如何篮球抽签方法技巧_篮球抽奖

1.打篮球时投篮的动作怎样做比较容易投进球

2.打篮球的技巧和方法

3.篮球十拿九稳的看盘技巧

4.打篮球运球的技巧

5.篮球投篮技巧和方法

篮球运动中投篮方法一般分为原地投篮、跳投、行进间投篮三种。

1、原地投篮：原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。

2、跳起投篮：简称跳投，它具有弹性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。

3、行进间投篮：行进间投篮是在快速跑动中接或运球后做中、近距离。

篮球是一个由两队参与，在一个长方形篮球场进行的球类运动，每队出场5名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将篮球投入对方球篮得分，并阻止对方获得控球权或得分。

篮球运动起源于1891年，由青年会学校（现今春田学院）体育教师詹姆斯，奈史密斯博士发明。1896年，篮球运动传入中国，2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。

1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟（NBA）比赛。代表中国的水平最高的联赛是中国职业篮球联赛（CBA）比赛。

打篮球时投篮的动作怎样做比较容易投进球

NBA选秀的很多程序和规则，时值今日，对一些中国球迷而言仍如“雾里看花”。按时间划分，每年的NBA选秀大致可分为两部分。第一部分是选秀抽签：NBA从1985年开始实行选秀抽签，每年季后赛激战正酣的时候，NBA会召集未能进入季后赛的球队举行抽签仪式，来决定未来头三号新秀权的归属。抽签仪式中，主持人会拿出编号为1-14号的14个乒乓球，放在一个容器中，从14个球中随意抽出4个球，不计数字的先后顺序，一共可以产生1001种可能的组合，而去掉这个11-12-13-14组合，正好还剩下1000种。抽签前，没有获得季后赛资格的各队已经依照常规赛战绩倒序排名，得到与之相应的赢取状元签的组合数(机率)。比如04-05赛季有14支球队没有进入季后赛，这14支球队中战绩最差的老鹰队就得到250种组合，即有25%的机会赢得状元签，战绩第二差的黄蜂队得到199种，即19.9%的几率，依此累推，14支球队中战绩最好的森林狼，则只有5种组合，即0.5%的机会赢得状元签。在状元签抽出之后，4个乒乓球又被放回容器中，重新去决定二号和三号选秀权的归属，此后首轮剩余的4-30号选秀签位和第二轮的选秀签位，则按照常规赛的成绩倒序决定。

除了常规的选秀程序之外，NBA还对参加选秀的美国本土高中毕业球员参加选秀和海外球员参加选秀增设了一些特殊规定。以下是NBA劳资协议对这两类球员参加NBA选秀的规定条款。

美国高中毕业球员申请参加选秀的规定

(a)一位定居在美国并已完成高中学业的球员，可在选秀开始的45天前向NBA发出书面通知，在表达他放弃进入大学继续学业的意愿后可获得参加NBA选秀的资格。一旦这名球员被任何一支NBA球队选中，那么以下的规则将适用：

(i)根据下面(b)的规定，如果该名球员不参加大学篮球队，那么他将获得参加NBA选秀的资格。在他宣布放弃大学入学机会之日到他获得参加选秀资格之日期间，如果一支NBA球队每年按要求向该球员发出邀请，那么该球队将是唯一能与他签订球员合同的球队。

在这部分内容当中，一旦该名球员在获得NBA选秀资格后未宣布放弃参加大学篮球队资格的，那么这次选秀对他而言将选秀则被看作是“二选”。

以“二选”的资格被选中的球员将遵守适用的规则。如果该名球员在选秀中因为放弃大学篮球资格而被挑选后、未和挑选他的球队签订球员合同，也未能在“二选”中被挑选的球员(在之前的语句中作出过解释)，我们称之为新人自由球员。

(ii)如果该名球员参加大学篮球队，那么一旦他之后宣布放弃继续在大学篮球队效力的机会的，他仍可以获得NBA选秀资格。届时，曾经在选秀中选择他、并每年按要求向该球员发出邀请的NBA球队将保留在选秀之日一年后和他进行商讨并签订球员合同的优先权。

在这部分内容当中，一旦该名球员在获得NBA选秀资格后未宣布放弃参加大学篮球队资格的，那么这次选秀对他而言将被视作“初选”，下一次的选秀则被看作是“二选”。以“二选”的资格被选中的球员将遵守适用的规则。

(b) 一位定居在美国并已完成高中学业的球员，如果不具备参加NBA选秀的资格并和一支美国以外的职业篮球队签约的，他将有资格参加下一次的NBA选秀。如果被选中，他将被看作是以上第四节中定义的“球员”。在这小节的内容当中，“职业篮球队”表示任何一个国家内向一位为他效力的篮球运动员支付任何类型的、超过一般生活支出的金钱或赔偿的篮球队。

海外球员参加NBA选秀的规则

(a)在这节的内容当中，一名“海外球员”是指任何定居在美国之外的业余或职业篮球运动员。

(b)一名海外球员在达到22岁后便有资格参加NBA选秀。任何超过22岁以及在22岁生日当年未曾在选秀中被挑选的球员，我们称之为新人自由球员。

(c)尽管有以上(b)小节的规定，一名未曾在美国参加过大学篮球队的海外球员仍可以在其未满22岁生日时获得参加选秀的资格：

(i)他必须在选秀进行之前至少年满18岁；

(ii)他必须在选秀开始的45天前向NBA发出书面通知，表达希望获得参加选秀资格的意愿。

(d)一名海外球员如果在选秀之前的赛季效力美国的大学篮球队，那么他就必须遵守以上第5节有关继续完成或放弃在大学的学业的规定。

按照惯例，NBA选秀抽签仪式规则如下：将14个分别标有数字1到14的乒乓球放入一个鼓状的圆桶中，从它们中任取4个球构成一种组合结果，一共将有1001种组合结果。如果将其中一种结果忽略不计的话，剩余1000种结果将由电脑随机分配给13支球队。

