17年奥运会800米记录_2016年奥运会800米

1.男子800米世界纪录

2.800米多少圈

3.1分57秒00！女子800米王春雨刷新PB获第5创造历史

4.田径比赛有哪些项目

5.奥运会的田径1000米记录是多少

6.富二代勇夺奥运7金3银，3项世界纪录保持者，内驱力究竟哪来的？

7.八百米世界纪录

8.八百米国家一二三级运动员标准

男子800米世界纪录

男子800米世界纪录是1分40秒91。

男子800米世界纪录保持者是肯尼亚选手鲁迪沙，目前的世界纪录是他在2012年8月9日举行的伦敦奥运会男子800米决赛中创造的。鲁迪沙出生于1988年，他曾两次打破世界纪录。2010年8月22日，鲁迪沙在德国柏林举行的一次比赛中跑出1分41秒09的佳绩，打破了丹麦名将基普凯特保持了15年之久的1分41秒11的世界纪录。

一年后的伦敦奥运会，鲁迪沙将世界纪录提高到1分40秒91，成为第一个也是迄今为止唯一一位在800米比赛跑进1分41秒大关的运动员。鲁迪沙是2012年、2016年两届奥运会男子800米金牌得主，2011年、2015年两次夺得田径世锦赛男子800米冠军。

跑800米技巧

在开始跑步之前进行适当的热身运动，如伸展、跳绳、慢跑等，可以增加身体的血液循环，提高身体的灵活性，并减少受伤的风险。跑步时呼吸要有规律，用鼻子吸气，用嘴呼气。在开始跑步时，深呼吸可以帮助你更好地控制节奏，并给身体提供足够的氧气。

在跑步过程中保持稳定的节奏非常重要，一开始不要急于加速，而是逐渐找到适合自己的节奏。在比赛中，要根据自己的身体反应逐步调整速度。跑800米需要一定的耐力和速度，在比赛中，要根据自己的实际情况合理分配体力。一开始不要过于追求领先地位，而是要保持稳定的速度，然后在最后加速冲刺。

800米多少圈

两圈。

800米为跑道两圈：在标准的400米跑道上，800米为两圈，起跑和终点位置为同一位置，起跑马上就进入弯道，并且800米是不可以压道的，要沿着自己的跑道进行冲刺，两圈后到达终点。800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会，男子800米正式成为奥运会田径比赛项目。

1分57秒00！女子800米王春雨刷新PB获第5创造历史

王春雨出生于1995年，在十五岁的情况下参与安徽的校运动会就得到了八百米的总冠军，接着就进入了中国国家队训炼！而进到中国国家队以后王春雨就展示出了充足的天资，接着在大城市田径运动会、等全国的比赛数次得冠。在13年亚洲地区田径运动公开赛中，王春雨以2分02秒47的考试成绩得到总冠军，那时候她仅有18岁！2021年26岁的王春雨已完成了亚运、亚洲地区田径运动公开赛、亚洲地区田径运动大奖赛、全运会、全国各地田径运动公开赛、全国各地田径运动总决赛、全国各地房间内田径运动公开赛、全国各地田径运动大奖赛、全国各地大运会女人八百米“金满贯，此次是她第二次出战奥运会，先前她在2016年里约奥运会上获得女人八百米决赛工作组第八的考试成绩，缺憾无法挺入总决赛。

7月31日夜里的夏季奥运会女人八百米决赛第三工作组赛事中，王春雨坐落于第8跑道，本小组中有着现阶段全球排名第四的英国参赛选手马克斯、全球排名第六的乌干达参赛选手南永多。凭着优异充分发挥，王春雨以以一分59秒14的考试成绩得到工作组第二，取得成功晋升女人八百米总决赛。这不但更新了本人最好是考试成绩，也造就了我国参赛选手首次晋升夏季奥运会女人八百米新项目总决赛的历史时间。

我国先前从没有参赛选手晋升奥运会八百米总决赛，最好是战况是辽宁省大将王丽萍在1993年斯图加特世界锦标赛取得的第六名，针对王春雨来讲，晋升奥运会总决赛就是征服世界！比赛之后王春雨表明，“进到总决赛，就算我走出来，我是夏季奥运会第8！很多人感觉我不会很有可能，也没有期待。我觉得证实我是能够的，我国立定跳远是能够的！

在这届夏季奥运会晋升女人八百米总决赛的8名参赛选手中，王春雨考试成绩排在第五名，这届日本东京奥运会女人八百米总冠军的较大受欢迎，要属英国参赛选手阿辛穆了，在国外预选赛上，阿辛穆以1:56.07的考试成绩，获得了女人八百米的总冠军，它是英国女人八百米纪录中跑得第二快的考试成绩，与此同时也是2021年全球女人八百米最好是考试成绩。牙买加大将纳托亚·古勒，一样也是此次日本东京奥运会女人八百米总冠军的强有力竞争对手。2021年纳托亚在伦敦跑出了1:56.44的不错考试成绩。这名2019年泛美锻炼身体的话总冠军，曾在2018年造就了1:56.15的牙买加记录，并在2019年世界锦标赛上得到第六名。此外，美国参赛选手杰玛·里基，整体实力也不错。

赛事一开始，王春雨并道并追随领跑集团公司，前400米排行第六位。最终两百米，王春雨逐渐加速追逐，以一分57秒00再度更新了本人最好是考试成绩！拿到第五名！英国参赛选手阿辛穆以一分55秒21得到冠军，美国参赛选手霍德金森以一分55秒88得到金牌，英国参赛选手马克斯以一分56秒81得到奖牌！

这届夏季奥运会上，中国田径参赛队获得了十分大的发展。王春雨变成了第一个立在夏季奥运会女人八百米总决赛比赛场上的我们中国人。王春雨也向大家证实了，我国立定跳远是能够的，恭贺王春雨！

田径比赛有哪些项目

男子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松、3000米障碍跑、110米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、十项全能、20公里竞走、50公里竞走、4×100米接力跑、4×400米接力跑；

