打篮球的肌肉记忆_篮球肌肉记忆会消失吗

1.打篮球中的后仰投篮，到底该怎样练习呢？

2.想学习打篮球，应该练好哪些基本功？

3.练好打篮球的方法

4.个子高的人打篮球应该重点训练什么？

打篮球中的后仰投篮，到底该怎样练习呢？

这个还是比较难练的，因为如果一个人想练成后仰投篮的话，首先需要具备强劲的身体素质。

对那些喜欢看NBA的小伙伴来说，我们经常可以看到球星在赛场上出现后仰投篮的动作，这个动作在球星身上看起来特别轻松，但是对于普通的篮球爱好者来说，这个动作可能比登天都难，原因也非常简单，因为普通人根本没有NBA球员的身体素质。

?NBA里面会有很多后仰投篮的动作。

对于那些正在NBA打球的运动员来说，他们的身体素质和基本功都是属于世界一流水平，所以他们在比赛中经常做出后仰投篮的动作。这样的动作可以最大化保证自己的投篮命中，并且可以避免防守人员的干扰。后仰投篮里面最厉害的人就是科比和乔丹这两名得分后卫，他们把这个技术已经练到了如火纯青的地步。

后仰投篮需要非常强劲的身体素质。

我们可以这样理解，如果一个人想后仰投篮的话，首先这个人需要有足够高的弹跳高度，其实这个人需要有足够强的核心控制能力，这两项都是普通篮球爱好者很难达到的要求，所以如果真的想练成这个技术的话，一定要先解决自己的身体素质问题。

篮球说到底是一项竞技运动，这个运动需要很多对抗，如果没有强劲的身体素质，其实很多动作在比赛中会出现变形的问题。

这个动作需要非常扎实的基本功。

对于那些身体素质已经达标的小伙伴来说，这项技术需要非常扎实的基本功，因为你在后仰投篮的时候会失去自己的稳定性，你要学会在各种情况下把球投进去。如果想要提高自己后仰投篮的命中率的话，最直接的方法就是多练习并且多投篮，通过这样的方式形成肌肉记忆。

想学习打篮球，应该练好哪些基本功？

业余篮球喜好者打好篮球，无非是多练习。

其中绕不开的有三点。

一、身体素质。

没有身体，一切都是白给。业余篮球中大局部的胜负靠身体就能够处理。身高之外，绝对力气、迸发力、柔韧性、谐和性。都需求靠练习取得。同样的技术程度，身体素质上去了，实战程度会提升一大块。

二、标准性。

根本功的实质就是标准性。学习不到专业球员的身体，能够学习专业的动作。这些专业动作都是打磨而成，做最小的功，到达最大的效果。不规范的动作，即使有时更适用，但一旦上了高对立弊端就会出来。所谓根本功扎实，就是标准性动作构成肌肉记忆。所以，宁可慢一点、命中率低一点，也要保证动作的标准性。现役NBA里，谈到根本功扎实，不得不提克莱·汤普森。他的运球、上篮、投篮…都可谓教科书一样规范。所以，比他身体素质强的球员十分多，他仍能打出全明星的表现。而另一个例子，就是乔丹。其实乔丹的动作远不及其他球星复杂。但是扎实的根本功配合他高人一等的身体素质。会让很多动作举重若轻，同时没有花俏意味着没有多余动作，也没有漏洞。所以，他的动作才会既适用又美观。这种打法，在现役里最接近的人是伦纳德。

三、球感。

在根本功里，最根底的是运球。无论打到什么阶段，无论打的是什么位置，关于运球的练习都不能停。这里倒不是要练如何过人和耍弄什么技巧，而是要感受球和身体的关系。无论何时何地都要对球的位置和走向有精确的判别。这种觉得是靠大量反复的练习积聚出来的。

综上所述，身体、肌肉记忆、对球的感知三项，每一项都是不能疏忽，每一项都要花大量时间。至于投篮、防卫、篮板、脚步、战术、认识…都是以这三项为根底。

练好打篮球的方法

1、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调。

要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

2、打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程，所以练好传球很重要啦，那么先从传球开始练起吧。