常规赛战绩越差的球队，分配到的结果也就越多。在全联盟中垫底的球队，都将获得225个结果。

然后像摇奖一样摇出四个球，诞生一组由4个数字构成的结果，哪个球队结果中包含这一种，就拥有了头号选秀权。然后四个球被放回桶里，重复上述过程两次，第二号和第三号选秀权也就名花有主(注：若摇出被忽略的结果，则无效，球被放回并重复程序)。没有获得前三名选秀权的球队，将根据常规赛战绩获得第四到第十三位新秀，战绩越差，选秀顺位越高。

按规定，整个抽签过程将由NBA官员、13支球队代表以及监督抽签的会计师参加。“摇奖”结束后，会计师将把带有各球队标的卡片放入标有1到3的三个信封内，然后将其密封。无论NBA副总裁格兰尼克还是球队代表，此时都无法提前知道信封内的结果究竟如何。

随后NBA将正式宣布抽签的结果，第4到13位的选秀权按从低到高的顺序先行宣布，然后由格兰尼克拆开信封，按顺序宣布拥有前三位选秀权的球队，这意味着，最后拆开的那个信封里注明的球队，将在一个月后的选秀大会上摘得“状元秀”。

[编辑本段]NBA选秀抽签

NBA主管人员委员会于1984年6月在盐湖城举行会议，当时他们投票决定无缘进入季后赛的球队选择第一轮新秀的顺序。这一制度始于1985年。而在此之前的1966－1984年之间，东西部战绩最差的球队将通过抛硬币决定谁获得首先选秀的权力。在NBA选秀抽签当中，常规赛战绩最差的球队最有可能获得第一选秀权，而无缘进入季后赛的球队中战绩最佳的则机会最小。抽签将决定最先三支球队的选择权顺序而已，而剩下的无缘进入季后赛的球队则按照常规赛的战绩倒序进行选择。在抽签仪式中，主持人会把编号为1－14号的14个乒乓球放在一个鼓型容器中。从14个球中随意抽出4个球可以产生1001种可能的组合情况，这当中不考虑选择的先后。在抽签之前，参加抽签的球队按照他们的常规赛排名获得1000种组合情况。4个乒乓球会被依次抽到容器的顶部以组成一个四位数的组合，获得这一组合的球队将获得头号选秀权。随后，这4个乒乓球将被送回容器底部，随后再重复之前的情况以决定二号和三号选秀权谁属。如果抽出的组合情况不在分配的范围之内，那么抽签将重新进行。

[编辑本段]挑选球员

所有的美国球员都可以在他们大学毕业之后自动进入NBA选秀。美国球员还可以在他们高中毕业之后至他们完成大学学业之间这段时间宣布参加选秀。NBA设立两个球员宣布参加选秀的日期，所有希望参加选秀的球员并不会自动符合选秀条件，他们必须在第一个宣布参加选秀日之前或者当天宣布参加选秀。在此之后，NBA会为那些未来可能参加选秀的球员设立几个选秀前的训练营，让球员们在训练营里向联盟球队展示他们的能力与技巧。任意一名球员都可以在最后的宣布参加选秀日之前做出决定把自己的名字撤回，决定不参加当年的选秀，最后宣布参加选秀日在选秀大会之前的一个星期。这一点对大学在读球员很重要，因为他们在第一个宣布参加选秀日或之前宣布参加选秀的话他们将不会失去他们的大学学习资格，而如果他们到最后的宣布参加选秀日才正式宣布参加选秀的话，不管最终有没有NBA球队选中他们，他们都将会丢掉进一步在大学学习的机会。还有一点就是如果一名球员和经纪人签约的话，那么他就将会自动结束大学学业。当一名球员在首轮选秀被选中时，选中他的球队必须和他签定一份期限至少为四(3+1或2+2)年的合同，而在第二轮被选中的球员所在的球员球队则可以“拥有”这名球员三年时间，但是球队不一定要和他们签约。球员在选秀大会上越早被选中的话，他的身价就越高。选秀大会上第一个被选中的球员通常被称为“状元”，他们通常都是所有参加选秀的球员当中最为优秀的。然而，一个球员第一轮第一顺位被选上并不意味着这名球员未来就一定能够成为超级巨星。迈克尔·乔丹在1984年的选秀大会上是首轮第三顺位被选中的，但是他却被普遍认为是NBA历史上最伟大的球员。在乔丹之前被选中的两位球员一个就是“大梦”奥拉朱旺，另外一个是萨姆·鲍伊（Sam Bowie），奥拉朱旺在经历了一个伟大的职业生涯之后入选NBA名人堂，而萨姆·鲍伊成因为伤病问题不断而草草结束自己的职业生涯，根本没有做出什么成绩。这些都说明了NBA选秀结果与球员的未来发展并没有什么必然的直接联系，选秀顺位靠后被选中的球员不一定就比顺位靠前的球员差。

[编辑本段]选中新秀之后

球队在选中新秀之后可以选择和他签约，亦可以放弃或者直接交换出去，如果新秀遭到放弃，他将成为自由球员（非受限制），如果是交易的话还没获得合同的新秀与选秀权一样是薪金价值为零的。球队与新秀签约后，60天内不能把他交易出去。如果新秀不愿意与选中他的球队签约，而球队又不同意交易或放弃他的话，该新秀在一年内将不能和其它NBA球队签约，挑选他的球队保留有一年的签约权；该新秀还可以参加下一年的选秀。

