篮球队都是后卫怎么办啊_篮球队都是后卫怎么办

1.如何打好篮球组织后卫

2.怎么在比赛中打好篮球后卫

3.篮球核心后卫培养的文章

4.篮球后卫要怎么打

5.篮球后卫如何防守

球后卫

是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安

全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场

上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。

一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能

力。控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。

控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。即使

有着很强的得分能力，控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守，从而为队友制造得分机会。

控球后卫的准则是：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，除

非是很好的投篮机会，控球后卫是不会出手投篮的，这样对控球后卫命中率的要求自然很高，通常要在

50%以上——这一命中率要高于小前锋和得分后卫。在具体得分手段方面，外围外线和切入是控球后卫必

备的两项利器。

得分后卫

得分后卫（Shooting

Guard），是以得分为主要任务的后卫队员，他的身材一般高于控球后卫，外围

投篮是其主要的得分手段。

得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手，不过他不需要练就小前锋一般的单打身手，因为他经

常是由队友帮助找出空档后再投篮的。

得分后卫首先要有较高的投篮命中率和稳定性，第二是出手速度要快，如此才能拉开敌方的防守圈，

更利于队友在禁区内的攻势。不过得分后卫的命中率一般是47%左右，达不到50%，因为他们出手的距离通

常是距离篮圈相当远的。

如何打好篮球组织后卫

人可以一夜成名但不能一夜成才。想把组织后卫打好得有很扎实基本功和开阔的视野。多打比赛积累经验而不是纸上谈兵，也可以多看看NBA那些顶级控卫的打法并且自己多多练习。 首先是基本功，作为一个球队的指挥官，重要性不言而喻。基础第一位，运球要快而不乱、传球要精确。不管你现在达到什么水平，每天必练是肯定的。 其次是进攻上，开阔的视野、稳定的投篮、抓进攻时间、空切、无球跑动这些都是靠着一天天的训练和自己领悟所得来的。切记不急躁，合理处理球的分配。 然后是防守上，作为球队的第一道防线，要有一定的预先判断的意识，根据对位球员的习惯抓住其进攻缺口，以及破解对方的传切战术，这些都是很需要的空位思维，不是一天两天就能吃透的，还是那句话，多多练习，多多比赛，即使是平时打三人也一样可以从中学习，慢慢积累经验。还有就是补防和卡位防对方冲抢篮板。 最后，专注，即使知道对方很弱。信任，无兄弟不篮球。身体，巧劲和蛮力互通。 这些是我打双能位的8、9年的些许经验吧，有很多其实言语很表达，靠自己学习、领悟出来，并找出适合自己的打球方式。关键还是练。 自己喜爱的就好好努力，无论结果如何···

怎么在比赛中打好篮球后卫

我认为：一个称职的后卫，不仅要有一定的突破和三分能力，更重要的是整理一个球队。后卫是一个球队的大脑。所以你要想打好一个后卫，首先要做的是，学会掌控比赛。具体如何掌控比赛呢？以我7年的篮球后卫经验来说有3点，1：多看高水平的比赛。2：多打专业性的比赛。3：多总结你和你的队友在比赛中的作用。等你学会了做以上3点。你绝对可以算的上一个称职，一个好的后卫了。

篮球核心后卫培养的文章

怎么在比赛中打好篮球后卫

　怎么在比赛中打好篮球后卫，在日常生活中，很多人都很喜欢打篮球的，打篮球也是一个团体的运动，在打篮球的时候后卫是很重要的，尤其是在篮球比赛的时候，很多人都不知道怎么打好后卫，下面我分享怎么在比赛中打好篮球后卫，一起来看下吧。

　 篮球位置技术：如何打好篮球后卫

　在篮球场上，对后卫来讲包括支配球的能力（运球)、突破、传球、投篮、无球的移动以及防守，支配球的定义就是球随时在自己的掌控之下，不丢掉它，并且把它传到自己想传到的地方去。要想提高自己支配球的能力，首先应该练好像熟悉球性、运球、传接球以及包括练好突破的技术。

　 一、后卫的运球

　运球时要保持低重心，很多篮球老手都知道这一诀窍，这样做的目的是为了起动时更有爆发力，低重心还能更快地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察场上的情况，指挥全队的配合。运球不要太高，最好不要超过膝关节。

