篮球用超重球练有效吗女生_篮球用超重球练有效吗
1.超重与失重 谁能帮我详细解释下 还有再说下如何学好物理
2.怎样提高篮球
3.篮球训练器材有哪些
4.通过去学学篮球,孩子的脾气能好一点吗?
超重与失重 谁能帮我详细解释下 还有再说下如何学好物理
我以前学超重失重的时候使用电梯来对比记忆的 电梯的上下两个过程分别就是超重和失重 当电梯下降时 你想 如果电梯下降加速度高于g的话 人就会失重 就是会飞起来那种感觉 而超重就是好像电梯上升的时候两个腿好像是灌铅了一样 那个感觉就是超重 超重与失重都是根绝与地球上的重力加速度来的 应该不是太难理解 置于学好物理嘛 一般我都会在生活中留意一些物理现象 看看那些现象 想着用物理知识来解答 这样对一些物理知识会有巩固的作用 而且能提高物理的分析能力 置于那些分析到量得物理计算题 就只能靠做题了 希望我说的对你有帮助
怎样提高篮球
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种:
负重蹲起,提铃,抓举。总之,这几项练习的成绩越高,你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题,原则是:
1、大力量训练每周至少二次,不多于四次,要给身体超量恢复的时间,但要长年进行,不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格,切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻,组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维,减少脂肪,小力量训练可以变化着花园天天练,但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练,一次课的时间不要拖的太长,1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺,要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。
最后,我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力,那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说,如果你真的想高居一切人之上,你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量,肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏,能发出更强烈的冲动。两者相互促进,你就越跳越高。然而,这也是难点中的难点,没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动,一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后,祝你梦想成真。
另:
先天很重要,美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!
第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。
接下来,只需重复以上步骤!!!
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖(提踵)
1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着
2.脚尖抬到最高点
3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项:台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项:纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项:脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。
第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止。解除负重,再试试看能跳多高。
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祝你好运,未来的体育明星!
要发展爆发力,必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间,力量训练时,要以小负荷的机械作快速运动,在不降低速度的情况下,逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手,主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力,所以在平常训练中,不但要在技术上下功夫,而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明,高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢?(一)变换负荷与速度。(二)加强专业技术训练,提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。(三)肌肉的初长度,只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。(四)力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中,力量起主导作用,因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力,必须通过基本力量与速度、技术,灵敏度协调的结合起来,才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃,但一摔跤就不行了,具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时,既要力量,又要速度,还要耐力,我们的一些运动员感到力量上不差,关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题:
(一)负荷。事实说明,只有在一定重量条件下进行力量训练,才可能使力量 增大,并且力量训练中用的负荷不同,其效果各异,因此,在训练中因人而异,合理安排负荷。
(二)超量恢复。运动中大量能量物资消耗,运动停止,分解代谢居次要地位,能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
(三)训练间隔。实践证明,力量训练以隔最好,因为力量增长速度快,停止训练后消退也快。
(四)年龄与性别。同一个人的力量训练,在不同年龄时期反应不同,男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女,只要坚持进行力量训练,对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个期(暑最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实, 因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵:一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做,既脚尖踩着台阶,其余部分不踩,做提踵。
负重下蹲再爆发起跳,一般10个一组`8组左右。单足跳,一条腿30个,轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵,这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子,这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳:这个是最好的方法,可以快速消耗脂肪,你还可以尝试在浅水里跑步,这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑每天游,这个要当成必修课,而且又可以看美女多爽!健身:从传统意义上讲,人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击,可以充分调动你全身,尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习: 起坐,转体,背起坐,负重起腰,对抗练习,双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
看了你的志向!!很远大啊!!
食物:食物上你要注意营养均衡,不能挑食什么的(汗!)还有要少吃脂肪含量多的,例如肥肉!其他的不用太讲究,各种食物都是比较有营养的!
运动器材等:大型的我就不说了,其实也浪费钱。你有空多举哑铃就好了,最好每天200个,左右手都要。还要每天在早上长跑2000~3000米,不是慢跑(这个是给老人的!)要象比赛时候那样 。还有最好在晚上坐200个俯卧撑,加上100个仰卧起做。
最重要一点:打篮球就要熟悉球感,你最好在任何有空的时间都带这个篮球练习运球。有篮球场的地方更好,直接练习任何与篮球有关的项目,例如投篮。这个是最重要的,你有了出色的球感,就算没有过人的身体素质,你也会是个不错的球员,例如我的偶像NASH,你看他比起黑人来不知道要弱多少,但是他照样是太阳的当家核心,因为他的篮球感觉很强,知道什么时候该传,什么时候该投,他现在可是联盟第一PG,助攻排名第一!!
长高:这个很大程度上跟遗传有关,但也有部分是靠训练的,我觉得不用太刻意,这样会适得其反,其实你在坚持打篮球的过程中,你可以发现自己会不知不觉的高起来的,实在不行也没有办法,矮也不妨碍你打球出色的程度!!