[编辑本段]历届NBA状元秀

年份 选中球员

2009 布雷克·格里芬

2008 德里克·罗斯

2007 格雷格·奥登

2006 安德拉·巴格纳尼

2005 安德鲁·博古特

2004 德怀特·霍华德

2003 勒布朗·詹姆斯

2002 姚明

2001 夸梅·布朗

2000 肯扬·马丁

1999 埃尔顿·布兰德

1998 迈克尔·奥洛沃坎迪

1997 蒂姆·邓肯

1996 阿伦·艾弗森

1995 乔·史密斯

1994 格伦·罗宾逊

1993 克里斯·韦伯

1992 沙奎尔·奥尼尔

1991 拉里·约翰逊

1990 科尔曼

1989 埃利森

1988 曼宁

1987 大卫·罗宾逊

1986 多赫蒂

1985 尤因

1984 奥拉朱旺

1983 桑普森

1982 詹姆斯·沃西

1981 马克·阿奎尔

1980 卡罗尔

1979 埃尔文·约翰逊

1978 汤姆森

1977 肯特·本森

1976 约翰·卢卡斯

1975 大卫·汤普森

1974 比尔·沃尔顿

1973 道格·科林斯

1972 拉鲁·马丁

1971 奥斯丁·卡尔

1970 兰尼尔

1969 贾巴尔

1968 埃尔文·海耶斯

1967 吉米·沃克

1966 加吉·拉塞尔

1965 赫泽尔

1964 吉姆·巴恩斯

1963 赫曼

1962 比尔·麦吉尔

1961 沃尔特·贝拉米

1960 奥斯卡·罗伯特森

1959 鲍勃·布泽尔

1958 埃尔金·贝勒

1957 罗德-哈德立

1956 希·格林

1955 迪克·里克茨

1954 塞弗里

1953 恩尼·贝克

1952 马克·沃克曼

1951 梅尔其奥尔

1950 查克·夏尔

1949 霍维·夏浓

1948 唐科维奇

1947 麦克尼利

[编辑本段]NBA选秀之中国球员

1987年，宋涛在第三轮第67顺位被亚特兰大老鹰摘走，但由于宋涛此后接连重伤，与NBA不得不擦肩而过；1999年，王治郅在第二轮第36顺位被达拉斯小牛选中；2001年，巴特尔赴美国丹佛掘金队试训并参加季前赛，2001年以自由球员身份加盟掘金队，从01-02赛季开始征战NBA，2002-03赛季效力圣安东尼奥马刺队，获总冠军，成为亚洲第一人，2003年7月17日正式签约多伦多猛龙队，但后因技术问题离开了NBA。

2002年，姚明成了状元秀；2003年，薛玉洋甚至还未在CBA证明自己，就在第二轮第57顺位被小牛摘下，并随即交换到丹佛掘金，但薛至今仍没有机会踏足美利坚；2007年，易建联以第六位被密尔沃基雄鹿队挑走。而孙悦则在第2轮总第40顺位被湖人选中，改写了中国后卫不进NBA的历史。不过，他当年没有与湖人签约，但是在2008年8月，湖人队与孙悦签订了为期两年的合约，这就意味着这位"中国魔术师"在08-09赛季将身披湖人队战袍，作为首位中国后卫出现在NBA赛场上。08-09赛季随着科比带领了湖人队击败东部的魔术队又一次夺得总冠军，孙悦也获得总冠军戒指。2009年8月1日，湖人官方宣布孙悦被裁。

[编辑本段]新版年龄限制

过去曾有许多年轻球员在高中学业结束后选择直接挑战NBA舞台，其中也有不少好手在NBA闯出名号，只不过，从05年起，这样的情形将成为历史记忆。 以往只要球员年满18岁便可参加NBA选秀，但根据新版NBA选秀年龄限制规定，现在球员必须年满19岁才具备参加选秀的资格。如此一来，许多完成高中学业的18岁球员将必须选择到大学待一年或到海外磨练身手，等到符合年龄限制后再挑战NBA舞台。 NBA之所以修订选秀年龄限制规定，主要是希望减少高中毕业生在还没有决定好是否要经历NCAA赛事洗礼后就贸然挑战NBA选秀，如果这样的情形持续扩大，NBA赛事的精彩程度势必也将大打扣。 2004年选秀时，前19顺位中有8名高中跳级生获得NBA球队们的青睐，其中霍华德以选秀状元身份加盟魔术阵营，肖恩-利文斯顿也以选秀第四顺位资格穿上快艇战袍。去年夏天，NBA选秀前45顺位中有6名高中毕业生被球队看上，开拓者用第六顺位选秀权挑了马泰尔-韦伯斯特，爵士则以第34顺位选秀权选了C.J.迈尔斯，近年来高中跳级生获得NBA球队喜爱的情形可见一斑。 然而，NBA官方却认为，如果让这样的情况继续发展下去，势必会有无法收拾的一天，因此，NBA总裁斯特恩才坚持要NBA的球探们离开高中校园。 虽然新版选秀年龄限制规定引发不少反弹声浪，但国王总经理乔夫-皮特里却认这是个不错的决定，“老实说，我还蛮赞同这样的作法。我们的确看过像詹姆斯这样出色的高中跳级生，但那毕竟是少数……”

