杜兰特刻苦训练_杜兰特篮球训练营

1.NBA球员选球衣号码，有什么故事？

2.NBA的球员们为自己的球衣取的号码都有着什么意义？

3.热火2014完全阵容

4.零基础的新手怎么学篮球?

NBA球员选球衣号码，有什么故事？

当你看一场精彩的NBA比赛的时候，你会最先注意到球员的哪个特点呢？相信很多球迷首先注意的都是号码。不光是球迷，裁判在球场上也是用号码来区分球员。所以球衣号码对球员的重要性，不言而喻。那么球员们是怎么选择球衣号码的呢？他们的号码背后又有哪些故事呢？今天就让我们一起，来看看这些数字背后的秘密

阿伦?艾弗森，一个NBA篮球文化的变革者。他的存在影响了无数热爱篮球的少年。从高中开始，艾弗森就一直身披3号战袍。你要是说有什么特殊意义，艾弗森的答案是?这个号码是高中时候教练给我的?。听起来平平无奇，但是却影响了无数后辈争相效仿。

比如德韦恩?韦德，又一个伟大的3号。3个总冠军，1次总决赛MVP。他曾经坦言称他小的时候对艾弗森十分痴迷，经常模仿他的动作。艾弗森也是他选择3号的原因。克里斯?保罗也是一样，他不止一次表示过艾弗森的成功给了他们这样的小个子球员更多的激励和自信。

科比是NBA历史唯一一个在同一支球队退役两个号码的球员。他的第一个球衣号码是8号，因为在阿迪达斯训练营，他的号码是143号。从某种意义上这是实力的一种排名。科比为了激励自己，进入NBA之后把1、4、3加在了一起，穿上了8号。到了06-07赛季，科比决定用一种新的方式激励自己一天有24小时，要把每天的每小时都投入到篮球中。于是科比换上了24号球衣，开始了新的。

凯文?杜兰特之前一直身披35号球衣。这个号码背后也有一个故事?杜兰特的父亲在他一岁的时候就抛弃了他和母亲。在他8岁那一年，一个叫克雷格的男人一个篮球教练，发现了杜兰特。他想对待自己的儿子一样教育杜兰特，给他物质上的帮助，以及最重要的陪伴。杜兰特能有如今的成就，克雷格教练功不可没。然而在克雷格35岁那一年，他在一场枪击案中被。为了纪念自己的教练，杜兰特选择披上了35号，纪念这个不只是教练，也更有资格被叫做?父亲?的男人。

在加盟篮网之后，杜兰特选择把自己的球衣号码改为7号。如果说之前他背负着他的教练，他的家人，那么这一回，杜兰特选择为自己而战。《圣经》中说，上帝创造世界用了七天，并且用在第七天选择休息。这一回，杜兰特可能决定放空自己，放下自己背负的一切，让自己好好休息一下，然后做回那个享受篮球的自己吧。

而加内特的球衣号码，都离不开一个人马利克?西里。马利克?西里当年称霸大学联赛，是加内特心中的偶像。为了致敬偶像，加内特进入NBA之后，选择了西里在大学时的号码21号征战赛场。在1998年的夏天，森林狼和西里达成了协议，加内特也终于和自己的偶像成功联手了。

但是在2005年，加内特24岁生日的那一天。参加完KG生日Party之后，西里在回家途中与一位酒驾司机驾驶的汽车相撞，不幸离世。为了纪念自己的挚友，加内特在加盟篮网时，选择了西里在森林狼时期身披的2号球衣。那是他兄弟的号码。

而最奇葩的还是罗德曼，当时到了小牛想选69号，结果联盟决定这个数字不大妙，驳回了请求，而他直接就选择了70号，69加1。

每个人的球衣号码都有个故事，那么你的球衣是几号呢？你的球衣号码又有什么样的故事呢？相信总有一天，你会把这个故事，说给值得的人听。

NBA的球员们为自己的球衣取的号码都有着什么意义？

?其实在NBA联盟当中，每位球员，他们身上的号码。都是自己选择的，或者说是与球队商议的。不过有些人球队的号码是随便选取的，有些人身上的球衣号码则是自己特意选取的。那么，作为这些球员们，为自己球衣选取的号码都有着什么意义呢？科普的时刻到了，大家拿出笔记本儿坐好！