女子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松、100米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、七项全能、20公里竞走、4×100米接力跑、4×400米接力。

共46个项目，其中男子24项，女子22项。

比赛场馆与赛程：除马拉松和竞走外，2004年雅典奥运会的田径比赛都将在雅典奥林匹克体育中心的雅典奥林匹克体育场举行，时间是10天，从8月18日到29日举行，期间19日休息一天。

以下为田径各分项目介绍：

[编辑本段]

短距离跑（Dash）

简称短跑。跑是人类与生俱来的基本能力，自古以来就是一种比赛形式，几乎每个国家的文献中都有描述。据史料记载，短跑是公元前776年古希腊奥运会惟一的竞技项目，距离为192.27米。现代短跑起源于欧洲，最早被列入正式比赛是在1850年的牛津大学运动会上，当时设有100码、330码、440码跑项目。19世纪末，为规范项目设置，将赛跑距离由码制改为米制。初为职业选手的表演项目，后逐渐扩展到业余运动员。运动员比赛时必须使用起跑器，听信号统一起跑，必须自始至终在自己的跑道内跑动。奥运会比赛项目男、女均为100米跑、200米跑和400米跑，其中男子项目1896年列入，女子100米跑和200米跑1928年列入，400米跑19年列入。

中距离跑

简称中跑。最初项目是880码跑和1英里跑，从19世纪中叶开始，880码跑和1英里跑项目逐渐被800米跑和1500米跑项目所替代。有的学者认为，中跑项目最早的正式比赛是1847年11月1日在英国伦敦举行的比赛，英国的利兰(John Leyland)以2分01秒的成绩获得800码跑冠军。原为职业选手的表演项目，后逐渐扩展到业余运动员。运动员比赛时不使用起跑器，听信号统一起跑。奥运会比赛项目男、女均为800米跑和1500米跑，其中男子项目1896年列入；女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。

长距离跑（a long distance running or race ）

简称长跑。最初项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和1000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跨栏跑

起源于英国。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。跨栏跑最早使用的栏架是掩埋在地面上的木支架或栅栏，1900年出现可移动的倒T字形栏架。1935年有人将T形栏架改成L形栏架，L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进方向，稍加阻力即可向前翻倒，减轻了运动员过栏时的恐惧心理。奥运会比赛项目分男子110米跨栏跑、400米跨栏跑(1896年列入)；女子100米跨栏跑(1932年列入，当时为80米跨栏跑，1972年改为100米跨栏跑)、400米跨栏跑(年列入)。男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。

接力跑

田径运动中惟一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。其起源有多种说法，有的认为起源于古代奥运会祭祀仪式中的火炬传递，有的认为与非洲盛行的"搬运木料"或"搬运水坛"游戏有关，也有的认为是从传递信件文书的邮驿演变而来。

奥运会比赛项目分男、女4×100米接力跑和4×400米接力跑。1908年第4届奥运会首次设立接力项目，但4名运动员所跑距离不等。1912年第5届奥运会改设4×100米接力跑和4×400米接力跑。女子4×100米接力跑和4×400米接力跑分别于1928年、1972年被列入奥运会比赛项目。接力跑运动员必须持棒跑完各自规定的距离，并且必须在20米的接力区内完成传接棒。

障碍跑

19世纪在英国兴起。最初在野外进行，跨越的障碍是树枝、河沟，各障碍间的距离也长短不一，19世纪中叶开始在跑道上进行。有的研究报告指出，19世纪时障碍跑的距离不统一，具有很大的随意性，短的440码，长的可达3英里。

1900年第2届奥运会首次设立障碍跑，分2500米和4000米两个项目。从1904年第3届奥运会起将障碍跑的距离确定为3000米，并沿用至今。女子障碍跑开展很晚，国际田联1997年才开始推广。全程必须跨越35次障碍，其中包括7次水池。障碍架高91.1~91.7厘米，宽3.96米，重80~100公斤。400米的跑道可摆放5个障碍架，各障碍架的间距为80米。运动员可跨越障碍架，也可踏上障碍架再跳下，或用手撑越。国际田联直到1954年才开始承认其世界纪录。

马拉松

马拉松原为希腊的一个地名。公元前490年，希腊军队在马拉松平原击退波斯军队的入侵。传令兵菲迪皮德斯(Pheidippides)从马拉松跑到雅典城，在报告胜利的消息后，因体力衰竭倒地而亡。1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建设，并定名为"马拉松"。比赛沿用当年菲迪皮德斯所跑的路线，距离约为40公里。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。女子马拉松开展较晚，年才被列入第23届奥运会。

1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从1897年起举行波士顿马拉松赛，至2000年已举办了104届，成为世界上历史最悠久的马拉松赛。马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。赛前需经身体健康检查，合格者方可报名参加比赛。因比赛路线、条件差异较大，故国际田联不设世界纪录，只公布世界最好成绩。

竞走

起源于英国。19世纪初，英国出现步行比赛的活动。19世纪末，部分欧洲国家盛行从一个城市到另一个城市的竞走旅行。1866年英国业余体育俱乐部举行首次冠军赛，距离为7英里。竞走分场地竞走和公路竞走两种。场地竞走设世界纪录；公路竞走因路面起伏等不可控因素较多，成绩可比性差，故仅设世界最好成绩。运动员行进时，两脚必须与地面保持不间断接触，不准同时腾空，着地的支撑腿膝关节应有一瞬间的伸直，不得弯曲。比赛时，运动员出现腾空或膝关节弯曲，均给予严重警告，受3次严重警告即取消比赛资格。1908年首次进入奥运会，当时的距离是3500米和10英里。此后几届奥运会距离有所不同，有过3000米、10公里等，从1956年奥运会起定为20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。女子竞走于1992年才被列入奥运会，距离为10公里，2000年奥运会将改为20公里。