　因为运球越低，被对手打掉的机会越少，运球时还要把另一支手抬起来，这样既可以保护球，又可以在变向时能够尽快把球接过来。运球练习是后卫的一个非常重要的练习。

　1、原地V字型运球练习：运球要围绕自己的身体做前后左右的运球，要计时，一般情况下运30秒，看自己在30秒内能运多少次，每个月测一次，看有多大的提高。体前双手（单手)、体后双手（单手)、体侧单手V字型运球每一项都要计时，看运球速度有多快。

　2、原地胯下8字运球练习：分为正向和反向胯下8运球。练习时也要30秒计时，看自己最大限度地运多少次运球。每月测一测。看有否长进。

　3、运球虚晃上篮练习：队员持球站立在中线边角一带，快速运球向篮下推进，在接近防守人的时候，突然虚晃变向运球三步上篮，做的幅度要大一些，这项运球技术的要点是好像要变向，实际上是一个虚晃的动作。

　4、运球变速上篮练习：当被对方紧逼时，是否能过人，并不在于运球有多快，而在于是否能使防守失去平衡，这种变速也能抵消对方速度快的优势。当接近防守人时突然急停，身体似乎要往后退，然后再突然加速上篮，这一停一起，就可以超越对手。

　5、后转身虚晃过人上篮练习：好像要后转身，其实没有后转身，利用后转身虚晃摆脱对手。

　6、后转身假动作前传身运球上篮：要点是必须做出后转身，让对手受骗后再用前转身转回来上篮。

　7、后转身过人上篮。

　8、胯下连续运球过人上篮练习。

　如今生活、工作压力越来越大，很多人都感到疲劳，那么缓解疲劳的运动有哪些呢？坚持做健身运动的好处有很多，因此越来越多的朋友开始做健身运动，希望能让自己更加轻松。下面就为大家介绍九个能缓解办公疲劳的动作。

　9、身后连续运球过人上篮练习。

　10、向前向后加变向运球练习。后卫在比赛中有时会向前运球，有时也会向后运球，同时还要变向运球。

　11、正面变向过人上篮练习。

　12、将以上各种运球方式串在一起的综合练习。

　 二、后卫的突破

　突破对后卫来讲是相当重要的，如果你想打好后卫，那么一定要学会怎么突破，大家可以多了解一下。当对方紧逼时后卫可利用突破将球推进到前场，另外，在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防守，撕开对方的防线，迫使对方内线补人，造成局部地区的多打少。

　 三、后卫的传球

　后卫的主要职责是组织进攻，而组织进攻的主要手段就是传球，后卫特别是核心后卫一定要树立传球第一、投篮第二的理念和先后秩序。

　 四、后卫的投篮

　投篮对所有篮球运动员来说都是非常重要的，对后卫也不例外。但是后卫投篮的时机和投篮点与其他的位置相比又有不同，比如，后卫的大部分投篮都是面向篮筐投篮，另外，后卫大部分的投篮机会都是内线将球回传出来的投篮，或者通过摆脱以后接球投篮，造成了后卫投篮的准备时间要比其他球员短。

　有些攻击能力比较强的后卫，他们能为自己创造投篮机会，这就要求自己有比较强的支配球的能力、运球以后急停能力和突破能力等才能做到。根据后卫投篮的特点，后卫在练习投篮的时候，要在自己习惯的位置上快速急停投篮，要练习怎么样缩短投篮的准备时间，包括随时观察场上的.形势了解场上情况，知道自己在什么时候可以投篮，同时还要练好接球的技术，像急停时的屈膝、三威胁等，一句话，要想方设法缩短投篮时间。后卫投篮的练习方式很多，有自抛自投自抢投篮、有做快速摆脱动作之后接球投篮、有投篮假动作之后运球急停投篮等。

　 打篮球有什么好处

　打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。

　打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。

　坚持打篮球对身体健康是很有好处的，长期打篮球的朋友就有这一体会了，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

　篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗。

　篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。

　 练习篮球后卫需要哪些技巧

　 1、手指持球练习

　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一瞬间用手掌接住。也就是所说的单手抓球。很多人抓不住球，但这样练习时练习手指很好的方法。