1.用自己的年龄当作球衣号码——穆托姆博

?穆托姆博，作为前全明星球员，大家可能对穆大叔的一些事迹不是特别的了解，其实穆托姆博大叔之所以会选择55号的球衣，就是因为他认为他自己的年龄是55岁，因此就选取了55号。（穆大叔出生的地方比较贫苦，那里面没有计时的东西。）穆大叔作为联盟当中你最年长的球员，无论是在攻防能力还是在运动战能力都可以说与他的自身年龄根本不成正比，你无法在他的身体上面看见岁月的变迁。穆大叔总是说他现在55岁，正是他的巅峰。因此，在NBA联盟当中有许多的球员都喜欢用自己最巅峰时期的年龄当作自己的球衣号码，这也算是一种比较有意义的行为吧。

2.想超越篮球之神乔丹——科比

?科比可谓是年轻一代人，神一般的存在。在专家的眼中也就是仅次于乔丹的存在。其实，在刚进入联盟的时候，科比身穿的是八号球衣，因为在他高中时期他的教练给他的球衣就是八号。不过后来科比由于自己在联盟当中，所向披靡，因此他自己会定下了一个很大的目标就是超越篮球之神乔丹。乔丹的球衣是23号科比想超越乔丹，就将自己的球衣改为了24号证明我科比，要比你乔丹要强。

3.崇拜的人曾经穿过的号码——詹姆斯

?其实联盟当中篮球高手层出不琼，许许多多的篮球名宿在退役之后。作为这些前辈的小粉丝们在进入联盟当中，由于自己十分的喜欢这些前辈，所以就选择了与这些篮球名宿一样数字的球衣。就比如詹姆斯，他选择的就是23号球衣，因为23号球衣是乔丹曾经穿过的球衣，所以在联盟当中也就有一部分人都喜欢选择与自己的偶像号码是一样数字的球衣。

4.从小大到自己的数字——林书豪

?联盟当中还有一部分人所穿的球衣的意义就是认为这个数字就是我的数字，所以他们一直穿这个号的球衣。就比如林书豪在访的时候说过，联盟中有很多一部分人认为自己的球衣就是自己的数字，到哪里都不会换。因此就又有了这一层方面的意义。

热火2014完全阵容

ESPN球探报告之热火：詹皇几近完美 DW还要和天斗

2013-09-20 12:55:56 来源:新浪体育 作者:

原标题：ESPN球探报告之热火：詹皇几近完美 DW还要和天斗

新浪体育讯　北京时间9月21日，ESPN更新了迈阿密热火的新赛季预测数据和球探报告，以下是全文完整翻译：

马里奥-查尔莫斯

预计数据：场均9.0分2.3个篮板3.5次助攻

●极具自信的双能卫，能够组织进攻和命中远射。

●突破有困难。要么送出精彩的妙传，要么失误。

●能用非常积极的拼抢瓦解传球线路。不算快速，但懂得利用身体。

查尔莫斯是真正意义上那种中庸球员。在某个回合中，他表现出的亮点让你怀疑他是一名伟大控卫。下一个回合，他又会把球运到脚上并抱怨连连。总之就在进一步退一步间徘徊。

但只要他能保持上赛季4成的三分命中率，热火就宁愿为这些头疼买单。查尔莫斯把他的远射从同位置中上提高到现有水平，在右侧底角尤其致命(55.6%)。

在赛季的开局阶段，查尔莫斯短暂变身“魔术师”约翰逊，用精彩的妙传为队友穿针引线，但他很快回归常态，变回那个投篮第一的控卫。整体而言他缩减了失误率，同时助攻率略微上升，这是一个好的发展信号。

防守方面，查尔莫斯仍然是一个破坏者，但他由于速度平平，对球施压并不出色。他的单防数据在全联盟倒数20%，但只要他能继续用抢断为詹韦提供快攻机会，热火就会很满意。

德维恩-韦德

预计数据：场均20.0分4.8个篮板4.6次助攻

●强壮的切入型后卫，兼具出色的盖帽能力、视野和终结技术。

●投篮动作逼真。快攻中难以防范。篮板极佳。没有三分射程。

●强硬到足以成为篮下基石，盖掉对手的篮板。断球嗅觉好，但防快攻懒散。

突击测验：上赛季有两名球员，能做到场均20分5个篮板5次助攻，命中率50%，他们是谁？

其中一个自然是詹姆斯，另一个你大概也猜到了。

韦德是另一尊数据大神，由于那位身披6号战袍的队友，这被极度忽视了。他的官方身高是1.93米，但由于兼具臂展、力量和弹跳，打得像更高的球员。这些素质加上难以置信的突破天赋，联盟最难防守的球员之一诞生了。