跳高

起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。现代跳高始于欧洲。18世纪末苏格兰已有跳高比赛，19世纪60年代开始流行于欧美国家。1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中，威尔逊(Adam Wilson)屈膝团身跳越1.575米，这是第一个有记载的世界跳高成绩。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现绝大多数运动员都采用背越式。跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长3.98~4.02米，最大重量2公斤。比赛时，运动员必须用单脚起跳，可以在规定的任一起跳高度上试跳，但第一高度只有3次试跳机会。男、女跳高分别于1896年、1928年被列为奥运会比赛项目。

撑竿跳高

起源于古代人类利用木棍、长矛等撑越障碍的活动。据记载，公元554年爱尔兰就有撑越过河的游戏。撑竿跳高原为体操项目，流行于德国学校。1789年德国的布施跳过1.83米，这是目前世界上有据可查的最早成绩。作为田径运动项目首先在英国开展，1843年4月17日英国职业选手罗珀在彭里斯越过2.44米。19世纪末开始流行于欧洲国家。撑竿最早使用木杆，最高成绩为3.30米；1905年开始使用重量较轻、有一定弹性的竹竿，最高成绩达到4.77米；1930年出现较为坚固的金属竿，运动员无撑竿折断之虑，可以提高握竿点，加快助跑速度，最好成绩达到4.80米；1948年美国设计制造出重量更轻、弹性更强的玻璃纤维竿，目前使用该竿已突破了6米的高度。撑竿跳高的横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长4.48~4.52米，最大重量2.25公斤。撑竿的长度和直径不限，但表面必须光滑。运动员一般都自带撑竿参加比赛。比赛时，运动员必须将撑竿插在插斗内起跳；起跳离地后，握竿的手不得向上移动；可以在规定的任一起跳高度上试跳，但每一高度只有3次试跳机会。男、女撑竿跳高分别于1896年和2000年被列为奥运会比赛项目。

跳远

源于人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等活动，后成为军事训练的手段。为公元前708年古代奥运会五项全能项目之一。现代跳远运动始于英国，1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的第一次职业田径比赛中，威尔逊越过5.41米的远度，这是第一个有记载的世界跳远成绩。跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。20世纪70年代出现前空翻跳远，因危险性大，被国际田联禁用。最初运动员是在地面起跳，1886年开始采用起跳板。起跳板白色，埋入地下，与地面齐平，长1.22米，宽20厘米，距沙坑近端不少于1米。起跳板前有起跳线，起跳线前有用于判断运动员起跳是否犯规的橡皮泥显示板或沙台。运动员必须在起跳线后起跳。比赛时，如运动员不足8人，每人可试跳6次，超过8人，则先试跳3次，8名成绩最好的运动员再试跳3次。以运动员6次试跳的最好成绩排列名次。男、女跳远分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。

三级跳远

起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，两者跳法不同。苏格兰采用单足跳、跨步跳、跳跃，而爱尔兰用的是单足跳、单足跳、跳跃。现规定必须使用苏格兰跳法。最早的正式比赛可以追溯到1826年3月17日首次举行的苏格兰地区运动会，比蒂(Andre Beattie)创造了12.95米的第一个纪录。比赛时，运动员助跑后应连续作3次不同形式的跳跃，第一跳为单足跳，用起跳腿落地；第二跳为跨步跳，用摆动腿落地；第三跳为跳跃，必须用双脚落入沙坑。男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子三级跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展，1992年被列为奥运会比赛项目。

推铅球

起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。铅球的制作经历了用铁、铅以及外铁内铅的过程。正式比赛男子铅球的重量为7.26 公斤，直径11~13厘米；女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5 ~11厘米。早期推铅球没有固定的方式，可以原地推，也可以助跑推；可以单手推，也可以双手推；还出现过按体重分级别的比赛。最初采用原地推铅球技术，后逐渐发展到侧向推、上步侧向推。20世纪50年代，美国运动员奥布赖恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为"铅球史上的一场革命"。70年代，苏联运动员巴雷什尼科夫发明旋转推铅球技术，由于旋转后难以控制身体平衡，至今只有极少数运动员使用。比赛时，运动员应在直径2.135米的圈内，用单手将球从肩上推出，铅球必须落在落地区角度线以内方为有效。男、女铅球分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。

铁饼

起源于公元前12～前8世纪三希腊人投掷石片的活动。公元前708年第18届三代奥运会列为五项全能项目之一。铁饼最初为盘形石块，后逐渐采用铜、铁等金属制作。现代奥运会史上，曾有过双手掷铁饼的比赛项目(左手+右手)。掷铁饼技术经历过原地投、侧向原地投、侧向旋转投、背向旋转投几个发展过程。铁饼可用木料或其他适宜材料制作，男子铁饼重2公斤，直径22厘米；女子铁饼重公斤，直径18.1厘米。比赛时，运动员应该在直径2.50米的圈内将饼掷出，铁饼必须落在40度的角度线内方为有效。男、女铁饼分别于1896年和1928年被列为奥运会比赛项目。

链球

起源于中世纪苏格兰矿工在劳动之余用带木柄的生产工具铁锤进行的掷远比赛，后逐渐在英国流行。链球的英语词意即铁锤。19世纪后期，成为英国牛津大学和剑桥大学运动会的比赛项目。当时使用的器械是将木柄的铁球，后为便于投掷，将木柄改为钢链，链球由此而来。掷链球最初采用原地投，后逐渐改进为侧向投，旋转一圈投、两圈投、三圈投，现运动员多采用四圈投。男子链球重7.26公斤，总长117.5~121.5厘米，女子链球重4公斤，总长116.0~119.5厘米。比赛时，运动员必须在直径2.135米的圈内用双手将球掷出，链球必须落在40度的角度线内方为有效。圈外有U形护笼，确保投掷安全。男子链球于1900年被列为奥运会比赛项目，女子链球将于2000年列入。