[编辑本段]03白金一代

- 第一轮 -

1. 克利夫兰 Lebron James 勒布朗-詹姆斯

2. 底特律 Darko Milicic 达科-米利西奇

3. 丹佛 Carmelo Anthony 卡梅罗-安东尼

4. 多伦多 Chris Bosh 克里斯-波什

5. 迈阿密 Dwyane Wade 德韦恩-韦德

6. 洛杉矶快船 Chris Kaman 克里斯-凯曼

7. 芝加哥 Kirk Hinrich 科克-辛里奇

8. 密尔沃基 TJ Ford T.J.福特

9. 纽约 Mike Sweetney 迈克-斯维特尼

10. 华盛顿 Jarvis Hayes 贾维斯-海耶斯

11. 金州 Mickael Pietrus 迈克尔-皮特鲁斯

12. 西雅图 Nick Collison 尼克-科林森

13. 孟菲斯 Marcus Banks 马可乌斯-班克斯

14. 西雅图 Luke Ridnour 卢克-里德诺

15. 奥兰多 Reece Gaines 里斯-盖恩斯

16. 波士顿 Troy Bell 特罗伊-贝尔

17. 菲尼克斯 Zarko Cabarkapa 扎克-卡巴卡帕

18. 新奥尔良 David West 大卫-韦斯特

19. 犹他 Aleksandar Pavlovic 亚历山大-帕夫洛维奇

20. 波士顿 Dahntay Jones 邓台-琼斯

21. 亚特兰大 Boris Diaw 鲍里斯-迪奥

22. 新泽西 Zoran Planinic 佐伦-普拉尼尼奇

23. 波特兰 Travis Outlaw 特拉维斯-奥特洛

24. 洛杉矶湖人 Brian Cook 布赖恩-库克

25. 底特律 Carlos Delfino 卡洛斯-德尔菲诺

26. 明尼苏达 Ndudi Ebi 印第-阿比

27. 孟菲斯 Kendrick Perkins 肯德里克-帕金斯

28. 圣安东尼奥 Leandrinho Barbosa 莱昂德罗-巴博萨

29. 达拉斯 Josh Howard 约什-霍华德

- 第二轮 -

30. 纽约 Maciej Lampe 马奇-兰佩

31. 克利夫兰 Jason Kapono 贾森-卡波诺

32. 洛杉矶湖人 Luke Walton 卢克-沃顿

33. 迈阿密 Jerome Beasley 杰罗姆-毕斯利

34. 洛杉矶快船 Sofoklis Schortsanitis 索夫克里斯-斯克塞尼提斯

35. 密尔沃基 Szymon Szewczyk 西蒙-瑟奇亚克

36. 芝加哥 Mario Austin 马里奥-奥斯丁

37. 亚特兰大 Travis Hansen 切维斯-汉森

38. 华盛顿 Steve Blake 斯蒂夫-布雷克

39. 纽约 Slavko Vranes 斯拉夫科-沃尼斯

40. 金州 Derrick Zimmerman 德里克-西门曼

41. 西雅图 Willie Green 威利-格林

42. 奥兰多 Zaur Pachulia 佐尔-帕楚利亚

43. 米尔沃基 Keith Bogans 基斯-博根斯

44. 休斯敦 Malick Badiane 马里克-巴蒂安

45. 芝加哥 Matt Bonner 马特-邦纳

46. 丹佛 Sani Becirovic 塞尼-贝奇洛维克

47. 犹他 Maurice Willams 莫里斯-威廉姆斯

48. 新奥尔良 James Lang 詹姆斯-朗

49. 印第安纳 James Jones 詹姆斯-琼斯

50. 费城 Paccelis Morlende 帕奇里斯-莫兰蒂

51. 新泽西 Kyle Korver 凯尔-科沃尔

52. 多伦多 Remon Van de Hare 雷蒙-范德海尔

53. 芝加哥 Tommy Smith 托米-史密斯

54. 波特兰 Nedzad Sinanovic 内萨德-席纳诺维奇

55. 明尼苏达 Rick Rickert 里克-里科特

56. 波士顿 Brandon Hunter 布兰登-亨特

57. 达拉斯 Xue Yuyang 薛玉洋

58. 底特律 Andreas Glyniadakis 安德烈斯-格莱尼亚达科斯

hoopCHINA 2003NBA选秀

[编辑本段]96黄金一代

第一轮：

1. 费城 Allen Iverson 阿伦-艾弗森

2. 多伦多 Marcus Camby 马库斯-坎比

3. 温哥华 Shareef Abdur-Rahim 谢里夫-阿卜杜尔-拉希姆

4. 米尔沃基 Stephon Marbury 斯蒂芬-马布里

5. 明尼苏达 Ray Allen 雷-阿伦

6. 波士顿 Antoine Walker 安东尼-沃克

7. 洛杉矶快艇 Lorenzen Wright 洛伦岑-赖特

8. 新泽西 Kerry Kittles 克里-基特尔斯

9. 达拉斯 Samaki Walker 萨马基-沃克

10. 印第安纳 Erick Dampier 埃里克-丹皮尔

11. 金州 Todd Fuller 托德-福勒

12. 克里弗兰 Vitaly Potapenko 维塔利-波塔潘科

13. 夏洛特 Kobe Bryant 科比-布莱恩特

14. 萨克拉门托 Predrag Stojakovic 佩贾-斯托亚科维奇

15. 菲尼克斯 Steve Nash 斯蒂夫-纳什

16. 夏洛特 Tony Delk 托尼-德尔克

17. 波特兰 Jermaine O'Neal 杰梅因-奥尼尔

18. 纽约 John Wallace 约翰-华莱士

19. 纽约 Walter McCarty 沃尔特-迈卡蒂

20. 克里弗兰 Zydrunas Ilgauskas 扎伊德鲁纳斯-伊尔戈斯卡斯

21. 纽约 Dontae Jones 丹特-琼斯

22. 温哥华 Roy Rogers 罗伊-罗杰斯

23. 丹佛 Efthimis Rentzias 艾菲梅斯-兰扎斯

24. 洛杉矶湖人 Derek Fisher 德里克-费舍尔

25. 犹它 Martin Muursepp 马丁-默瑟普

26. 底特律 Jerome Williams 杰罗姆-威廉姆斯

27. 奥兰多 Brian Evans 布赖恩·伊文思

28. 亚特兰大 Priest Lauderdale 普雷斯特-劳德戴尔

29. 芝加哥 Travis Knight 切维斯-耐特

第二轮

30. 休斯敦 Othella Harrington 奥塞拉-哈灵顿

31. 费城 Mark Hendrickson

32. 费城 Ryan Minor

33. 米尔沃基 Moochie Norris 穆奇-诺里斯

34. 达拉斯 Shawn Harvey

35. 西雅图 Joseph Blair

36. 洛杉矶快艇 Doron Sheffer

37. 丹佛 Jeff McInnis 杰夫-麦金尼斯

38. 波士顿 Steve Hamer

39. 菲尼克斯 Russ Millard

40. 金州 Marcus Mann

41. 萨克拉门托 Jason Sasser

42. 休斯敦 Randy Livingston

43. 菲尼克斯 Ben Davis

44. 夏洛特 Malik Rose 马里克-罗斯

45. 西雅图 Joe Vogel

46. 波特兰 Marcus Brown

47. 西雅图 Ron Riley

48. 费城 Jamie Feick

49. 奥兰多 Amal McCaskill

50. 休斯敦 Terrell Bell

51. 温哥华 Chris Robinson

52. 印第安纳 Mark Pope 马克-波普

53. 米尔沃基 Jeff Nordgaard

54. 犹它 Shandon Anderson 山顿-安德森

55. 华盛顿 Ronnie Henderson

56. 克里弗兰 Reggie Geary

57. 西雅图 Drew Barry 德鲁-巴里 88

58. 达拉斯 Darnell Robinson

[编辑本段]84钻石一代

第一轮

1. 休斯敦 Akeem Olajuwon 哈基姆-奥拉朱旺

2. 波特兰 Sam Bowie 萨姆-鲍维

3. 芝加哥 Michael Jordan 迈克尔-乔丹

4. 达拉斯 Sam Perkins 萨姆-帕金斯