3、小编个人认为，自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是唯一一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。

4、接下来要开始练习投篮了，毕竟得分才是最重要的，在篮框中为各个方位各个点上练习定点投篮，熟悉每一个方位的力度和技巧。

5、上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的第一步迈右脚，左脚起跳。

个子高的人打篮球应该重点训练什么？

个子高的人打篮球应该重点训练什么？

首先，保证速度。速度这是个高的普遍的劣势，所以加强速度训练

其次，练脚步，这在突破，单打中最需要的能力。姚明个子高脚步好，这就是连出来的。

最后，练力量，个高一般情况下，会去打内线，所以要保证力量。

当然，投篮，篮板都是要保证的。上面吾仅就个高的劣势，提出的意见。

个子高的打篮球练什么？

篮下单打（强悍点）。3分线以内中投。主要是篮下，多练练肢体。也可以打小前锋。也要看自己的球技如何，

打篮球，应该咋训练。

如果是初学者，那么请坚持每天运球!

运球是篮球中的基础的基础，运球不好你投射再nb，也不可能顶着两个对你协防的人投篮吧?此外，运球的最大好处就是能训练肌肉记忆和球感，你拍下一个篮球，就知道它会弹到哪里而且手掌刚刚好可以控制住再次运球，这是最基本的。还有过人，过人是最考验心理判断和压力的，容易失误也容易打断默契，拥有良好的控球能力就是逆转局势的关键。

此外就是投射了。这个就需要自身天天定点投篮了，毫无捷径可走，学会男式投篮，肌肉记忆一气呵成控制力量，往往就能进。

个子高的一般打篮球当什么角色

一般是中锋，但主要还是要看你的技术特点来定。

打篮球,投篮不到.应该咋样训练

从近的投篮点开始练习，慢慢的往外移动，每个点都要超过90%的命中率才能进行下一个点。希望你成功~

打篮球要个子高吗？

不要的 身高只是说你适合打什么位置 也不绝对就打那个位置 矮一点就打后卫 高一点打中锋

篮球场上每个位置都很重要。都说詹姆斯 科比很厉害 但是没有那些蓝领球员的篮板 防守 助攻也是赢不了球的。

本人1.88M 体重200斤。 想打篮球应该怎么训练。

看来你应该是新手了 以你的身材绝对是一块打篮球的好料 要打篮球先学习一些篮球的常识 不用说 你觉得是打篮板下面的料 也就是中锋 对于刚刚入门的新手 你应该要先学会在篮板下抢到位置 不管进攻还是防守 你都得把你的对手挤到你的右手边 这样就方便你抢篮板了 如果你要进攻 我想首先还是学好在篮下把球打进篮筐里的成功率吧 至于要做的一些训练就是 学会卡位 看到人家投篮了马上移动脚步尽量把人卡在身后 学会篮下得分 这就是你该训练的 打了一段时间在慢慢学习一些更专业的技术

打篮球的人经常训练什么的

投篮 上蓝 跳神锻炼弹跳 用不同的方式举哑铃锻炼身体个个部位的肌肉 锻炼滞空能力 做仰卧起做 还有要 锻炼平衡性 还要保持好的营养 多和牛奶可以长高 我就是个实例反正我认为没有什么不可锻炼的

开始打篮球应该怎么进行训练啊？

运球、弹跳、臂力、体力、脑力（打篮球时是需要脑子的，可以多看些球赛），你觉得那里不如人家，就努力训练哪方面！ 对了，还要多和高手PK,学习人家的技术，回家后刻苦训练，成为你自己的技术，并掌握它！

13岁打篮球应该怎么训练怎么练基本功？

1、从基本功练起，多练习投篮，因为动作再花哨，对抗再强，最后一下不能得分，一切都是空谈；

2、练习篮球意识和团队配合，篮球不是一个人的运动，只有好的团队意识和配合能力才能打好篮球；

3、个人身体素质，对抗，弹跳，运球，传球，这些基本功的训练也尤为重要；

4、规则的学习也尤为重要，要知道自己的哪些动作是犯规的，才好养成良好的习惯，避免以后上赛场有些不必要的麻烦。