标枪

起源于古代人类用长矛猎取野兽的活动，后长矛又发展成为作战的兵器。公元前708年被列为第18届古代奥运会五项全能之一。现代标枪运动始于19世纪的瑞典、希腊、匈牙利和芬兰等欧洲国家。1792年瑞典的法隆开始举行标枪比赛。最初运动员使用的木制标枪前后一样粗，20世纪50年代初，美国标枪运动员赫尔德(Franklin Held)研究出两端细、中间粗的木制标枪，延长了标枪在空中飞行的时间，因而被称为"滑翔标枪"。60年代瑞典制造出金属标枪，使标枪的滑翔性能更强，大幅度提高了运动成绩。年民主德国运动员霍恩(Uwe Hohn)以104.80米的成绩打破世界纪录。国际田联为保证看台观众的安全，1986年将男子标枪重心向枪尖方向前移4厘米，以降低飞行性能，1999年又将女子标枪重心向枪尖方向前移3厘米。标枪可用金属或其他适宜的类似材料制作。男子标枪重800克，长260~270厘米；女子标枪重600克，长220~230厘米。比赛时，运动员必须单手将标枪从肩上方掷出，枪尖必须落在投掷区角度线内方为有效。男、女标枪分别于1908年和1932年被列为奥运会比赛项目。

全能

起源于希腊，早在公元前708年第18届古代奥运会上便设有五项全能，由赛跑、跳远、铁饼、标枪和摔跤项目组成。现代全能运动始于欧洲。18世纪初，部分国家开展全能运动，但比赛项目不统一。1904年第3届奥运会即设十项全能，项目包括100码跑、800码竞走、120码栏等；1912年第5届奥运会改为在瑞典流行的十项全能，延续至今。此外，1912、1920、1924年奥运会还设立过五项全能。女子全能运动1923年始于苏联，1948年得到国际田联的认可，19年奥运会将五项全能列为比赛项目，年奥运会必为七项全能。比赛按规定的项目顺序分两天进行。男子十项全能第一天为100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑，第二天为110米跨栏跑、铁饼、撑竿跳高、标枪和1500米跑。女子七项全能第一天为100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑，第二天为跑远、标枪和800米跑。根据各单项成绩查国际田联制定的全能评分表，以累加总分计算名次，总分高者列前。运动员必须参加所有项目的比赛，如某个项目弃权，则不能参加后续项目的比赛，也不计算总分，但如果某个项目因成绩太低或失败，没有得分，仍可计算总分。

奥运会的田径1000米记录是多少

100米 贝利 加拿大 9.84 1996年7月27日 美国亚特兰大

200米 迈克尔-约翰逊 美国 19.32 1996年8月1日 美国亚特兰大

400米 迈克尔-约翰逊 美国 43.49 1996年7月29日 美国亚特兰大

800米 勒达尔 挪威 1:42.58 1996年7月31日 美国亚特兰大

1500米 厄诺-恩盖尼 肯尼亚 3:32.07 2000年9月31日 澳大利亚悉尼

5000米 奥伊塔 摩洛哥 13:05.59 年8月11日 美国洛杉矶

10000米 格布雷塞拉西 埃塞俄比亚 27:07.34 1996年7月29日 美国亚特兰大

马拉松 洛佩斯 葡萄牙 2:09:21 年8月12日 美国洛杉矶

110米栏 A.约翰逊 美国 12.95 1996年7月29日 美国亚特兰大

400米栏 K.扬 美国 46.78 1992年8月6日 西班牙巴塞罗那

3000米障碍赛 卡林斯基 肯尼亚 8:05.51 1988年9月31日 韩国汉城

4 x 100米接力 迈克尔-马什 美国 37.40 1992年8月8日 西班牙巴塞罗那

雷罗伊-布莱尔 美国

丹尼斯-米歇尔 美国

卡尔-刘易斯 美国

4 x 400米接力 安德鲁-瓦尔蒙 美国 2:55.74 1992年8月8日 西班牙巴塞罗那

奎恩西-瓦茨 美国

迈克尔-约翰逊 美国

斯蒂夫-刘易斯 美国

20公里竞走 罗伯特-科热尼奥夫斯基 波兰 1:18:59 2000年9月22日 澳大利亚悉尼

50公里竞走 V伊万连科 独联体 3:38:29 1988年9月30日 韩国汉城

跳高 奥斯丁 美国 2.39 1996年7月28日 美国亚特兰大

跳远 比蒙 美国 8.90 1968年10月18日 墨西哥墨西哥城

撑杆跳高 让-加菲奥尼 法国 5.92 1996年8月2日 美国亚特兰大

英戈尔-特兰登科夫 俄罗斯 5.92 1996年8月2日 美国亚特兰大

安德列-蒂沃特切克 德国 5.92 1996年8月2日 美国亚特兰大

三级跳远 哈里森 美国 18.09 1996年7月27日 美国亚特兰大

铅球 蒂默曼 民主德国 22.47 1988年9月23日 韩国汉城

铁饼 里德尔 德国 69.40 1996年7月31日 美国亚特兰大

链球 利特维诺夫 苏联 84.80 1988年9月26日 韩国汉城

标枪 简-泽拉兹尼 捷克 90.17 2000年9月23日 澳大利亚悉尼

十项全能 汤普森 英国 8847 年8月9日 美国洛杉矶

富二代勇夺奥运7金3银，3项世界纪录保持者，内驱力究竟哪来的？

说到奥运冠军，我们听过全红禅拿金牌为母亲筹措医药费的故事，看过谌利军为了改善家庭，顶着伤病多年坚持誓要拿到奥运金牌的决心，还有运动健儿为了捍卫祖国荣誉、完成祖国交给的任务而争金夺银，家庭负担、抑或是集体荣誉感带给他们巨大驱动力。

但你听过哪个奥运冠军是个富二代吗？几乎没有吧 。最多是个中产吧。

即使如王嘉尔，算个小富二代吧，玩 体育 那也是因为父亲本身就是香港击剑队教练，而且王嘉尔也没有拿奥运冠军，10几岁就放弃，进 圈了。

富二代进轻松日进斗金的 圈不少，去练吃力不讨好、又容易伤病的 体育 着实不多 。更别说拿奥运金牌了。就算参加奥运会，拿一块玩玩就够了， 拿7块奥运金牌，那可是玩命啊！

