打完篮球一直腰疼怎么回事_打完篮球腰疼是什么原因引起的

1.打篮球后早晚出现腰疼是什么情况？

2.这两天篮球比赛，第一天打完后要有一点不是，像轻微扭伤，并未影响活动。紧接着第二天打完比赛后，腰疼...

3.打篮球腰痛是为什么？

酸痛正常，只要不是刺痛就没事，一般三天就好

一般的超量训练都会有这种感觉，只是大量运动造成乳酸在体内堆积，真正的运动员，第二天还是要照常训练，身体素质的提高就是要克服这些困难

你可以休息，一般三天身体就能把乳酸物质代谢掉

如果想身体素质提高，那就继续锻炼，酸痛会延长到一个星期，但会获得一个巨大的提高，以后这样的运动量也不算啥了

想恢复得快些也是要多运动，运动能加快血液循环也能加快身体代谢，先走走然后开始慢跑，做些精力性的躯体拉伸都行

打篮球后早晚出现腰疼是什么情况？

第一：你腰部和背部肌肉群不够；

第二：你缺乏基本功或者说是耐力、体力、力量基本训练；

第三：要加强打完球后的按摩恢复；

第四：看自己身体素质而决定打球数量；

第五：呵呵，不要和女朋友或媳妇那个太多了，呵呵！

这两天篮球比赛，第一天打完后要有一点不是，像轻微扭伤，并未影响活动。紧接着第二天打完比赛后，腰疼...

声明我是一名正在读大3的现在在黑龙江医科大学求学，你的症状很明显是肥胖导致的，肥胖导致的疾病有少数是医院中检查不出来的，我在这里给你介绍一些预防的办法希望可以帮到你

中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名，根据该病的临床表现，可归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴，在这一范畴治疗中，中药起着重要的作用 。、

很显然你和这病有点关系，但不是关键，

关键我想还是由于你太胖了以下6个问题,提醒腰椎病患者格外注意:

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。

3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。

4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构

这样保持一个月你肯定会有好转的，

还有，保养的时候不必要的时候就不要打球了

在电脑上打也不错哦

打篮球腰痛是为什么？

楼主这种情况应该是很长时间没有运动了吧，应该是没有问题的。打篮球过程中进行身体对抗后，会让你的肌肉感觉到疼痛，但和受伤的疼痛感是完全不一样的。

楼主可以让家人帮忙看一下疼痛部位有没有淤青之类的，如果没有，也没有肿胀，那就是激烈运动的后续反应。

腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。 \x0d\\x0d\相关链接 慢性腰痛按摩手法 \x0d\\x0d\揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。 \x0d\滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 \x0d\推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。 \x0d\压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。 \x0d\捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 \x0d\叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。 \x0d\抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。 \x0d\抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。 \x0d\按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。 \x0d\点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。