　 2、躯干盘球练习

　将球放在腰间盘旋，这个动作的关键在于面向前方，不能看球，做顺时针、逆时针的转球练习。这样练习有助于增加胳膊的灵活性，为良好的传球打下基础。

　 3、颈部盘球练习

　将球沿着颈部环绕练习，这样练习同样面朝前方，颈部不可移动，并且做正、反时针方向交替练习。这样练习同驱赶盘球练习的好处是一样的。

　 4、球绕脚拍球练习

　双脚分开，用手指运球，绕着脚拍球练习，从右脚开始，后面过胯下后换左手运球，运到左脚后面过胯后再换右手。如此反复练习。练习要点：弯腰、直臂、手指运球。其好处不用我多说了吧，也是有利于手指球感的联系。

　 5、胯下前后抛球练习

　两脚自然分开，同时稍稍降低重心，将球从前方抛向后方，两手迅速由后方接住球，并将球再抛回前方，如此反复练习。注意：计时练习更有效果。

　 6、膝部盘球练习

　两脚分开，微微弯腰降低重心，将球绕着双膝做盘球练习，眼睛同样不能看球。顺时针、逆时针交替练习。

　 7、胯下8字拍球练习

　就是胯下运球的升级版，这种方法练习时身体不能太低，同时掌握节奏，每跳一次就拍球过胯。眼睛不能看球。

　 8、提前变向练习

　我说的提前变向练习和别人的不一样，上身挺直腰部弯下(切忌不能猫着腰)，然后直臂运用手腕和指尖的力量变向运球。刚开始的时候从左边到右边可以只拍一下，到后期手腕和指尖力量都出来的时候就可以两下的变向了。

篮球后卫要怎么打

篮球队核心后卫的培养与训练

篮球运动是深受我国人民喜爱的一种运动项目,无论城市还是农村、部队、学校、机关、企业，各行各业都设有业余篮球队，但他们的技术水平相对不高，特别是缺乏一名出色的核心后卫。核心后卫是场上比赛的组织指挥者，是教练的得力助手，对贯彻执行，对贯彻执行教练战术意图、带领全队团结奋战，取得胜利具有重要作用。因此，学校篮球队应加强核心的培养与训练，使学校篮球队的技术水平与当前篮球运动的发展更为接近。

篮球是一项紧张、激烈、快速、对抗性很强并且深受广大青少年喜爱的竞赛项目。比赛双方为了夺取胜利，必须做到知已知彼，扬长避短，并根据对手的特点，制定作战方案。学校篮球队由于技术水平较差，比赛前临时组队，训练时间短的特点，许多球队往往忽略核心后卫的培养，他对贯彻执行方案，鼓舞斗志，团结全队夺取比赛胜利是必不可少的。可见，核心后卫在比赛中的作用十分重要的。

1 核心后卫的作用

1．1篮球运动一个集体运动项目，它不仅仅是技术、体力的比赛，同时也是比思想、比作风、比全队的协作精神。因此，作为技术较为薄弱的学校球队，在比技术的同时，全队的协调一致、配合默契显得更为重要。在激烈的比赛中，要充分发挥每个队员的优势作用，形成一个坚强的作战集体，光靠场外的教练指挥是不行的，而主要依靠核心后卫的组织指挥。核心后卫要随时根据场上局势变化和同伴的情绪及技术发挥状况，发现问题,及时解决,保证队员水平的正常发挥,争取比赛的胜利。

1．2 在比赛中，核心后卫的作用表现直接影响着全队队员，尤其是年轻的队员。作为场上比赛的组织指挥者，核心后卫必须带头树立自信的信心，胜不骄，败不馁，发扬顽强拼搏精神。不论比赛多么激烈、紧张的情况下，都能保持冷嘲热讽静的头脑，越是困难时，越要沉住气，稳定军心，增添勇气，坚定信心。积极、主动攻击对手，取得胜利。

1．3核心后卫是教练的得力助手，因此，必须与教练思想统一起来，切勿我行我素，不顾大局，同时要学会用手势、眼神、话语等身体语言与教练随时保持联系，以便即时发现比赛中的问题，控制比赛节奏，即时解决问题。因此，核心后卫必须有敏锐的观察能力和广阔的视野。这时他能否扭转不利局面或扩大战果具有关键的作用。

2 核心后卫应具备的能力

2．1作为场上组织指挥者，核心后卫要特别善于跟对手斗智，要有敏捷的思维，宽阔的视野，能够及时发现对方全队的攻击点，发现自已防守的对手的特长与特短，组织全队采取及时的对策。