不仅如此， 还14次打破了世界纪录，是3项现今世界纪录的保持者 。这是什么yyds的存在？

这是什么励志故事？简直是天方夜谭。溪汐第一次听说，也觉得太不思议了，值得好好研究研究。然而，就 在这次东京奥运，她就又夺得了2金2银。

世界上真的无奇不有，真的有一位这样神级的人物存在。 她就是被誉为下一个菲尔普斯、实际成就又已经超过菲尔普斯的美国游泳队****——凯蒂·莱德基，女子400米、800米、1500米个人自由泳项目现今世界纪录保持者。 虽然没有统计过，但她一定是奥运冠军里，家庭最有钱之一了。

莱德基出生于一个堪称完美的家庭，她出生于美国首都华盛顿特区，成长于旁边的马里兰州。她的父亲大卫是1982年毕业于哈佛大学本科和1986年拿到耶鲁的JD法律博士后成为一名律师，叔叔乔恩也毕业于哈佛大学本科，是NHL纽约岛人队的主要老板之 一；哥哥迈克尔本科也毕业于哈佛。

你想想，买得起一支美国NHL（冰球全国联盟）球队那得是什么样的富豪。就相当于，在中国买了个甲A联赛的足球队啊，富豪无疑了吧。

溪汐查了一下，这个NHL纽约岛人队价值大概值5.2亿美元。叔叔身价在3.4亿美元。

而莱德基的父亲虽然没有太多细节，如今在世界上收入最高的律所Kirkland & Ellis LLP做外部顾问，年龄在60岁左右，应该处于半退休状态，考虑到多年在首都华盛顿特区当律师，又是哈佛、耶鲁毕业的，兄弟还有个橄榄球队，无论是在政府当说客，还是给橄榄球队提供经纪服务，那都不是一个普通的律师，而是律师界的天花板级的收入啊。

再加上培养了一个儿子上哈佛、一个女儿上斯坦福还是奥运冠军，斯坦福就算是 体育 生，GPA成绩也要3.7才能进，而且 莱德基近年拒绝了每年500万美元的商业赞助，2015年起0薪0赞助训练，不缺钱的富二代无疑了。

莱德基的母亲曾是新墨西哥大学游泳校队，或许，你会说，莱德基肯定是像菲尔普斯一样的天才，天生适合游泳吧。

惊人之处就在于，完全不是。 教练测算过所有指标，莱德基在所有指标包括身高、臂展、腿长、脚大小、哪怕是耐力、速度、弹跳力等等都非常非常平庸、普通，没有任何一项指标显示她有任何游泳的天赋、优势。

莱德基的教练布鲁斯·格默尔来自华盛顿特区游泳俱乐部。2012年他开始带莱德基时，莱德基甚至做不了3个俯卧撑、9分钟还跑不完一英里，一周两次的陆上调节训练也表现很差。莱德基当时长高到1.82米，你觉得有身高优势？但实际情况是……

“她有身高优势？如果你仔细观察过国际大赛领奖台，莱德基通常是最矮的那个，”格默尔说，“她没有像迈克尔·菲尔普斯那样的长躯干和短腿。她的手掌小，脚码也是平常人。在奥林匹克训练中心，我们做过一次运动员的 健康 状况测试，包括他们如何移动、如何跳跃等。 我拿着60页的报告，看到第二句就写着‘结果显示，非常非常普通。”

与游泳结缘，甚至开始并不顺利。6岁那年夏天，莱德基开始在马里兰的帕利塞兹游泳网球俱乐部学习游泳，仅仅是因为她想跟哥哥在一起，什么，她就要跟着干。但她成绩一般，游一会儿就要停下来在趴在分道线上休息。事实上，整个夏天，莱德基唯一的目标就是一口气游到25米泳池的尽头。然而在夏季最后一次B组测试前，她最终抵达的终点却是春之谷儿科医院。她患上了游泳性耳炎。

碰到这么痛苦的回忆，大多数人是不是对游泳就没啥好感，甚至还有阴影了。然而，莱德基完全没有抗拒游泳。

但一开始，凯蒂也没有像菲尔普斯一样坚定要游泳，就只有“睡觉、吃饭、游泳”三件事。她喜欢打篮球和踢球，学过两年爱尔兰舞蹈、还弹得一手好钢琴。 15岁时，莱德基钢琴水平甚至被誉为可以向钢琴家发展的级别，而她却在那年的伦敦奥运上拿到了800米自由泳的金牌。

跟很多奥运金牌选手们从4，5岁开始日复一日地练习，就已经树立要拿奥运金牌的目标，数十年来如一日地苦练，就为一个目标不同， 莱德基几乎可以说是，因为拿到了奥运金牌，这位本有可能成为钢琴家的小女孩，才决定放弃了弹钢琴等一切其他活动，以游泳为重心。

而且，正如前面所说，不像很多体校选苗子，看很多指标、先天条件， 莱德基先天所有指标都很平庸，没有任何迹象显示她有任何先天优势能够拿奥运冠军、更别说打破世界纪录了。

然而， 就是这么平庸的普通人，她做到的纪录是任何一个游泳天才都难以媲美的，比肩飞鱼菲尔普斯 ，如今，已经是美国泳坛、乃至世界泳坛的****了。

看看她辉煌的 历史 ：

2013年世界冠军杯先后打破1500米（15:36.53）和保持了5年之久的800米（8:13.86）的世界记录。

2014 Woodlands Swim Team Senior Invitational”上，又先后打破自己的1500米和800米的个人自由泳世界纪录，成绩分别是15:34.23和8:11.00。

2014 US National Championships的比赛中，凯蒂创造了个人第三个世界纪录，在女子400米自由泳项目中，她以3:58.86的成绩打破Federica Pellegrini在2009年创造的世界纪录。至此， 凯蒂以同时在400、800、1500米三个自由泳项目上拥有世界纪录头衔，追平了Janet Evans的纪录。