5. 费城 Charles Barkley 查尔斯-巴克利

6. 华盛顿 Mel Turpin

7. 圣安东尼奥 Alvin Robertson 埃尔文-罗伯特森

8. 洛杉矶快艇 Lancaster Gordon

9. 堪萨斯城 Otis Thorpe 奥蒂斯-索普

10. 费城 Leon Wood

11. 亚特兰大 Kevin Willis 凯文-威利斯

12. 克里弗兰 Tim McCormick

13. 菲尼克斯 Jay Humphries

14. 洛杉矶快艇 Michael Cage 迈克尔-科吉

15. 达拉斯 Terence Stansbury

16. 犹它 John Stockton 约翰-斯托克顿

17. 新泽西 Jeff Turner

18. 印第安纳 Vern Fleming

19. 波特兰 Bernard Thompson

20. 底特律 Tony Campbell

21. 米尔沃基 Kenny Fields

22. 费城 Tom Sewell

23. 洛杉矶湖人 Earl Jones

24. 波士顿 Michael Young

- 第二轮 -

1. 印第安纳 Devin Durrant

2. 波特兰 Victor Fleming

3. 克里弗兰 Ron Anderson

4. 西雅图 Cory Blackwell

5. 印第安纳 Stuart Gray

6. 金州 Steve Burtt

7. 金州 Jay Murphy

8. 底特律 Eric Turner

9. 波特兰 Steve Colter

10. 华盛顿 Tony Costner

11. 金州 Othell Wilson

12. 菲尼克斯 Charles Jones

13. 芝加哥 Ben Coleman

14. 达拉斯 Charles Sitton

15. 西雅图 Danny Young

16. 达拉斯 Anthony Teachey

17. 达拉斯 Tom Sluby

18. 丹佛 Willie White

19. 芝加哥 Greg Wiltjer

20. 华盛顿 Fred Raynolds

21. 金州 Gary Plummer

22. 波特兰 Jerome Kersey 杰罗姆-科西

23. 波士顿 Ronnie Williams

- 第三轮 -

1. 费城 James Banks

2. 芝加哥 Tim Dillon

3. 克里弗兰 Ben McDonald

4. 休斯敦 Jim Petersen

5. 西雅图 Terry Williams

6. 华盛顿 Ricky Ross

7. 堪萨斯城 Roosevelt Chapman

8. 金州 Lewis Jackson

9. 堪萨斯城 Jeff Allen

10. 圣安东尼奥 Jeff Binion

11. 亚特兰大 Bobby Parks

12. 菲尼克斯 Murray Jarman

13. 克里弗兰 Leonard Mitchell

14. 达拉斯 Jeff Cross

15. 犹它 David Pope

16. 新泽西 Yommy Sangodeyi

17. 纽约 Curtis Green

18. 波特兰 Tim Kearney

19. 底特律 Kevin Springman

20. 米尔沃基 Vernon Delancy

21. 费城 Butch Graves

22. 洛杉矶湖人 George Singleton

23. 波士顿 Rick Carlisle 里克-卡莱尔

打篮球的技巧和方法

打篮球时投篮的动作怎样做比较容易投进球

（一）技术动作

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协呼叫力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

1．双手胸前投篮：

这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2．双手头上投篮：

这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：手腕外翻，双手用力

（二）练习方法示例

1．原地投篮练习。

（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。

（2）不对球篮的投篮练习。

要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

（3）正面定点投篮练习。

要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

（4）不同角度的投篮练习。

要求：投篮手法正确，体会投篮

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。

投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

（三）瞄准点

瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：

1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。

（四）出手动作

投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的协呼叫力。投篮时全身协呼叫力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协呼叫力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协呼叫力及动作的节奏要求更高。

（五）抛物线

抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。

1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。

2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。

3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。

上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。

（六）球的旋转

球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。

怎么打篮球才能更厉害，容易投篮进球。

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。投篮姿势

投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。 运球姿势 运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。 自传自接 与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。 过人姿势 两脚均可做为轴心，在选从左边 三步上篮 从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。 从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。 一　身体素质：

1　速度，主要是突破和启动的速度。其实大多数的情况下如果你有绝对的速度优势根本不需要太多的晃动就可以突破成功，因为假动作只是不让对方看出你的突破方向，而显然只有左右两个方向可以突破（除非你硬要拿某某视讯里的钻裆说事）。更合况大部分右手球员往右边突破的机率更大。但是靠速度突破的优势是让对方不知道你何时突破，时间是无限的，短短的三秒中时间里有可能在任何时间突破，当对方反应时你已经靠快速的启动占到了有利身位，而他也还要有个启动时间才能带起速来，而这时你已经突破他的防线了，所以应该说速度是突破能力最重要的部分。（代表球员jordan iverson 我个人认为MJ的速度更快些，他的百米比较官方的说法是10秒7。看CL的网站上写阿金是10秒29，狂汗...