唯一需要担心的问题是，他有慢性膝伤。

韦德在季后赛为了赢得冠军，与各种膝伤作战，这几乎成了每年的传统，2012-13赛季也不例外。骨刺导致韦德必须抽取积液，突破屯兵禁区的防守因此遭遇困难。更糟的是，他的中距离跳投也不行了，季后赛16到23尺的命中率只有32.9%，而常规赛高达42.0%。由于原本就没有三分球，韦德的进攻变得极其无力。

为了让身体尽快康复，韦德再度与著名训练师格洛佛合作，并使用冲击疗法缓解膝盖疼痛。如果韦德的双膝无法接近百分百状态，热火的进攻就会再次受到影响，主帅斯波也不得不给阿伦和巴蒂尔这些射手更多上场时间。

但韦德即使膝盖不行，也能在别的方面做出贡献。他季后赛每36分钟有4.8次助攻，4.7个篮板，1.7次抢断和1.1个盖帽，仍是同位置的顶级数据。但他的回防速度开始下滑，经常为犯规问题和裁判喋喋不休。

现在认为膝伤将毁掉韦德的职业生涯肯定为时过早，但他明智的做法应该是学习詹姆斯，用可靠的远射作为运动能力下滑的保险。

勒布朗-詹姆斯

预计数据：场均25.7分8.0个篮板6.8次助攻

●全能的运动奇才，兼具顶级的投篮、传球和运球能力。位置无法定义。

●智慧型球员，能够找到其他人找不到的传球空间。三分球跳投致命。

●罚球一般。几乎能防守任何人。篮板出色。从不受伤。

眼下詹姆斯已经是接近完美的篮球运动员。

他上赛季31.7的效率值傲视群雄，仅略低于个人生涯最佳。他的命中率是荒唐的56.5%。他的禁区得分联盟最高。他的助攻比大多数控卫还多。他的篮板率高于马克-加索尔和罗宾-洛佩斯。防守方面，他兼具高度、速度和力量，足以防守联盟每个人，也几乎做到了。

如果这还不够，想想这点：他现在拥有联盟最具威胁的跳投。只有卡尔德隆的定点得分比詹姆斯更高。

上赛季詹姆斯的名字突然出现在所有跳投榜的前列。其中包括无人防守的接球即射，如果加权三分球多出来的一分，他的命中率高达73.1%。只有5名球员空位投篮比他更准。虽然他直到总决赛末段才找到准心，但季后赛的三分命中率仍有37.5%，远高于联盟平均水平(杜兰特季后赛是31.3%)。

那么，还有什么是他尚未精通的呢？

罚球。詹姆斯上赛季的其他方面总能打破常规，但罚球命中率仍是2007-08赛季以来的新低。虽然季后赛上调到77.7%，他仍然该做得更好，他本人也认为这是休赛期改进的重点。我们相信他能做到。

主帅斯波称詹姆斯从一号打到五号是有理由的。他上赛季从斯普利特防到帕克，从艾尔-杰弗森防到内特-罗宾逊再到杜兰特，这种全能是无法量化的。热火有他在场每100回合要少丢4.4分，对位小前锋的效率值只有12.7。

在把精准的跳投加入兵器库之后，他距离理想中的篮球只差可靠的罚篮了。

尤度尼斯-哈斯勒姆

预计数据：场均4.0分5.3个篮板0.5次助攻

●跳投型的强硬中锋，运动能力一般，前锋身材。近距离底角专家。

●投篮姿势难看导致不够稳定。不会造犯规。

●防守聪明。篮板顽强，懂得如何抢球。无畏的斗士。

摆脱了前一年困扰的脚伤后，哈斯勒姆很享受复苏的赛季。但他改变了打法，篮下的对抗投篮减少了，把禁区进攻局限在挡拆后的上篮。结果就是，他上赛季只有6.2%的出手被盖，低于前一年的10.6%。总之哈斯勒姆找到了这个生涯阶段的合适定位。