2014年“泛太平洋游泳冠军杯”上，凯蒂令人惊叹的赢得200、400、800、1500和4 200米五个冠军头衔，并在400和1500米项目上再次打破自己的世界纪录，成绩分别是3:58.37，15:28.36。

2015年喀山世界游泳锦标赛，凯蒂取得400米个人自由泳项目的金牌，并在1500米个人自由泳的预赛和决赛阶段，接连打破个人创造的世界纪录，成绩分别是15:27.71、15:25.48。之后两天，又分别赢得200米个自和4 200米接力两块金牌。

那次比赛堪称世界游泳史上唯一一次的经典。 她在打破1500米自由泳世界纪录之后的29分钟，就重回赛场参加200米自由泳半决赛。泳坛 历史 上还没有人像她这样“不要命”——2012年伦敦奥运会上的蜜茜·富兰克林没有，2008年北京奥运会中的菲尔普斯也没有。

不要命的感觉糟透了，莱德基当时胳膊酸痛，双腿发抖。10次划水后，她觉得胳膊像“果冻”一样僵硬，100米后她落到了第七：“从未有过的绝望”。150米时她追到第 六，莱德基告诉自己，“凯蒂，别搞砸了……别搞砸了……别搞砸了……”最后50米，莱德基的节奏开始混乱，她像个初级泳者那样凭本能厮杀：“我只能连续打水，胳膊和腿尽可能的快，”莱德基说。

但结果是， 她不仅进入了决赛，然后，后来，还拿了200米自的冠军。

这已经不能用“佩服、膜拜”等任何词语来形容了，这简直非凡人能做到，yyds啊~

2016年里约奥运，女子400米自由泳金牌以3分56秒46又打破自己的世界纪录，女子200米自由泳中金牌，卫冕女子4*200米自由泳接力，随后以8:04.79创世界纪录的成绩获得女子800米自由泳金牌。

2017年布达佩斯游泳世锦赛，凯蒂取得1500米自由泳冠军，领先第二名19秒。400米自由泳3分58秒34获得三连冠军，打破赛会纪录。女子800米自由泳决赛，同样获得世锦赛三连冠。

2018年美国印第安纳波利斯举行的TYR职业游泳系列赛中，她以15分20秒48的成绩再次打破了自己保持的女子1500米自由泳世界纪录。比自己2015年喀山世界游泳锦标赛上创造的纪录15分25秒48又提高了5秒。 她的新世界纪录放在同场的男子组比赛中，比第三名还要快4秒。

她一共14次打破世界纪录，400米将世界纪录提高了2秒，800米提高了9秒，1500米提高了16秒！

而且，她还有更神的是， 一般游泳运动员，擅长短程就不擅长长程 ，反之亦然。 莱德基明显擅长长距离，但她短距离一点也不弱 ，200米自由泳是里约奥运金牌，这届东京奥运第5。

这次我国夺金并打破世界纪录的女子4X200米自由泳接力，相信大家都深深记得莱德基游的美国队最后一棒，从交棒远远落后于澳大利亚和中国队， 跟中国队有1.94秒的差距，到凭一己之力超过了澳大利亚，从澳大利亚手中硬生生抢来了一枚银牌，也破了世界纪录。 要是距离再长一点，中国这块金牌恐怕就要被她抢走了，最后仅落后中国队0.4秒，也就是说，她比李冰洁快了整整1.5秒，而那次，中国队所有成员几乎都比自己最好成绩提高了1-2秒、总体比最好成绩提高了5.93秒的情况下，莱德基还比她们快那么多，她当时接近自己200米的最好成绩。

她下水时自带的那股“ 落后那么多，没关系，姐一定把它追回来”的气势，只能用四个字形容：

动物凶猛。

来自完美的家庭，没有任何经济压力，信奉天主教， 教练说没有发现任何阴暗面，非常阳光 ， 笑容甜美 ，追求成绩但不盲目，鄙视任何使用药物来玷污自己成绩的想法。

溪汐开始认为，她的内驱力可能来自于竞技 。溪汐也见过一类人，平时无欲无求，喜欢种菜养花看书，文静得要命，对物质没啥追求，更加追求精神世界。然而，一旦有竞赛，任何比拼类的 游戏 、活动、业绩等，就来劲了，像换了一个人一样，一定要把对手“打趴下”为止，内驱力就来自于“竞争”，就喜欢竞争，喜欢赢的感觉，不管赢的是奖品、名次、还是钱，不重要，都有非常大的吸引力，就是喜欢比拼、pk、battle，一听到就兴奋。

然而， 后来看莱德基，又不是 。因为她在800米、1500米已经是绝对的王者，比第二名快很多，19秒，比原来的世界纪录都快16秒啊，根本没有对手啊，她的对手就是只有她自己啊。

金庸武侠里有独孤求败，世间没有对手，是多么无趣的事情啊！对手本身也是内驱力的来源之一 ，连对手都没有了，连独孤求败都没有驱动力了，归隐山林了。

莱德基现在就是独孤求败啊 ，一次世锦赛，她比第二名足足快19秒，等到游完了，还有人比她慢一个来回近100米，以致于她在泳池里泡了整整97秒，等全部运动员都触壁了才能上岸。

为啥还如此有驱动力，不断超越自己，一次又一次地打破世界纪录啊？

俄罗斯撑杆跳女皇伊辛巴耶娃28次打破世界纪录，但她是为了奖金，每次破纪录1厘米，这样能多破几次，多拿一些奖金。而且撑杆跳，杆就摆在那里，有目标，知道自己能力在哪里。

莱德基破纪录并不是为了钱，她拒绝了每年500万美元的赞助，从2015年就开始0薪0赞助，然而还可以保持每天4点起来训练，比赛时，她也没法边游边看计时器，就比世界纪录快一点点，带来成就感。