2　力量，并不是单纯的劲大劲小，而是对抗中的力量，利用身体抢住有利位置的力量，投篮需要的手臂力量，滞空时的腰腹力量等等。（代表球员jordan wade james 现在的kobe）

3　协调性和灵活性，我想一个任何一个伟大的球员都是有天赋的球员，而协调性和灵活性无疑是一种天赋的最好体现，为什么同样的动作有的人就可以作的很漂亮很舒服，这正是身体协调性的帮助，而高难度的假动作和晃动没有很好的灵活性是不可能完成的。（代表球员iverson kobe）

4 身高和弹跳，不光是弹跳的高度还有弹速和滞空能力，篮筐毕竟不是伸手就能够到的，所以一定的身高和弹跳可以更好的得到置空权，弹速就好比突破时的启动速度可以比对手更先靠近篮筐，而滞空能力也不是单纯的滞空时间，毕竟都是地球人，牛顿定律还是要遵守的，因为S=1/2at^2所以时间仅与滞空高度和重力加速度有关（不考虑阻力）也就是说通常跳的高的人在空中滞留时间也就长，因此滞空能力指的是空中调整动作的能力，这就需要很好的腹肌和平衡能力，才有可能在空中做出拉杆，换手以躲避对方的封盖。（代表球员jordan kobe两个人都是滞空能力完美者，反正MJ是我见过的惟一能在空中做出两个拉杆并且球进的人，好像当时是和网队吧。AI和WADE,JAMES应该是那种爆发弹跳能力）

二　基本技巧：我之所以用这个次因为我没有打算把运球算在内，因为运球通常是真正启动前的准备，而这里所说的技巧是指突破时的动作，比如变向，转身，跳步，后撤步，急停急起，跳投，晃投等等。我觉得能够自如合理的运用这些技术动作才是突破过人最好的方法，当然这些都需要前面提到的优秀的协调能力和灵活性，不然不是作不连贯就是造成走步之类的违例。（代表球员jordan kobe我觉得这方面应该是KB做得最好，他的突破通常都有很多技术动作而且结合速度变化的晃投也可以说炉火纯青，而AI由于身高和力量的限制更多的还是靠运球和速度突破，当然变向他是最无敌的）

三　弱手，也就是右撇子的左手能力，左撇子的右手能力。这可能是在你的球技练到一定程度时最大的障碍自然也是使你实力提高的一个巨大潜力，毕竟一个人不可能天生就两只手具有相同的行动能力，而通常情况下打球时都会尽量避免用弱手处理球，这样必然会使左边的进攻能力大受限制，比如大多数人都习惯用右手往左边作变向，这时就遇到了一个问题，下一步你需要用左手带一两步球上篮，而没练过左手的人首先会在突破速度上降下来（你可以试试用左手带球跑个全场，无论是速度，步点，平衡感都会使你大吃一惊，完全像个不会打球的人），然后很可能你选择不运那一下球然后直接跑两步左脚起跳右手上反篮，当然如果你的速度够快，跳的够高还是有可能进球的，但是但凡对方是个精明的防守人你都会由于之前所说的影响被卡住突破路线，或者起跳之后被封盖，或者协防队员的补位让你猝不及防。而一旦你试图想用左手向右作变向从而可以向右侧突破时，你很快会意识到用左手作变向完全不是一个感觉，这感觉并不你刚才用左手带球跑全场好哪去。所以如果你能把左手练到有右手百分之三十的程度，那么你的突破成功率将提高不止三十个百分点，而你需要做的就是能够用左手带球上篮并且不能使速度降下来，而且能够做一些基本的动作比如转身变向，然而这却是需要付出很多练习，就像你是个左撇子的篮球初学者，然而却没有左撇子需要的那种协调性，显然这要花费很长的时间去适应，而一旦你做到了，你基本可以列入高手的行列了（代表球员，基本NBA的高手没有哪个不是，尤其是控位）

四　手感，其实精准的投篮，上篮都是靠不断的练习，比赛做到的，而大量的练习实际上是在培养一种肌肉记忆，也就是让你的肌肉记住那种把球投进所需要的姿势，力道，方向。而且这种手感不能被防守队员的干扰影响。也不能被自己之前的动作干扰，应当在任何情况下都能够最大限度的保持这种手感。（代表球员jordan kobe wade）

五　运球，我并不是为了强调什么所谓的实战而故意把街球中最精髓的运球放在这么低的位置，而是如果我们讨论在一对一的情况下的得分能力那么运球的作用更多是为了更好的完成那些基础动作，并且熟练的运球可以很好的保护球不被断掉，当然很多高难度的假动作是需要运球作基础的。其实最难而且最实用的运球技巧并不是那种一味的在胯下作各种不同轨迹的变换，而是球随身动，因为你是用身体重心和位置的不断变化来突破对手，但同时要保证不断的拍球不至走步，并且不能让球影响到重心的移动，这才是最难的。其实很多那些玩街球的运球看似很花哨熟练但是他们的身体重心只是在一个很小的范围移动，也就是说是身体因为某种预定的运球方式而移动（完全的因为看了视讯然后拿着球跟那原地狂练），等到他想突破时其实不过是个再平常不过的带球，或者很普通的体前变向，显然之前的那些都是无用功。不信你可以试着不去想怎么运，只是不断的快速改变身体重心移动身体向某个方向移动，那么你会发现如果想让球也跟着走是一种很不协调的感觉，这时要么你的重心移动不了要么球就衔接不上丢掉。所以如果你的目的是想要突破的话那么最好的练运球方式应该是那种运动中的运球衔接与基本动作结合起来。做到真正的球随身动（代表球员iverson kobe）

六　头脑，一个好的球员一定具备很清晰的头脑，因为他需要思考很多问题，需要观察出对手的漏洞，套路，也要清楚的判断出每一秒的形式，从而做出最迅速最正确的反应（代表人物jordan kobe）

投篮的时候，手应该怎样摆，才让篮球容易投进？

手臂和胸部、手肘和臂部、手腕和臂部分别成三个近似90度角，身体可以稍微歪一点，出手是记住要善于运用手腕和手指的力量，不要以为往前推，记住不要用手掌心触球，左手放在球的斜上方，不要让左手干扰到球的运动轨迹， 还有就是左肘不要过分外扩，看一看科比、乔丹的投篮动作你会发现他们出手是两个手臂几乎都是平行的。 再者就是身体不要往前趴，那是女生的动作。。 善于运用脚部的力量，使上身和下身协调，没事多做做无球的投篮动作，做顺了再用球投。 不过，注重练习才是最重要的，我有个同学，姿势严重变形，可投篮依旧很准，最主要的就是多投，你看马里昂那姿势不一样能把球放进去嘛。

