打完篮球膝盖踝关节痛_打完篮球膝盖隐隐作痛

1.运动员膝盖疼怎么缓解？

2.膝盖痛是因为什么？

3.慢跑后膝盖、踝关节、小腿疼痛

运动员膝盖疼怎么缓解？

运动员膝盖疼怎么缓解？膝盖疼可能是运动时间长、过度运动或运动不当等原因造成的。这时候就需要按照休息、热敷或理疗等方法来缓解。

运动后膝盖轻微疼原因可能是运动时间长、过度运动或运动不当导致膝盖软组织微损伤，一般不伴有明显的肿胀等，首先需要休息，避免剧烈运动，使损伤部位得到放松而有利于恢复，也可通过超声波理疗等促进血液循环加快组织修复，缓解膝盖疼痛，促进炎症消除。

运动后膝盖轻微疼经休息后好转不明显或加重，应及时到正规医院就诊，由医生根据具体病情给予正确的治疗，以上药物应在医生指导下服用。

膝盖痛是因为什么？

膝盖疼痛常见于以下几种原因：

1.由于创伤或者长时间的劳累、负重、行走，导致关节软骨出现了退变、缺损，同时这个时候关节软骨分泌的关节滑液也会减少，这种情况下就会导致膝盖痛的症状出现。

2.类风湿性关节炎的患者，早期双侧膝关节会同时出现疼痛，尤其是在早晨更为严重，活动一段时间以后，会稍微感觉良好。出现这种情况，还需要患者尽早进行相关检查。

一、关节，是骨与骨之间的一种连接形式。骨与骨之间的连接称骨连接。骨连接又分为直接连接和间接连接，关节是间接连接的一种形式。一般由关节面、关节囊和关节腔三部分构成。关节面是两个以上相邻骨的接触面，一个略凸，叫关节头，另一个略凹，叫关节窝。关节面上覆盖着一层光滑的软骨，可减少运动时的摩擦，软骨有弹性，还能减缓运动时的震动和冲击。关节囊是很坚韧的一种结缔组织，把相邻两骨牢固地联系起来。关节囊外层为纤维层，内层为滑膜层，滑膜层可分泌滑液，减少运动时的摩擦。关节腔是关节软骨和关节囊围成的狭窄间隙，正常时只含有少许滑液。

二、根据连结组织的性质和活动情况，可将关节分为不动关节、半关节和动关节三类。①不动关节：两骨之间以结缔组织相连结，中间没有任何缝隙，又叫无腔隙连结。如前臂骨和小腿骨之间的韧带联合，椎骨之间的软骨结合以及坐骨、耻骨和髌骨之间的骨性结合等。②动关节：相邻骨之间的连结组织中有腔隙的连结，又叫有腔隙骨连结，通常称关节。人体绝大部分骨连结属于此种类型，共有200多个，如肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节等。它们是骨转动的枢纽(即支点或支轴)。③半关节：是动关节和不动关节之间的过渡连结方式。其特点是两骨之间以软骨组织直接相连结，软骨内有呈裂缝状的腔隙，活动范围很小，如耻骨联合。

三、在今后的骨关节炎治疗过程中，首先应改变病人及医生的观念，即骨关节炎的首选治疗方法不是药物，而是正确的生活保健方式。非药物治疗是骨关节炎的最基本的治疗方法，如果人们重视相关的健康教育，它对于减轻疼痛、减少看病次数、提高生活质量、维持关节功能有着较好的效果，药物并不是最佳的治疗方法，通过患者改变自身不良的生活习惯，进行适当的体育锻炼、物理治疗、减轻体重，增强肌肉力量，有助于减轻患者的症状、延缓关节的退变，而在休息或日常活动时出现疼痛时使用消炎镇痛药有助于减轻疼痛、提高患者的生活质量。

慢跑后膝盖、踝关节、小腿疼痛

好久没运动了。。。

13年前我是体育生，天天运动，工作后2年没有运动，天天玩电脑。终于有一天想去跑步，跑了一个早上，5公里加最后200米冲刺，第二天开始腿疼，以为跟以前一样，继续运动或者休息就会好了，结果几个月了还是疼，最后不得以到了医院，检查是肌肉神经发炎，各种痛苦检查，平生第一次挂水，一挂14天，两个手背都跟的一样了。这个病还要长时间才能好。如果你这次跑步过后一疼超过10天了，最好去检查检查，要是走路走不了，蹲下没力气站起来，洗澡搓腿感觉皮疼又好像隔着一层布，千万要小心，别跟我以前一样。一般不运动的人偶尔运动一次，疼一个礼拜差不多，要不就是连续运动，不超过一个礼拜就适应了。对了，你多少公斤？身高多少？