摇摆不定的跳投则是时有时无。状态好时，他看起来很有用。状态不行时，他似乎完全报废了。但这个家伙尽其所能留在首转中，占据大量上场时间。上赛季他16到23尺的命中率是41%，要高于前一年的35.0%。和诺里斯-科尔一样，他的跳投随着赛季进行稳步提升。

哈斯勒姆个人的篮板数据很漂亮，但热火没他在场时反而篮板更好些(49.3%对48.5%)。这个区别在季后赛更明显了，哈斯勒姆有时会抢走本该属于队友的篮板。

他的防守是把双刃剑。哈斯勒姆从来不怕身体对抗，依旧是联盟最好的进攻犯规制造者之一。他的身高劣势依旧明显，对手21.1的效率值说明他在体型上有多吃亏。他上赛季的犯规率飙升了，但作为高智商的防守者，他仍然是最理解斯波体系的球员。

克里斯-波什

预计数据：场均15.8分7.1个篮板1.8次助攻

●全面的左手长人，跳投和突破手感柔和。

●中距离的狙击手，三分球有提高。终结能力极佳。篮板糟糕。

●防守聪明，但缺乏体型防更大号的中锋。狡猾的盖帽者，不会犯规。

从天赋和后天培养的角度来看，波什后一个方面简直登峰造极。你会惊讶于他从猛龙单功能的禁区球员，变成热火攻守兼备的射手。对于波什来说，赢球才是改变的终极催化剂。

在2009-10赛季，也就是猛龙的最后一年，波什35%的进攻来自低位，定点跳投则是9.9%。上赛季在热火呢？低位是14.1%，定点跳投32.%。虽然这是一个渐进的变化，但也反映出波什在球技方面的弹性。

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何况这是有充足理由的。波什的外线投篮为詹韦提供了突破空间，同时也让自己成为联盟最可怕的中距离射手。是的，甚至比诺维茨基还准。

波什已经明确表示，新赛季希望更多打内线，这也有助于提升他垂直下滑额篮板率，12.6%已是生涯新低。但这些下滑部分得归因于哈斯勒姆，后者每板必争；上赛季哈斯勒姆不在场时，波什的篮板率接近猛龙水平。

防守方面，波什上赛季的盖帽率接近翻倍，但他的体型不足以阻挡希伯特这样的野兽，热火有他在场时防守也没有更好。当然他懂得如何防守，也很努力，这都是比在猛龙进步的地方。

雷-阿伦

预计数据：场均9.5分2.3个篮板1.6次助攻

●可能是史上最棒的射手。出手姿势独特，底角投篮致命。

●持球能力下滑了。脆弱的脚踝损耗了运动能力。体型保养世界级。

●防守不好，容易随便犯规。罚球精准。篮板不错。

阿伦配得上在总决赛第6场命中底角关键球。这本该是防守阿伦的重中之重。上赛季这位38岁的老将底角三分命中率高达45.0%，虽然比前几个赛季略有下滑，但仍是联盟最佳之一。

阿伦的保养仍然很好，作为板凳席上的射手，他证明了能和詹姆斯完美互补。看看这点：在2013年季后赛，热火有詹姆斯和阿伦同时在场，每100回合能得到116.4分，詹姆斯身边没他的时候则只有102.2分。

阿伦的横移爆发力已经消失了，因此他在突破时强投了太多球，似乎为了证明能重回超音速的巅峰时期。结果就是，阿伦在挡拆突破中的失误率高达28.3%，联盟最高的之一。

正如你所怀疑的，他在防守端的价值为零。即使他对位的得分后卫效率值只有12.2，热火也得想方设法把他隐藏起来。除了偶尔过度的突破，阿伦给了热火另一个三分射手，更重要的则是应付韦德伤病的能力。每个人都记得总决赛第6场的跳投，但阿伦至始自终都在拯救热火。希望新赛季他能做到更多，前提是仍有足够的燃料来支撑一个赛季。

克里斯-安德森

预计数据：场均4.2分4.0个篮板0.4次助攻

●精力充沛的弹簧型长人，能够在篮下完成任何事。弱侧盖帽极佳。

●投篮范围在4尺以内，但比大部分内线都要跳得高。篮板很棒。

●难以防守强壮的大个子。经常犯规。能够成为职业摔跤手。

虽然休战15个月，安德森通过在洛基山脉的跑步训练保持体型。他所付出的努力也得到了回报。安德森1月重返赛场，无缝进入热火的轮转，为球队提供阵容所没有的东西：弹跳出色的大个子，在篮下总能抢到篮板，并将之回炉得分。

