篮球中锋如何背身_篮球中锋背打教程

1.篮球中锋技巧

2.篮球中锋背后单打的技巧别的技巧也OK...顺便问一下急停跳投怎么练？有什么用啊？

篮球中锋技巧

你的特点需要拉开空间来打 你有体重在背打时有优势 首先你要掌握正确的背打方法 1是运球 运球背打时 球一定要运得低 用身体保护好球不要被掏掉 2 集中注意 防止其他人包夹你时背后偷球 也可以让你在无机会时把球分出去给队友 3 就是篮下的脚步和技术 你可以利用身体运球把对手顶到篮下 只要接近篮下你的机会就大了 顺便给你个篮下脚步 自己可以学习

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篮球中锋背后单打的技巧别的技巧也OK...顺便问一下急停跳投怎么练？有什么用啊？

急停跳投,是很好的得分手段!背身单打,都需要球感的.

1\背身单打.要练的,一是转身,二是勾手,三是后仰跳投.

3\急停跳投,离不开运球.和很好的投篮手感...

1\练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练.

2\练球感.

双手将绕脖子,腰,膝盖.

分开两腿,将球绕单腿,双腿间绕8字.

这些只要有球,随时可以练,对控球,双手运球,都很帮助.

我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.这可以帮助你左右手都能很好控球. 球感好,可以帮助你更好掌握和处理球,包括传球\运球\过人\投篮

3\练投篮

你可以躺在地板上或者床上,

拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练.

每只手做100次以上.

也是可以随时做.

还有很多,你看下吧

://v.youku/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true这里有篮下过人的技巧,当然有些走步了.移动的脚必须和轴心脚同时起跳,或者早于轴心脚起跳.这不影响你学习其他的技术.

推荐你看几部教学片,NBA明星教学

托马斯组织后卫_运球跳投与传球

主力前锋篇 运球投篮与抢篮板

中锋篇 扣篮封篮与抢篮板球(奥拉朱旺)

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