说下对不起,我不能给你很完全的训练,一是我懒,二是我也不知道你的作息时间!!(其实还我太懒!)
sorry ,希望能帮助你
首先,腿部基础力量,1组二十个。接着负重蛙跳3组共六十个。(鉴于你有力量基础)
隔天练卧推,如果你原来练到60公斤左右,第一次55公斤(保护),第二次就加到65公斤。每次5组,每组20个。练完当天负重仰卧起坐80到160个,一口气完成。
每组间只歇2分钟,这2分钟内也别闲着,做一些韧带拉伸运动,避免受伤。每天一练,上身力量和下身隔天进行。注意补充蛋白质。平时做一些维持性的训练。
篮球训练器材有哪些
篮球训练的器材主要有体能训练、专项技术训练和心智训练三大类。
(一)体能训练器材应用及作用。体能类训练器材主要是训练青少年篮球运动员的力量性、抗阻性、灵敏性和康复性,其中,抗阻性训练器材有弹力带、运动阻力伞、弹跳训练器、强负荷体能训练器、腿部力量拉伸训练器;灵敏性训练器材有六角弹力球、敏捷梯、反应训练带、敏捷圈;平衡与康复性训练器材以及力量性训练器材有悬吊训练绳、双柄药球、超重训练绳等。每种器材的作用也不尽相同,比如常用的弹力带主要有助于增强运动员的下肢力量和动作协调性,同时还有助于运动员受伤部位的功能恢复;敏捷梯有助于提高运动员的脚步移动技术,增强运动员的协调性和灵敏性,而且还有助于提高运动员的腿部肌肉力量,降低运动员下肢受伤的概率;阴力伞的作用主要是可以有效提高运动员腿部力量、抗阴能力和爆发力;瑞士球、悬吊训练绳、双柄药球、重训练绳等训练器材主要用于核心力量训练,这类运动训练器材的应用不但有助于提高运动员的身体控制能力和平衡能力,延长力臂,增大力矩,而且还有助于控制身体稳定,减少运动损伤问题的出现几率。
(二)专项技术训练器材的分类和作用。篮球专项技术器材分为投篮、运球和传球训练器材。投篮器材常见的有投篮回球机、投篮姿势定型带、投篮定型圈和手指定型指印篮球等,这些器材的主要作用是训练运动员投篮的正确姿势和手型,固定投篮动作,提高投篮的稳定性和命中率。运球训练器材常用的是防低头训练眼镜,防止运动员运球时低头,以扩大视野准确做出判断,提高控球能力。传球训练器材常用的主要有移动式篮球传接球反弹装置和传球轮式反弹网,这两种装置的主要作用是模拟比赛过程中不同情况下的传球,提高传球时机和质量。
(三)心智类训练器材的分类和作用。一场篮球比赛,除了技术体能上对抗之外,也是一场激烈的心理对抗赛,因此心理健康训练在现代篮球运动中越来越受到重视。篮球场上常用的心理训练器材是篮球专项心智电脑测试仪,能够有效检测运动员的记忆、协调、灵敏、视觉和抗干扰等20多项检测,教练员可通过检测掌握运动员身体和心理变化情况,有针对性取训练方法或及时进行心理干预,从而增强运动员的心理素质,提高竞技水平。
通过去学学篮球,孩子的脾气能好一点吗?
通过去学学篮球,孩子的脾气相应能变好一点,主要能培养以下这些方面的能力:
身体协调能力
篮球是项复杂的运动,各项技术和技术之间的衔接可谓千变万化,种类繁多。每个动作都需要身体各部位的协同运作。篮球训练可通过对不同动作的重复练习、条件刺激练习或是孩子喜闻乐见的游戏练习等方法达到提高身体协调能力的目的。
有氧能力
篮球练习中队员最不愿意做的无疑是折返跑,折返跑练习也有着“(自杀)”这样的外号。然而篮球场上大家做的最多的动作就是折返跑。在有限的空间里不断作出冲刺,转身、回跑的动作,能大大提升孩子们的有氧能力,也就是人们俗称的“体能”。很多家长们也希望能利用篮球的这项功能为自己“超重”的孩子“减减负”。
奔跑跳跃能力
体育界有句俗语:田径是运动之母。意思就是田径运动中的行走、奔跑、跳跃、投掷是各项运动的基础。对于打篮球的人来说,奔跑和跳跃的能力则显得尤为重要。一场成年人的篮球比赛,球员平均跑动距离在3000-5000米,平均要做出200次跳跃动作。而常年累月在球场上奔跑跳跃,骨骼密度也要远远高于不运动的孩子。另外,孩子们的奔跑和跳跃还承载着家长们的殷切希望:长高个子。
判断能力
篮球场上方方面面都需要做判断题:篮板球-对球的落点的判断、抢断-对对手传球路线的判断、进攻-对对手防守站位的判断等等。篮球场上对于孩子们判断能力的提升也会体现在孩子的日常生活中,通俗地讲就是“什么时候该做什么”,一方面有利于孩子们养成良好的自觉自律习惯,另一方面则让孩子在面对选择时更加胸有成竹,沉稳淡定。
反应能力
球场上的情况千变万化,得分机会稍纵即逝。对于球或对手,球员都需要在最短的时间内做出尽可能合理的动作。孩子们在篮球练习中,对球权的争夺,对教练发出的指令所做出的回应,均能有效地提高眼手协调能力以及反应能力。反应能力的提高,既能在场上条件反射般做出相应的技术动作,也能球场外生活中应对各项变化时眼疾手快,占得先机。
好胜心
都说篮球场上要霸气,这个霸气便是来源于探好胜心。当年19岁的科比在比赛最后关头虽然连续投出三不沾,依旧是面不改色心不跳,极强的好胜和偏执成就了属于科比的一段。而对于孩子们来说,在场上争强好胜,在场下也务必将每天事情做好。