2．2核心后卫在场上的重要任务是能随时移向能立即起作用的地区，以便有可能助攻、解围或借以破坏对方的防守配合。

2．3核心后卫应清楚地明白，比赛中不能仅仅想到自己的意愿，要多考虑同伴的行动意图和全队的攻守平衡，具有大公无私的精神。同时必须具有良好的心理素质和文化素养，能经得住重要比赛的考验，无论比赛处于有利还是不利的局面，都能冷静沉着，果断地带领全队取得胜利。

2．4核心后卫必须做到能传能接、能运、能突、能投、能守。

2．4．1能传能接球：核心后卫能在各种情况下，特别是在人丛中进行各种巧妙传球，摆脱紧逼防守者，接住各种路线来球。传接球是全队组织配合的关键，熟练、巧妙、快速、准确、及时传球，可以破坏对方防守阵形，创造有利的进攻机会。

2．4．2能运球：运球技术对核心后卫来说非常重要。进攻时将球从后场推至前场，控制比赛的节奏，组织集体配合，都必须具有良好的运球技术。核心后卫要学会用有效的急起、急停、变速、变向等运球技术，熟练掌握左、右手转身、背后、胯下等各种运球方法和运球突破技术，使自已有较强的控球能力，为组织全队更好地发挥水平打下坚实的基础。

2．4．3能投篮：投篮对核心后卫更为重要，核心后卫如果没有准确的中、远距离投篮的能力，就无法给对方以威胁，也无法吸引住自己的防守者，而使防守者放弃你去协防，这样无形中就给自己的队友进攻增加困难。核心后卫必须以准确的投篮拉开对方的防区，为同伴创造进攻的机会，组织全队有效的进攻，更好地发挥其组织指挥作用。

2．4．4能突破：核心后卫必须能够在适宜时机突破上篮或分球，吸引对方防守、协防，这样可以增加对方防守的困难，扩大进攻范围，制造空档，为队友创造有利的投篮机会。

2．4．5能防守：核心后卫必须是防守最积极、最活跃的队员，要哪里有危险，就出现在哪里。在防守对方后卫时，要通过积极顽强的抢位力争减少他接球次数，减少其组织全队进攻的机会，还要积极封堵其传球角度，将手伸出放在传球路线上，迫使其不得不改变传球方法，延误其传球的时间。核心后卫防守时,一定不能让对手从中路突破进去，因为从中路突破打入本地的腹地是很难补防和协防的。不要过于紧贴对方运球的后卫，因为贴得太紧易被突破，要诱使他从外侧运动切入，最理想是把对方后卫挤向边线。核心后卫除具备良好的个人防守技术外，还要具备较好的集体防守意识，较强的机动防守能力，如：换防、堵位、夹击、拖断，真正做到“眼观六路，耳听八方”。

2．6核心后卫必须具备高超的组织指挥能力。核心后卫是教练的助手，场上的组织指挥者，其组织指挥强弱起着至关重要作用。核心后卫必须掌握篮球比赛的一般规律，熟悉规则和各种战术配合形式，熟悉掌握本队常用的战术配合，并要善于捕捉战机，组织有效的进攻。

另外，核心后卫必须顽强、镇定，具备控制局势变化的能力，掌握比赛的节奏，不与对方斗气，而是斗智。要能经得住冲击，经受对方的挑逗甚至戏弄，要想方设法引诱对方后卫发火、发脾气，失去理智。

总之，一个良好的核心后卫不公在具备高超技艺，而且要善于运用自己的语言、眼神、手势和合理战术行动，审时度势地组织指挥、协调全队的行动。

3 核心后的培养和训练

3．1在同样的条件下，要力求核心后卫的身高，向高后卫方向发展，这样可以使其具备能里能外的本领，活动范围大大增加，增大本队的攻击能力。

3．2要全面发展核心后卫的身体素质。只有良好的身体素质才能发挥出技术水平。因此，教练员在技术水平训练的基础上，要对核心后卫进行系统的素质训练，使其具备速度、耐力、灵敏、力量、弹跳力、爆发力、抢断能力等这些良好身体素质。

3．3要加强中、远距离投篮的训练。培养核心后卫的中、远距离投篮能力至关重要，加强三分球投篮的训练。这样可以扩大进攻范围，加强个人攻击能力。训练时应把投篮这项练习作为天天练的内容，从定点投篮、原地跳投、行进间跳投到传切、策应投篮的训练。要让队员清楚，赛场上的一个成功投篮是训练数百次、数千次投篮训练换来的。