游泳跟田径一样，训练其实非常枯燥，而且成绩很难提高，属于“事倍功半”“愣头青”的项目 ，不像乒乓求、羽毛球，训练还是你来我往，具有一些 技巧性、随机性、反馈性，也会增加运动的乐趣 。游泳、田径属于一吹哨，就愣头青一个劲儿地游啊、跑啊，中途没啥反馈，成绩出来，要复盘过程哪里做得好、哪里做得不好，然后做到纠正、提高很难，你哪怕提高0.几秒，可能要日复一日、年复一年、反反复复、枯燥乏味地训练很长时间，非常无趣的项目。

中国也曾出现过不少游泳天才、名将，比如曾经2012年伦敦奥运会女子200米混合泳、400米混合泳冠军、也打破世界纪录的叶诗文，两度奥运摘金也破纪录的孙杨，还有傅园慧等，然而， 她们出场即巅峰，游泳随着年龄、体重增长，很难保持 ，这届奥运已经没有了他们的身影。中国游泳队肯定没有美国游泳队那么人才辈出、竞争激烈。而 跟叶诗文、傅园慧算是同龄人的莱德基从2012年伦敦奥运夺金的15岁游到现在24岁，称霸了近10年，还11次打破自己保持的世界纪录，这得多么强大、持续的力量啊！

莱德基已经参加3届奥运会了，却还放出“狠话”，下届巴黎肯定会去了，希望2028年还能参加。

拿了那么多块奥运金牌，无数个世界冠军，纪录都已经破了14次了，咋还有这么强的动力要参加2届奥运会呢？ 实在让人丈二和尚摸不着头脑？

目前， 她的内驱力真的就只能用“超越自我、热爱游泳”来解释 啊，这种渴望超越的精神竟然能支撑她走过一届又一届奥运会，已经参加3届，还想参加2届奥运，真的是极度极度热爱游泳了。

而且， 这份内驱力真的非凡人可以企及、惊人地可怕！

几乎她周围的人都在研究她的内在驱动力到底从哪里来？包括教练、对手、朋友、家人等等。 我们看看他们是怎么说的。

“ 莱德基是个谜 ，”美国奥运游泳女队教练戴夫·马什也这么说，“ 在训练和比赛中我能感受到她的饥饿感。我想弄清楚原因，因为这太不符合我们以往的认知。 莱德基来自一个美好的家庭，可以轻松拥有想要的一切；她是个善良的姑娘，似乎没有任何阴暗面——可她就是有使不完的劲儿，即便在训练中也是如此。”

戴夫·马什无法理解莱德基在泳池内那种如同猎食动物般的饥饿感，事实上没有人能对此作答，“她到底在追求什么？什么样的成绩才能让她满意。她对于不够理想的细节的愤怒感从何而来？” 这些问题我们都无力求解，我们能观察到的，就是她的小宇宙始终在熊熊燃烧， 从未有一刻低落 。

迈克尔·菲尔普斯。“她让我想起了小时候的自己，”菲尔普斯说，“ 莱德基无所畏惧，这在女运动员中十分少见 。她的划水像男人；她也因此变得无与伦比。没有什么都阻挡她。”

"她游得像男人。我从来没有见过像她那样的女子游泳运动员， 她训练中居然赢了我，让我楞在那里不知道怎么发生了什么事。她从我身边飞过。我只能楞在那里。 "美国游泳男队运动员罗切特说。

“你在1500米中的训练会伤害你的短距离，”他说。“你的生理系统可以帮助你冲刺，这对你做的长距离训练会受到伤害。并不是因为被忽视;它实际上正在被抵消。 她游100、200、400、800和1500，所有这些有着不同的生理系统，这简直是疯了 。”罗迪盖恩斯说，他是三届奥运会金牌得主。

“没有灵丹妙药，”杰梅尔说。“ 她没有这种令人难以置信的臂展。她没有蹼足 。你看看凯蒂，就像迈克尔一样，你意识到差异是在他们的内心。他们对竞争的兴趣，他们不愿意失败，以及他们勇于接受挑战。不只是比赛的挑战，这是一个巨大的部分，但还包括训练的挑战。”他说， 莱德基“有刺客的神经 。”

“泳池之外？莱德基异常冷静，”2015开始执教莱德基的教练休（Sue Chen）说道，“我见过她因为未做到最好而爬上泳池，就好像每天是新的开始。在我因比赛离开而询问孩子们表现如何时，她会发短信向我报告。其他19岁的孩子可没她这么有耐心。”“ 她备赛的状态？就好像栅栏里的公牛，只要有人打开门，她就会冲出去。我从没见过一个女生有这样的态度。 好家伙，对于她的竞争对手，我只能深感抱歉。”

“她就是太冷静了 ，”凯瑟琳说，“ 其实我们都在试着找到原因 。”

家族遗传吗？ 据说莱德基从小就这样，比如9岁那年摔断胳膊也没掉一滴眼泪。即便上了大学，她生病的时候也不会找人倾诉。这很像她的姥爷，爱德华·（巴德）哈根。他对自己在战争时期的苦难经历同样绝少提起：1943年，战争刚刚打响的第三个星期，在新几内亚的格洛斯特角战役中， 在成堆的尸体旁，当时26岁的他需要无休止地躲避子弹和炮火。

“这是 十亿人中才找得到一个的人类 ，”华盛顿奇才老板Ted Leonsis说，他是Ledecky家族的老朋友和同事。“她有一个非常特殊的家庭，她是一个非常有天赋的人——具有高度的自我实现和自我意识，超凡脱俗的本能和智慧，充满着天赋，以及令人难以置信的动力。 这一切都很自然 。

“她是迄今为止世界上最伟大的运动员，”迈克尔·J·乔伊纳说，他是明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的麻醉师和研究员，专门研究人体表现和生理学。“ 她在国际 体育 运动中占据最大的优势，优势达到1%或2%。 ”