安德森的效率实在太棒了。他的常规赛命中率是57.7%，其中篮下123投99中。季后赛他的命中率更是高达80.7%，其中篮下57投47中。别看这些得分都来自篮下，如果它真这么简单，其他人也能做到了。

防守方面，数据显示安德森是一只野兽。只有8名球员的价值比他更高，考虑到他赛季前两个月没球打，这是非常惊人的。他仍然太容易犯规(每36分钟5.1次)，但热火并不需要他每晚打30分钟。他单薄的体型在面对更强壮的大个子时容易一对一吃亏，但他仍是这一端很正面的加成。

就像其他很多热火球员那样，安德森35岁的年龄也不小了，伤病会不会重新困扰他值得观察。但能够用老将底薪换来这样的效率和篮下防守，莱利的签约无论如何都像抢劫。

肖恩-巴蒂尔

预计数据：场均5.7分2.7个篮板1.3次助攻

●球商很高。致命的底角射手，运动能力平平。真正的角色球员。

●定点投篮出手点低。底线突破有效率。高位传球聪明。很少犯错。

●能造撞人，会被更强壮的大前锋打爆。篮板糟糕，但能用活力卡位。

巴蒂尔是上赛季联盟最纯粹的射手之一。这在季后赛派上了用场。作为底角射手，巴蒂尔的真实命中率在侧翼球员高居第3，仅次于科沃尔和杜兰特。事实上，这位无数据界的行尊，底角三分命中率以46.1%领衔全联盟。他投进的底角三分甚至比鹈鹕全队都多14个。

巴蒂尔在季后赛一度失准。虽然他在总决赛后两场爆发，整个季后赛的三分命中率只有22.4%，运动战命中率则是22.2%。这不知道是否和总是和大前锋对抗，磨损过度有关。总之热火必须更好地保养巴蒂尔的身体，35岁也到了下滑的年龄了。

巴蒂尔的篮板继续缩水，每36分钟3.3个几乎是之前的一半还少。无论他的运动能力还剩多少，只要他能保证不失误，继续命中投篮和聪明地防守，热火就会乐意接受其场上场下的贡献。

诺里斯-科尔

预计数据：场均7.3分1.8个篮板2.5次助攻

●总能制造麻烦的矮个控卫，跳投有所提高。难以在禁区得分。

●并非组织者。突破很盲目，总是勉强投篮。

●对球施压很棒，但缺乏球场意识。犯规频频。

科尔在季后赛是否偷走了巴蒂尔的投篮能力？这似乎是他远射大爆发的唯一解释。在新秀赛季27.6%的糟糕命中率之后，科尔上赛季常规赛的三分准心是35.7%，季后赛则提高到53.1%，

改进三分球于他是件好事，因为这是他让自己留在阵容的唯一武器。在经过糟糕的赛季开局之后，科尔一度是联盟最差的球员之一。即使下半季准心提高，他7.92的效率值也在联盟倒数第5(出场至少1000分钟)。

科尔最大的进步，是终于懂得不和三巨头抢出手。事实上以他的技术水平，和任何人抢出手都不应该。他的持球比重从新秀赛季的21.8%，降低到上赛季更能接受的17.0%。他的能力不足以担纲替补席上的得分利器，而这恰恰是热火两年前选他的动机。

科尔赛季末摇身一变成防守专家，而这是很适合他的角色。他的防守数据很棒，但有他在场失分更多。他能疯狂对球施压，但球商不足，容易侵略性过度，导致犯规过多。

乔尔-安东尼

预计数据：场均1.1分1.5个篮板0.1次助攻

●偏矮的移动型中锋，没有进攻技术，双手僵硬。

●接球很差。篮下有提高但仍然难以得分。篮板糟糕。

●防守覆盖面惊人。盖帽很棒。懂得自己的角色。

是的，这仍是2011年总决赛的首发中锋。作为斯波位置改造的牺牲者，安东尼上赛季跌出了轮转阵容，成为安德森、波什和哈斯勒姆身后的饮水机管理员。

安东尼和以前没什么两样：防守拼命，其他方面缺乏价值。进攻端他21.5%的回合以失误告终(看起来还算低了)，只占据了球队8.6%的进攻回合。传球者必须轻轻把球传给他，他也没有任何跳投能力。他宽阔的体型在掩护时能派上用场，但经常被吹掩护违例，糟糕的进攻使得对手的大个子能轻易包夹持球者。