3．4训练中要注意培养各类专门训练。例如：后卫与前锋、后卫与中锋、后卫与后卫之间的策应、传切配合练习，使其在激烈、紧张的比赛中能在摆脱对手的同时，掌握好位置、时间，与同伴配合默契，自如地应用发挥技术水平。

3．5要重视核心后卫特长技术训练，在全面提高的基础上，使其具备较强的攻击力和有效性的“绝招”，能够在比赛的关键时刻发挥作用。

3．6在着重培养核心后卫的篮球意识。所谓意识是指自觉地适应比赛，机灵地观察战术变化，能动地左右战局，创造性地完成战术的配合能力。

3．6．1要加强核心后卫的视野、观察、判断能力的培养，这是培养篮球意识的前提。

3．6．2要着重训练身体素质运动技术的提高，战术运用自如默契，这是培养篮球意识的基础。

3．6．3要加强篮球理论知识学习，提高理论水平，扩大知识面，这是培养篮球意识的保障。只有在通过加深理论知识学习的基础上，通过他人先进经验，在理解阶段进行认识提高之后，在训练中，运动员才能自觉按照篮球运动规律要求自己，正确培养篮球意识，在比赛中才能得心应手。

3．7核心后卫的培养中，要结合个人的特点及实战需要进行模仿训练。多打比赛是训练的最佳的方法。只有通过比赛，才能磨练出高水平的核心后卫。教练要在赛后认真分析不足的地方，积累处理关键时刻的比赛经验以及教训，使其在日后的比赛中发挥组织指挥的重要作用。

篮球后卫如何防守

后卫是一个球队的灵魂.是一个球队攻防体系的核心部分.

后卫有几个要素.

1 要矮 这个主要是从控球和护球上考虑.如果太高了,球拍下去再到和地接触弹起来的时间就会增多,这会给对方断球创造机会.相对来说小个子后卫控球还是比较容易的.短球也有优势.

2运球 尽量不要有花哨动作,要稳健.不急不燥.尽量减少失误.

3传球 后卫的职责就是传球,把球交到位置更好的人手里,使得分的可能性更大.

4投篮 如果所有人都没有你位置好,那么就要考虑自己得分了,投篮得分还是后卫的最佳选择,这时你的命中率有可能决定你的队伍的成败.

5突破 你的犀利的突破也许会另对方防不胜防.突破分球更是后卫的必杀绝技.

6抢短 这就是你在防守方的能力了,有时候一场胜利就是重防守开始的,而一次比分落后的反攻也是重防守开始.

7篮板 后卫其实不太强调这个能力,但是一个篮板好的后卫会对球队有很大帮助.

一、后卫防守介绍：

1、后卫的防守处在第一线，一切防守都是从后卫开始的，无论是全场紧逼以好还是投篮投进或投不进，任何防守都是从后卫开始组织起来的。后卫防守定下了调子，如果后卫像发了疯似的去防，后边的内线一般都会跟进向后卫一样去防守。

2、后卫的防守可以给内线减轻很大的压力，也就是说，每个队进攻都试图把球传进内线，因为内线成功率较高，又能造成对方的犯规。但是如果后卫的防守好，能阻止对方把球传到内线，阻止对方的内线进攻，就给内线减轻了很大的压力。

二、后卫防守技巧：

1、要在心理上战胜对方，心中有一定要防住对方的信念。有许多技术性的球员，如果遇到这样的防守往往会放弃进攻，像贴膏药一样贴住对方，几次以后对方就有可能放弃进攻了。

2、要特别注意无球的防守，要随时调整自己的防守位置，当防有球队员的时候，你会给球很大的压力，当球一传出去以后，后卫必须立即调整位置，因为后卫处在要协防和要轮转补位的位置，因此要特别注意由防有球到防无球的转换。

3、当组织半场防守时，一定要防一侧，要迫使对方后卫向边线运球、向一侧运球，这样就可以告诉同伴哪边是强侧、哪边是弱侧，给同伴一个信号，也迫使对方只能朝一个方向去而不是向中间，因为中间有两个进攻的方向。

4、后卫在防守中一定要注意与队友的交流，后卫在场上一定要讲话，队员互相之间要讲话，这样的话，防守效率就会大大提高。