样做可以加固下盘，让高个子球员接球和转身不舒服，影响高个子。

3、侧身，用双手，抬膝盖顶出去（经常抵到他 *** ），要贴住，要柔和，才算正规冲撞。

4、高个子停球，就双手上伸开，踮起脚，不跳，重心前倾压上去，阻止投篮。

5、手按在高个子腰上，可以感受他的动向，也可以暗暗使劲推（这算小动作）。

我175的个，和190高的人单挑篮球时应该怎么打

我感觉挺简单的 ， 首先他190的个子，看起来他已经胜券在握了 。 其实不然 ， 大个子有太多的缺点暴露出来了。 速度:在他防守你的时候只要你运球够熟练他根本跟不上你脚步 。 虚晃之后带球上蓝，剩下的他只能犯规了。 如果他在篮下防守？ 不是说一对一吗？ 这样你在红 *** 起跳直接投篮了。 他也跟不上来。 利用你的速度 ， 赢他的机会他多了 。 不要在心里上害怕对手 。 最后赢的可定是你啦 。

打篮球和别人单挑怎么打

技术问题 你刚说的那个兄台 明显技术要比你好吧

那你说你该怎么才能赢他呢

1、一球定胜负 比谁先进球 你有点机会

打10个的话 你基本赢不了

2、你技术练的超过他 那么下次提问的就是他了

再提醒你一句：看的出来你个人应该属于不高的那种，用速度突破是对的，但是你突破后还被盖的话我估计你犯了我以前同样的错误，就是突破后投篮，这是错的，应该是低手上篮，不知道你明白没。

投篮球是在头上方这样你突破后也没用 后面追上来的还是可以盖你 你低手上篮的话 球在你的前面 而他还在你后面 这样相对来说不是那么好盖了

除非他是詹姆斯，经常看他这样盖别人的 哈哈

好了 希望能帮到你 好好练 多打打就好了

打篮球时怎样防止比你高大的人进攻

如果比你瘦，可以主动寻找对抗，如果是背打型选手，放低重心限制脚步和移动，卡主下盘防止起跳，实在防不住就掏球，或者让他在弱侧进攻

打篮球怎么防比自己高大的人的三大步？

本人经验，防他路线。 首先，比你高大的不一定有你灵活。后撤一步，挡住他突破路线，不让他起三步，造他带球撞人。

采纳哦

打篮球时怎么防守比自己高大的球员

这个本身就是劣势吧，不过就看你和他的运动能力如何了，当初姚明很高，不过很怕绕前，所以你如果运动能力好，可以绕前防止他接球。如果已经接球了，那么可以卡住他的下盘，不让他做转身之类的动作。

篮球中，怎么防比自己高大的中锋？

在篮球比赛中，防守比自身高和力量强的中锋球员的方法：

1、可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球；

个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。

2、腿站开，重心放低

这样做可以加固下盘，让高个子球员接球和转身不舒服，影响高个子。

3、侧身，用双手，抬膝盖顶出去（经常抵到他 *** ），要贴住，要柔和，才算正规冲撞。

4、高个子停球，就双手上伸开，踮起脚，不跳，重心前倾压上去，阻止投篮。

5、手按在高个子腰上，可以感受他的动向，也可以暗暗使劲推（这算小动作）。

篮球_要和人单挑了，请高手帮忙

强打。

背顶到篮下 几个转身假动作。。 超好用的