但安东尼在防守端是大师级。很少球员的协防比他很快，顶级的防挡拆数据足以说明这一点(联盟前10%的水平)。他还是一名出色的盖帽手，但即使是热火的巨星们也无法完全填补他的进攻不足。他如今已是热火的边缘人物，如果奥登能打的话就更是如此。

迈克尔-比斯利

预计数据：无

●身高臂长的左手侧翼，喜欢无视队友跳投。两个锋线位置更擅长大前锋。

●浪费了进攻天赋。控球不错，但从不传球。容易犯错。

●场上场下问题不断。防守松懈。体型走样。

如果还有一支球队能拯救比斯利，那可能就是热火了。热火当年选进比斯利，却在2010年急着把他送走。如今浪子回家的方式是没有保障合同的训练营邀请，即使是热火也没有信心让他重回状态。

但这至少是没有风险的尝试。热火手中的球员肯定不是那位曾统治大学篮坛的榜眼秀了。比斯利新秀赛季的效率值是巅峰，此后直线下滑。上赛季在太阳就是低效的代表。NBA历史上共有436位球员出场超过1000分钟，持球比重不低于比斯利(27.6%)，但没有一人的真实命中率比他低(46.2%)。也就是说，他是球场黑洞的极致。

但他不忙着追求糟糕的跳投时，在防守端也是完全的失败。他第一次成功的换防可能是下一次。作为一名具备身高和运动能力，双手使用出色的球员，他的防守本该很棒，但他根本没在乎过这项工作。太阳上赛季已经很差了，但比斯利在场时每100回合还要多丢6.6分。不出所料，球队付出700万让他走人。

比斯利有潜力作为拉开空间的大前锋，在板凳上提供底角火力，但刘易斯和巴蒂尔的定位也是如此。除此之外很难看到他适合干别的什么事。虽然天赋十足，比斯利却因为在团队运动中沉迷于一对一，毁掉了职业生涯。这在热火肯定不吃香。

格雷格-奥登

预计数据：无

●伤病缠身的天才长人，潜力无限，曾有场外问题。

●野兽级的篮板手和禁区防守者。犯规太多。需要重拾状态。

●将近4年没在NBA打球。

谁知道呢？

在这么久没在NBA打球，进行了多次膝盖手术之后，没人清楚奥登新赛季会打成什么样，或者会不会上场。他上次打NBA还是2009-10赛季，是真正的野兽。在21岁的年龄，奥登21场比赛每36分钟16.7分12.8个篮板。但他每36分钟要被吹6次犯规，这对于需要出场时间的球员肯定是无法接受的。

热火能够用他来对付希伯特和小加索尔，但据说奥登为了给膝盖减负，减轻了一些体重，这也可能影响他在禁区的效率。

热火这回回收的潜力内线，有可能是另一个安德森，或者另一个埃迪-库里。

詹姆斯-琼斯

预计数据：场均1.9分0.7个篮板0.3次助攻

●身高臂长、体型单薄的站桩射手，出手点高，总是龟缩在底角，没有控球能力。

●每个月才会去三分线内一次。无法自主进攻。传球不好。

●防守不错，但不够强壮。篮板很差。

热火赛季最大的一个悬念，莫过于琼斯何时会在比赛中命中一个上篮。

4月15日，万众瞩目的时刻终于来了：他两年多以来首次上篮成功。

感谢上帝，他还命中了。这成为他两个赛季以来第1个，也是唯一一个10尺内的进球。如果你能看到他运球，那也意味着你很，或者热火的进攻出了大问题，后者的可能性更大。

琼斯是由内而外的投篮专家。他10个投篮中有9个多来自三分线外，是联盟比重最高的之一。他从没打算冒险进入禁区，也没有这个能力。他总是跑到底角，在那里等待分球，然后按程序完成出手。