或许我们可以总结， 虽然莱德基在身体素质上没有任何先天的优势，然而她的心理、尤其是面对困难的承受力却异于常人，跟她的姥爷有着类似的、强大的、超越性别的内心。

或许 在别人眼里是巨大困难，在她眼里就稀松平常 ，所以诸如训练、提高成绩等常人觉得很困难、很痛苦的事情，她并没有困难的感觉，所以也 根本不需要强大的内驱力去克服 。每天枯燥地训练，对于她，只是在做她喜欢做、或者需要做的事情，就像她的姥爷每天需要在成堆的尸体旁躲避子弹和炮火，却没有觉得痛苦，没有留下阴影，也不需要倾诉。

我们可以大胆猜测， 类似莱德基这样的人，心理医生大概率是不需要的，9岁摔断手就不哭了，伤痛更不是障碍，还需要钱、荣誉、名次、赢来诱惑吗？感觉根本不需要，这些都太俗了，对于她也已经太多了，没啥吸引力。

我越发觉得， 当我们在问她的内驱力到底来自哪里的时候，实际上，我们的方向已经错了 。因为她让我们见识了一种人类， 内心强大到根本不需要普通人需要的外在驱动力 ， 就已经是永不停歇的永动机了，属于1%，或者十亿人里才有一个的史上最强自推娃 。所以在我们大多数普通人看来，非常惊讶，她怎么可以像一部永不停歇的马达，而 在她意识里，或许会觉得 ，你们摔断腿而已嘛，受点伤而已嘛，训练而已嘛， 有啥困难的 ？

需要内驱力的都是需要后天培养的普通人类，而莱德基这种，是不需要培养就自然先天拥有绝大多数普通人所缺乏的克服困难的永动力。 当然，心理素质跟身体素质一样也有先天因素，但除此之外，后天的环境、培养也很重要，也会严重影响和改变人的心理承受能力。莱德基除了先天超乎常人的强大内心外，后天给予她没有压力、不愁物质条件、世界一流的教练、教练家人的信任和激励、无数次比赛的机会等等因素，也更加加强了她的心理优势、把这一优势发挥到极致。

如果有脑科学专家，是不是可以监测一下莱德基的脑袋，看看类似莱德基这样强大内心的人，脑袋里到底什么物质比较多或者比较少，跟常人有什么不一样。对于以后我们选择运动员或许也是非常重大的参考。

而莱德基的存在也正在改变我们的认知。 我们一直认为 体育 、艺术等需要极高的先天身体天赋 ，然而臂展、身高、鞋码等任何身体素质都很普通的莱德基，却可以凭借超乎常人的强大内心，竟然也可以大幅度地、一次又一次地打破世界纪录，超越身体的先天优势，超越性别的劣势，让我们认识到，除了先天的优势， 心理的天赋异禀也是可以出破世界纪录的运动员的。

不得不让人怀疑人的极限到底在哪里？ 如果菲尔普斯的身体素质+莱德基的心理素质，那游泳纪录还可以再提高多少？

1997年出生的莱德基才24岁，未来她还希望参加2届奥运会，究竟她还能把世界纪录再提高多少，还能带给我们多少惊喜，我们翘首以待。

八百米世界纪录

世界八百米世界纪录是大卫·鲁迪沙创的，最新记录是1分49秒91。

男子800米世界纪录保持者是肯尼亚选手鲁迪沙，目前的世界纪录是他在2012年8月9日举行的伦敦奥运会男子800米决赛中创造的。鲁迪沙出生于1988年，他曾两次打破世界纪录。2010年8月22日，鲁迪沙在德国柏林举行的一次比赛中跑出1分41秒09的佳绩，打破了丹麦名将基普凯特保持了15年之久的1分41秒11的世界纪录。

一年后的伦敦奥运会，鲁迪沙将世界纪录提高到1分40秒91，成为第一个也是迄今为止唯一一位在800米比赛跑进1分41秒大关的运动员。鲁迪沙是2012年、2016年两届奥运会男子800米金牌得主，2011年、2015年两次夺得田径世锦赛男子800米冠军。

800米世界纪录的意义

八百米赛跑的世界纪录一直是田径界的瞩目焦点，八百米赛跑的世界纪录保持者不仅需要具备强大的肌肉力量和技巧，还需要拥有出色的耐力和精神素质。在比赛中，运动员需要全力以赴地奔跑，时刻保持警觉和专注，以便在的冲刺中取得胜利。

八百米赛跑的世界纪录是记录人类极限速度的重要里程碑，它不仅代表着田径界的荣誉，也代表着人类体育精神的追求。我们相信，在未来的比赛中，这项纪录还将被不断挑战和打破，创造更加辉煌的历史。

八百米国家一二三级运动员标准

八百米国家一二三级运动员标准为：一级运动员：1分51秒，二级运动员：2分0l秒，三级运动员：2分13秒。

1、800米跑的介绍：

800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会，男子800米正式成为奥运会田径比赛项目。

2、800米的跑道：

800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。

在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。

3、成绩：

在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。

在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。

提升800米成绩的方法：

1、每日加速跑：

加速跑对提升800米成绩非常有效，就是刚开始起步以后，逐渐增加跑步速度，直到最大跑步速度，然后坚持跑完800米，不留力气，这样提高800米成绩是非常有效的。

2、每日变速跑：

变速跑有利于提升肌肉的紧绷性，就是在跑步的过程中不断地加速减速改变自己的跑步速度，通过这样的跑步方式同时能够增加自己的爆发力，提升800米成绩。

3、增加肌肉力量：

增加肌肉力量对于田径运动来说非常的关键，我们可以采用蹲杠铃，卧推，负重跑步等方式来增加自己的肌肉力量，这样能够很快提升800米跑步成绩。

4、增加柔韧性：

增加柔韧性能够增加每步的跨度，提升自己前进的距离，并且通过拉伸韧带，能够使脚步更加轻快，有效的提升800米成绩。

5、增加耐力：

800米作为中长跑，耐力是非常关键的，所以我们可以通过冲刺900米来延长冲刺距离，来增加自己的耐力。