看我打那么些字，楼主采纳吧~~

怎样投篮比较容易投中呢？

站着投篮！

投篮什么姿势比较容易进球？

这个不一定 投篮手感很重要 经常练 自然准度就会比较高

打篮球那样投篮比较舒服又容易进

我曾经和你一样苦苦追问这个问题 我把我们学校图书馆关于投篮的书都看了一遍 最重要的是食指最后触球 手腕有个向下压的姿势 且球出手后要保持一段时间的姿势 大概就是这样 具体的要自己练啊 找到最适合自己的投篮姿势 这也不是固定的 你看nba里 好多人的投篮方法都很有个性

希望采纳

我178.在篮底怎样投篮更容易投进

你178的身高问这个问题你应该是比较晚入门的吧，建议多练练擦板从45度大板，两边都不停地连100来个每次，逐渐拉远离篮筐的距离练习，邓肯就是把擦板运用的淋漓尽致。

还有练习勾手，尽量要出手点高，快，球的执行弧线要高防止被盖。

最后建议练好篮下脚步，看看奥拉朱旺的视讯领会梦幻脚步，或者看乔丹科比的低位单打技术

自己写的心得，望采纳

打篮球怎样投篮比较准

投篮手下压用手腕的力量

再加上多练习就行啦

一开始别远距离投篮容易推

先近距离投

希望你能练好

打篮球的时候，怎么比较容易做假动作？

运用假动作的规律一般是：

（1）做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。

（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。

（3）做传球假动作：多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球突破对手。

做假动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。

篮球投篮时为什么投旋转球会比较容易进框？

因为我们投篮时是靠压腕和手指拨球产生动力使球投向篮筐，手指拨球使球自然产生旋转，如果不产生旋转，说明手型不对或者说持球部位不对；投出的球应该立刻旋转，要不然就是投出了飘球，飘球的方向是很难控制的，就像排球比赛中就经常发飘球，不但发球的人不知道它飘向哪里，就连线发球的也不知道它的方向，至于其中的道理，可能要用空气动力学原理解释，所以说投出的球应该立刻旋转。

篮球十拿九稳的看盘技巧

以下是打篮球的一些基本技巧和方法：

1、控球：掌握好球，让球在手中自如地旋转。练习把球传递给队友，避免失误。

2、常规运球：使用双手交替运球，保持身体平衡，不要过多弯腰或跳动。

3、投篮：站直，眼睛注视篮筐，用掌心向上的方式握住球，发力掷出并伸直手臂。

4、过人：通过变换速度、方向和假动作来晃开防守者，使其失去平衡。

5、防守：保持身体低位，注意观察对手的动作和意图，尽量抢先反应。

6、传球：准确地传球至队友手中，并确保球不被抢断。

7、篮板球：站在篮框下方，看准球落点，跳起举手，争取抢到篮板球。

8、快攻：快速将球带到前场，寻找投篮机会，让对手无法做出反应。

这些技巧需要反复练习，以提高篮球水平。同时，球员还需要注意身体协调性和耐力训练，以增强身体素质。

以下是打篮球时需要注意的几个要点：

1、热身：在进行任何体育运动之前，必须先进行适当的热身，包括慢跑、拉伸和简单的练习，以防止受伤。

2、穿着：穿着合适的运动鞋和宽松的运动服。运动鞋需要提供足够的支撑和缓冲，以避免扭伤或其他骨骼肌肉损伤。

3、技巧：掌握好打篮球的技巧，例如持球、投篮、传球、过人等基本技巧，并学习如何与队友配合，击败对手。

4、安全：注意安全问题，避免在比赛中使用危险的技巧或者不恰当的行为，例如用肘部攻击对手、故意犯规、脚踝交缠等。

5、保持体力：篮球是一项耗费体力的体育运动，因此需要注意保持良好的体能和体力，及时补充水分，避免过度疲劳。

6、团队合作：篮球是一项团队合作的运动，需要借助队友的力量和智慧来取得胜利。因此，需要尊重队友，互相沟通与合作，共同达成目标。

总之，通过正确的训练和注意事项，可以更好地享受打篮球的过程并提高自己的水平。

打篮球运球的技巧

篮球的看盘技巧有：关注赛程、关注热度等。

1、关注赛程

关注那些近期状态士气高涨的球队，比如骑士战胜了独行侠，如果接连几天骑士面对的都是联盟靠前的豪强，且强队开出的盘都为浅盘，那完全可以追骑士。如果当骑士碰到等同实力的鱼腩球队时，且都不看好的球队，这样的球队往往能够战胜神经刀般的骑士盘。

2、关注热度

大热必死，许多人感性没办法战胜理性，看到强队打弱队就认为稳的一比，篮球是圆的什么样的事情都可能发生！最明显的特征是，强队爆冷的前提特征，往往带着机构设置的诱饵，例如让分指数过低或者过高、强队利位偏高，这样的诱饵会让许多感性的球迷选择相信大热不死，最终往往强队大热被爆冷。

篮球技巧推荐：

1、接球技巧

接球是打篮球的基本技能之一，掌握好接球技巧，可以让你在比赛中更快更准地传球和投篮。在接球时，最重要的是保持双手张开，准备好接受球的来临。同时，要注意身体的位置和移动，让自己处于最佳接球的位置。

2、运球技巧

运球是打篮球的另一个基本技能，也是所有进攻动作的起点。在运球时，要保持头部抬起，视线正视前方，肩膀平稳，掌握好球的输出力度和方向，同时注意保持身体平衡。

3、常用传球技巧

传球是篮球比赛中最常用的进攻方式之一，掌握好传球技巧可以提高整个队伍的进攻效率。常用的传球技巧包括直传、斜传、反弹传、后仰传等等，不同的传球方式适用于不同的比赛情况。

4、篮下进攻技巧

篮下进攻是篮球比赛中最基本的得分方式之一。在篮下进攻时，要注意身体的位置和移动，利用身体的优势，选择合适的投篮姿势和力度，从而轻松地得分。

篮球投篮技巧和方法

打篮球运球的技巧1

　1、体前运球：开始练习是应该是又慢到快，熟练后然后加快速度能快多快，直到失误。简单但是必须坚持，才能达到一瞬间运球过人的效果。

　2、胯下运球：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球，然后又快到慢的练习 ，贵在坚持!