米勒离开最大的受益人，是热火队医不用7天24小时工作了。其次就是琼斯，上赛季出场比2011年1月还要少，但有可能米勒的出场时间得更多分给巴蒂尔。

嗯，如果一名投篮专家的三分命中率只有30.2%，这肯定令人不安，但这主要也是因为，他的出手都来自垃圾时间科尔的分球。上赛季琼斯和詹姆斯同时在场总共只有8分钟。热火会想念米勒的比赛，但他们手握的射手依然够多。

拉沙德-刘易斯

预计数据：场均1.5分0.7个篮板0.2次助攻

●身高臂长的投篮型大个子，出手姿势怪异，运动能力有限，球风不积极。

●难以自主进攻。不会传球或者造罚球。

●在外线连椅子都防不住，但能和大个子对抗。同等身高篮板一般。

刘易斯的康复不如预期。曾有声音认为他能在热火担任全职首发，但他的膝盖依然不好，赛季末完全跌出了轮转阵容。

无论你信不信，难看的投篮姿势仍然起到了作用。他的三分命中率高达38.9%，其中左侧更是致命，达到50.8%。但问题是他完全依赖队友来制造投篮机会，移动能力也不足以提供其他价值。他让巴蒂尔看起来就像是羚羊。

热火希望他的低位能为得分提供动力，但刘易斯太慢了，搞不定矮个的对手。他上赛季的低位命中率只有42.9%，总是被吹进攻犯规。总之，他并没有适应新形势。

由于膝盖问题，他在防守端是累赘，无法跟住更快的大个子。他的篮板对于2.08米的身高也不够，但这从来都不是他的强项。如果热火能多少修复他的膝盖，情况还能有专家。但刘易斯毕竟34岁了，希望很渺茫。

贾维斯-瓦尔纳多

预计数据：无

●矮个的盖帽专家，犯规太多，没有低位脚步。

●篮板不错。需要增加体重和技术。

想想乔尔-安东尼，但是更差版本的，就是瓦尔纳多了。这肯定不是恭维，如果热火把他和安东尼都当成交易筹码也没啥好惊讶的。他就是穷人版的安东尼。

瓦尔纳多在NBDL场均仅得14.5分，那个联赛可是没多少够水平的大个子。还有一个不好的信号：他每36分钟犯规5.2次。像安东尼一样，瓦尔纳多是盖帽能手，场均盖帽3.3次。但除非他能缩减犯规，学会防守挡拆，他很难进入NBA的轮转阵容。

零基础的新手怎么学篮球?

本人7岁开始接触篮球，一直打到现在（27周岁），非职业，相信题主也并不是想打到职业，对于零基础的新手怎么学篮球我可以提出一些意见。

首先明确篮球是一项团队运动，个人能力如果不是突出到一定程度，一个人是无法决定比赛胜负的，所以篮球运动非常注重配合，平时也要贯彻团队至上的思想打篮球。

关于篮球技巧的个人提高，竞技运动都会涉及到体力，反应能力，身体对抗能力，弹跳，核心肌肉力量，投篮命中率，身体素质等，以下介绍零基础新手的篮球训练方式

我认为零基础的新手首先要培养球感，就是无论运球、投球、抢篮板球的时候对球的感觉，方法就是平时左右手均衡训练运球（具体的运球训练可以参照各训练营的）；其次要进行力量和速度以及反应能力的训练；

关于投篮，我认为对于零基础新手来讲先练的不应该是准度，而是姿势，正确标准的投篮姿势在日后的篮球生涯中是至关重要的，长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成记忆，养成良好的投篮姿势，加上运球训练的球感选择正确的投篮时机，命中率应该不会太惨；

关于篮板球，在非职业的野球比赛中，抢篮板球基本属于内线的专属，但是篮板球落点是可以根据球触碰篮筐之前进行判断的，也是可以进行相应训练的，比如投篮后马上做出球的落点判断；

关于防守，防守涉及的身体天赋包括身高、臂展、横移能力、力量、脚步等等，其中力量和横移能力以及脚步移动速度都是可以通过训练达到提高的，比如进行横向有阻力移动、正面力量对抗等；防守能力也与防守意识息息相关；

战术的执行和落实，基本只有正式的比赛才会涉及到战术的布置，野球场上要分析每个队员及对手的特点进行相应的防守与主攻点的布置。

最后希望篮球强健你的身体的同时，能带给你运动的乐趣，平时邀三五好友打打球，还可以沟通增进感情。