　3、背后运球：背后运球过人时，小手指一定要用上力用右手背后运球到左手，球从右边经背后拉向左边过程中，左手的小手指一定要用力内拨，球就会运向你的左侧的前方，注意重心，由快到慢的练习

打篮球运球的技巧2

　 篮球运球训练的简单有效方法

　首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

　2当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。

　3下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。

　4接下来就是背后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度

　5绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作。

　 注意事项

　以上的运球练习切记不要低头看球，这会养成不好的习惯，这对运球的技术的增长没有什么帮助!

　不管是什么样的运球练习重要的是持之以恒，半途而废只会一事无成，希望以上经验能帮助到大家!

　 篮球运球技巧讲解

　其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话，那我想不用多说!只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术，否则先练控球)就想艾佛森一样!不过这种能力不是每个人都能做到的!

　再一点，就是节奏!节奏是很重要的!它不仅可以影响突破，还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。(别小看这些基本功)在实战中都是很有用的。试试吧!

　关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/ [以上是开始的 虚晃动作、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了 ，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：

　当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。￥#%63!动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

　以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了给大家介绍两招蝴蝶穿花步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

　步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

　步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

　步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

　步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

　步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

　步骤七：突然急停后撤跳投。

　 投石问路

　篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式--投石问路，它的过程是运球--假跳投--再运球，其实质就是换手运球。

　步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

　步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

　步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

　步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

　步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

　步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

　如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显着。

　交叉步突破动作方法 以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

　 动作要点 蹬跨积极，转探肩保护球。

　顺步突破动作方法 准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

　 动作要点 蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

　后转身突破动作方法 以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

　 动作要点 要控制重心平稳。

　右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

　前转身突破动作方法 以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

　 动作要点 移重心，蹬地运球动作连贯。

　最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

　篮球技术 突破与快速行进间突破过人技巧不轻易下球，若下球就是要过人。

　这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

　其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

　 重心要低，启动时才会快。

　而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

　跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

　跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

　快速行进过人快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

　第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

　也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

　要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

　因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

　同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

　右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

　右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

打篮球运球的技巧3

　 （一）打篮球常用的运球技巧

　1、高运球

　高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。在运球的时候,两腿微屈,双目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使篮球有节奏地向前运行。

　2、低运球

　在篮球运球技术中,低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的`时候, 两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

　3、急起急停运球

　在快速运球中,突然急停时,手拍按球的前上方。运球疾起时,要迅速起动拍按球的后上方,要注意用身体和腿保护球。需要注意的是,运球急停急起时,要停得稳、起得快。

　4、体前变向换手运球

　变方向运球,是运球队员接近对手时,突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球。变向时,右手拍按球的右后上方,把球从自己的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球,然后换手运球加速前进。

（二）打篮球运球技巧动作

　躯干环球

　简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。

　双腿环球

　将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

　手指交互传球

　这一项比较简单,就是将球于两手间互传,注意是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀。

　跨下运球

　双脚交叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接求,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。

　原地贴控球

　双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球,注意拍球速度要快,球离里面高度要稳定。

　单手前、后运球

　双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉,同样要击地,如此反复训练,注意力度,篮球的击地弹起的高度。

　单手左、右运球

　双脚微曲,腰部打直,右手将球向左边推进,在球击地之后到适合高度是,右手快速从篮球的左侧将球拉回,如此反复,注意篮球基地要做到在同一点,运动轨迹要保持在身前的一条直线上,同时要保证控球的力度,最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。

　 （三）刚打篮球怎么练基础运球

　1、第一步

　首先要训练的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

　2、第二步

　当有一定的手感时,接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习,身体做一个向前跨步的动作,中心放在腰间上半身微微向前,然后单手做原地运球,两只手轮流交换进行训练,在整个过程中要注意的是不要低头看球,因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会,一低头只会给对手制造段球的机会,所以训练中要注意这一点。

　3、第三步

　下一个运球训练是,摆球练习,两脚伸开稍稍比肩宽,弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作,就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习,等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。

　4、第四步

　接下来就是背后运球练习了,刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后,做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽,双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度。

① 持球姿势

用五指手指持球，手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之间。

② 瞄篮点

瞄篮点是指投篮时眼镜注视的一个点，眼睛应注视篮圈的后沿部分。如果眼睛注视篮圈的前沿部分，投篮多会力度太下，砸前框。这些说法并不是绝对的，投篮的命中率不仅仅只是瞄篮这一点会影响到，弧线、力度、精确度等等问题都会影响到投篮的质量。

③ 站位

在投篮的时候站位也是影响投篮质量的因素之一。舒适的站位良好的出手可以给我们带来好的命中率，右手投篮时，右脚应直接指向篮圈中央。在罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。当然，不管什么样的站位，最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性，而稳定性来源于习惯，习惯来源于站位的舒适程度。

④ 出手动作

投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时，投篮姿势动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。投篮时，随着下肢蹬伸和腰 腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕下压和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。

⑤ 抛物线

投篮出手时，一定要注意弧线的高低。投出好的抛物线可以大大提高我们的命中率。投篮后球飞行的最高点应在篮圈上大约1米的地方。

⑥ 球的旋转

正确的投篮姿势会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。

⑦ 自信心

投篮需要自信和良好的手感，所以在平时的练习中投篮练习是必不可少的，正确的投篮姿势可以使你的命中率快速提高，只要有恒心，打铁王也可以变成神射手。

相关说明

篮球的方法有好多种比如说：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。

1、投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。

2、精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。

3、稳定性要求用最小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。

4、重复性意思是整套技术已经完全纯熟。

5、完全相信自己，注意力集中在目标上。

以上内容参考：百度百科-投篮